吃什么有助头发生长?

一、吃什么有助头发生长?

海带 芝麻 核桃 ·······

真的要对头发好 就要做全面的工作

我自己的保养方法头发真的可以长的很快 很顺 效果明显

用滋润型的洗发乳用恒温吹风机只吹发根 发丝自由干

接着随时喷防晒营养水 一想到就要喷

接着一星期做一次护发只在发丝上抹护发乳 再洗净就可以了

如果可以常吃海带 紫菜类对头发好的食物就最好了

还有一点不要每天洗头 三天洗一次最好

头发真的会很顺

二、吃什么食品有益头发

重点推荐：黑芝麻、何首乌、还有生姜。

头发一般每日生长0.27～0.4mm，每月平均生长约1.0cm，一年大概长10～14cm。每根头发可以长2～7年。但是，头发不可能无限制地长，否则到了10多岁，头发就有1米多长，20岁时，达到2米以上。一般情况下，头发长至50～60cm，就会脱落再生新发。可以吃些对头发生长有益的食物，如黑芝麻，核桃，黑豆，黑木耳，鸡蛋，鱼，鲜莴苣，花菜，紫菜，海带等。

三、问题：那种食物对生发和养发最好？

1、平时尽量多按摩头皮，促进血液循环

2、用姜素洗发水洗头。姜素能刺激毛囊，加快头发生长。

3、配合食疗，多吃利于头发生长的食物：

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

，