怎样才能生发养发？

避免精神压力过大。如果想生发养发，首先要保证精神愉悦，不能有太大的压力，比如繁杂的工作等等，要学会自我调节，多进行放松运动，或者爬爬山等。饮食要均衡。在饮食中，不要偏食，各种五谷杂粮都要摄入。饮食如果均衡了，自然头发会张的很好。在此基础上可以多吃一些黑芝麻、何首乌等，对发质很好。养成良好的睡眠习惯。每天要保证7--8个小时的充足睡眠，这样才能保证头发得到充分休息，头发的新陈代谢才能正常进行。尤其要避免熬夜，那样对头发很不好。注重头发保养。在选择洗头膏时，要选择品牌的、质量好的，千万不要用假冒伪劣的，对头发的损坏很大。有条件的最好用护发素。经常梳头和按摩头发。每天要用梳子仔细梳头2--5次，有利于头发的自然生长。还能促进头部的血液循环，另外按摩头发还能起到养发的作用。

怎么才能生发

首先，就是要选择适合你头皮和发质的洗发水护发素。你必须知道一个最简单的选择方法：根据头皮的状况选择洗发水，根据发质的状况选择护发素。意思就是说，头皮干燥选择补水的洗发水、头皮油性大选择控油去油洗发水、有头皮屑选择去屑洗发水、脱发选择防脱止脱洗发水等。护发素其实都差不多，选择和洗发水配套的即可。

‍‍‍‍洗发时多停留一会，效果堪比发膜。把洗发时间延长，让泡沫在头发及头皮上多停留三到五分钟，并用指尖轻按头皮，梳理发丝，帮头皮和头发做个彻底的“活性炭清洁面膜”，还能延长抑制头屑的时间，直到完全 say goodbye。在揉搓清洁发丝的同时，也不要忘记用手指轻柔地按摩头皮。这样可以让毛囊得到放松和疏通，毛孔中的老化油脂皮质也会被分解消除。‍‍

改善生活中的不良恶习，如经常熬夜、爱吃辛辣油腻的食物等；洗头发的过程中别用指甲去抓挠头皮，用指腹去按摩头皮等；换掉塑料、金属质地的梳子，改用木质或牛角梳，不易起静电对头皮损伤小。养发护发从保养头皮开始。