头发短发，但稍长长些就开始分叉，干枯，想留长头发很头疼，有什么办法解决

头发短发，但稍长长些就开始分叉，干枯，想留长头发很头疼，有什么办法解决

头发留得越长，发梢的头发就越容易开叉，因此留长发也得适度。如果长发的发梢开叉太多，可注意修剪。烫发次数或热风筒吹发过多，或者太接近头发来吹，或者用强碱性肥皂洗头过于频繁，均可使头发中原有油脂大大减少。油脂一旦减少，头发的横向粘连也很易分开，头发便开叉了。这两方面的因素都应尽量避免。

要解决发尾分叉的问题，得遵照下列注意事项：

1、首先要将分叉的部分剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉一英寸效果最佳。

2、使用完全适合自己发质且温和的洗发精，并于每次洗发后用护发素，以供给头发所需的营养。

3、尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。烫发及染发后，务必加强补给头发营养。

4、每天梳发，尤其是睡觉前，许多人只顾洗脸、洗澡，却忘了刷去头发上的灰尘，因为头发所沾的污垢及灰尘比身体、脸部更多。

5、进行户外活动，应做好护发的准备，能够准备一顶大帽子更好；活动结束后，应好好清洗头发，尤其是经过阳光曝晒或海水浸泡者，更应彻底滋润受损的头发。

首先你要选择适合你发质性质的洗发水 比如你现在说很干燥就应该选择一些滋润型的补充蛋白质之类的 还有平常会经常吹得很干 或者自己用直板夹去拉吗? 还有多吃些水果蔬菜豆类鱼类对头发挺好的 还有保持身心健康 生活饮食有规律啊 定期稍微修剪下 防止开叉和维持发型 还有关键忘记说了 你的洗护发素啊 发尾的头发 或者用一些免冲洗的护发产品也可以

多吃海带、黑芝麻等对头发好。还有就是一定要用护发素、h油膏，每周自己做两到三次倒膜，洗发水最好用适合干性头发用的那种，潘婷比较不错。

用些护发素。

不过我小时候头发经常被剪，所以，现在又黑又长。

用些护发素，洗发剂的话用巴黎欧莱雅还不错，比较滋润护发

春天到想养生，饮食菜品该如何搭配呢？

春天万物复苏是养生的最好时节

春天是四季之首正值乍暖还寒时

适合清补、柔补更要注意保暖

鲫鱼炖豆腐

：【材料】

新鲜鲫鱼1条（1斤左右）豆腐1块，葱姜适量，盐

【制作】

1、准备一条新鲜的鲫鱼，处理掉鱼鳞、内脏和腮，然后将鱼肚里的黑膜洗净，控干水分。

2、豆腐切成小块姜葱切好备用。

3、热锅凉油，放入葱姜爆香，放入鲫鱼将两面稍微煎一下，可以去除鱼腥味。

4加入没过鱼身的水，大火烧开后转小火炖10分钟左右，至汤汁变乳白色。

5、放入豆腐，继续炖至汤汁浓稠，出锅前放入适量盐，撒些香菜增色提香。

山药炒木耳

【材料 】

山药1根，木耳适量胡萝卜适量，葱姜少许，盐，生抽，玉米油

【制作】

1山药去皮，切成菱形片，用水浸泡一会

2将山药焯水，然后沥干水分。

3、木耳泡发后，洗干净去掉根部。

4、胡萝卜切成菱形片，葱姜切好备用。

5、锅里加油，烧至7成热，放入葱姜爆香

6、然后放入胡萝卜翻炒片刻。

7、将木耳放入锅内翻炒均匀。

8、最后放入焯好水的山药翻炒加入适量生抽和盐，起锅装盘即可

爆炒猪肝

【材料 】猪肝600克，胡萝卜适量，黄瓜适量，葱姜，淀粉，白糖，生抽，盐，香醋

【制作】

1、猪肝用清水冲洗干净，用清水浸泡30分钟。

2、浸泡后取出沥干水分，切成薄片。

3猪肝装入盆中，放入适量生抽，白糖，盐，香醋腌制30分钟左右。

4、胡萝卜和黄瓜洗干净，切菱形片。

5、葱姜切好备用。

6、用适量生抽，盐，白糖淀粉，水调成酱汁备用。

7、腌好的猪肝用水焯一下，下水大概30秒左右就捞出，沥干水分。

8锅内放少许玉米油，将葱姜爆香然后放入切好的胡萝卜和黄瓜翻炒。

9、放入猪肝大火爆炒，炒到熟透。

10、将酱汁倒入锅内，猪肝翻炒均匀就可以出锅了。

春天来啦，桃花开得美美哒~我们的饮食专题也迎来了最后一期内容！春为万物之更始，四季之开端，在顺应四时自然变化进行脏腑调养的理论中，春季养生十分重要。本期将与您分享春季饮食养生之道~

春

春季，阳气始生，生机萌发，万物欣欣向荣，属阴中之阳的少阳。中医认为肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，与春气相通应，故养生家主张春三月应“夜卧早起，广步于庭”，以顺应春气的升发和肝气的畅达之性。在饮食方面，我们需遵循以下两大原则。

食微辛以促生升之气

人们常常通过“味”来认识、感受甚至爱上某种食物，古人认为不同的味有不同的作用。辛指气味辛散之品，可宣散气血。一般说来，为适应春季阳气升发的特点，可适当食用辛温升散的食品，如豆豉、生姜、葱、香菜等以扶助阳气，而生冷黏杂之物，则应少食，以免损害脾阳及初升之阳。另外需注意不可食用大辛大热之品，如红参、鹿茸之类，以免妄补而生燔热。

省酸增甘以养脾气

唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甘甜的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。中医认为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。另外，肝气升发太过或郁滞不畅易克伐脾土，引起脾胃功能障碍，而甘味可补虚，健运脾胃之气，如大枣、山药、蜂蜜等。需要注意甘味指轻薄之甘甜，过度甜腻的食物反而有碍脾胃运化。

春季有三个月，最早的是孟春，即正月，然后是二月仲春，三月季春。大自然阳气的生发在三月中循序渐进，每月之中天地气机则不一相同，故饮食养生之道也有区别。

正月孟春，天气乍暖还寒，阳气方生、阴气还盛，气温还不稳定，容易感受外邪而诱发各种感染性疾病，所以体质差、患有慢性疾病的人们首先需注意衣着保暖，以保护机体正气、防止寒邪侵袭；在饮食方面宜食健胃暖脾之品，如红枣粥可补脾健胃、扶助正气，生姜粥可散寒暖胃、驱早春之寒邪。

二月仲春，正值春暖花开之际，此时春风凛盛，风邪易侵袭人体，而出现咳嗽、哮喘、咽痛等唿吸道感染症状，应注意衣着保暖。而慢性胃病患者，易出现胃脘痞闷疼痛、恶心、呕吐等症状，宜清淡饮食调护，可选择胡萝卜粥、荠菜粥等甘平之品。

三月季春，此时春意浓浓、和阳熙熙，体弱之人易感受风热之邪。慢性胃病患者也易受外界气候突变的影响而症状反复，出现胃脘疼痛、烧心反酸、口干口苦等症状，此时饮食宜多食清淡食品，多吃新鲜水果蔬菜清利脾胃，可适量吃桑叶粥、金银花粥以疏风热。

温馨提示

以上内容在实际应用时，仍需要根据自身体质及其他实际情况灵活掌握。

你好！1、春韭炒蛤仁【做法】蛤蜊入沸水锅烫至壳微张，剥壳取肉，韭菜洗净切段，入油锅熘炒，放入蛤肉，加盐、味精炒熟即成。此菜滋阴健胃，适用春季。

2、荠菜百页卷【做法】荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成收装碟。此菜明目、降压。适用春季。

3、核桃仁炒春韭【做法】核桃仁用麻油炒香，韭菜洗净切段，入油锅炒熟，加盐、味精调味后，放桃仁炒匀即成。此菜补肾壮阳，适合春季。

4、枸杞春笋肉丝【做法】将猪瘦肉洗净切成丝;春笋切成同样的丝，炒锅上火，放花生油烧热，将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀，投入枸杞再翻炒几下，微沸淋入麻油即成。此菜适用于肾虚目眩，视觉模糊，体弱乏力等症，冬春两季食用最佳。

5、姜汁菠菜【做法】菠菜拣洗净，入沸水锅(加油和盐)烫熟捞出，加姜汁(姜末加冷开水、盐、味精调成)、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口，养血上血，通利肠胃，上海酒，适合春季。

春天来啦，桃花开得美美哒~我们的饮食专题也迎来了最后一期内容！春为万物之更始，四季之开端，在顺应四时自然变化进行脏腑调养的理论中，春季养生十分重要。本期将与您分享春季饮食养生之道~

春

春季，阳气始生，生机萌发，万物欣欣向荣，属阴中之阳的少阳。中医认为肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，与春气相通应，故养生家主张春三月应“夜卧早起，广步于庭”，以顺应春气的升发和肝气的畅达之性。在饮食方面，我们需遵循以下两大原则。

食微辛以促生升之气

人们常常通过“味”来认识、感受甚至爱上某种食物，古人认为不同的味有不同的作用。辛指气味辛散之品，可宣散气血。一般说来，为适应春季阳气升发的特点，可适当食用辛温升散的食品，如豆豉、生姜、葱、香菜等以扶助阳气，而生冷黏杂之物，则应少食，以免损害脾阳及初升之阳。另外需注意不可食用大辛大热之品，如红参、鹿茸之类，以免妄补而生燔热。

省酸增甘以养脾气

唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甘甜的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。中医认为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。另外，肝气升发太过或郁滞不畅易克伐脾土，引起脾胃功能障碍，而甘味可补虚，健运脾胃之气，如大枣、山药、蜂蜜等。需要注意甘味指轻薄之甘甜，过度甜腻的食物反而有碍脾胃运化。

春季有三个月，最早的是孟春，即正月，然后是二月仲春，三月季春。大自然阳气的生发在三月中循序渐进，每月之中天地气机则不一相同，故饮食养生之道也有区别。

正月孟春，天气乍暖还寒，阳气方生、阴气还盛，气温还不稳定，容易感受外邪而诱发各种感染性疾病，所以体质差、患有慢性疾病的人们首先需注意衣着保暖，以保护机体正气、防止寒邪侵袭；在饮食方面宜食健胃暖脾之品，如红枣粥可补脾健胃、扶助正气，生姜粥可散寒暖胃、驱早春之寒邪。

二月仲春，正值春暖花开之际，此时春风凛盛，风邪易侵袭人体，而出现咳嗽、哮喘、咽痛等唿吸道感染症状，应注意衣着保暖。而慢性胃病患者，易出现胃脘痞闷疼痛、恶心、呕吐等症状，宜清淡饮食调护，可选择胡萝卜粥、荠菜粥等甘平之品。

三月季春，此时春意浓浓、和阳熙熙，体弱之人易感受风热之邪。慢性胃病患者也易受外界气候突变的影响而症状反复，出现胃脘疼痛、烧心反酸、口干口苦等症状，此时饮食宜多食清淡食品，多吃新鲜水果蔬菜清利脾胃，可适量吃桑叶粥、金银花粥以疏风热。

温馨提示

以上内容在实际应用时，仍需要根据自身体质及其他实际情况灵活掌握。

春天是万物复苏的季节，此时阴寒渐退，阳气生发。当然，这个季节也是调理身心的关键季节，一年之计在于春嘛！民以食为天，春季饮食是时令养生一个至关重要的话题，而本文要为大家讲述的也是春季如何合理的饮食，来使我们的身心恰到好处，效果事半功倍。首先，中医讲：春应在肝。那么春季养生则以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。俗话说：肝好一切都好；肝不好，未老先倒。那么肝脏系统作为人体排毒之首，假如肝脏系统出了问题，那必然也就拖累身体其他各个配合的器官队伍，所以养肝排毒极其重要。中医专家认为，春季养肝除了注重调理情志、适当运动、规律睡眠等方面，在生活上饮食尤为重要，健康科学合理的饮食不仅能养肝保肝、提健脾胃，还能促进身体排出毒素，达到事半功倍的效果，特别是肝病病人更加不容马虎。以下我们就几方面要点谈谈春季如何饮食来使我们的身体更加强壮健康、朝气蓬勃。

一、多吃绿色新鲜蔬果。

中医五行认为，肝主青，也就是说肝对应青色。想要养肝，不妨可多吃绿色的食物，春天正是各类绿色植物生发的季节，蔬菜鲜嫩可口，最适合不过了。如菠菜、西兰花、香椿、春笋，豆芽等。各种既富含营养又有疗疾作用的野菜如荠菜、茼蒿、马齿苋、竹笋等。当然初春之际，天气忽冷忽热，适当的吃些葱蒜姜，既助长阳气，又驱寒杀菌。这个时候是阳气始发的时候，处于过度性时期，尽量不食寒凉之物，包括食物以温热为宜，这些都是为身体阳气复苏创造更好的条件。

二、湿气重，健脾胃

饮食上除了多吃绿色蔬果外，亦当适当吃点甘味食物，来滋补中焦脾胃。春天湿气重容易使人受湿邪入侵，只有脾胃健才能让吃进去的食物营养得以吸收，自然抵抗力不差。这类食物如红薯、胡萝卜、番茄、蜂蜜、大枣、桂圆等，既补肝血，又益脾胃。从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素要保持相对比例。

三、那么，哪些食物要少吃呢？

1、过酸肥腻食物。过酸肥腻食物在刚刚阳气生发的季节确不适合（这里讲的是过酸，适当的酸可增强肝解毒），但是过酸食物助肝气亢奋，中医讲的肝木乘脾胃，另外肥腻之物一样会使脾胃困顿。所以春天以饮食清淡为主，特别是春夏之交。

2、久藏久置之物，我们前面说了要多吃新鲜蔬菜食物，久藏久置之物比如腌制类的咸菜、酸菜、隔夜菜等，因为春天细菌病毒开始活跃，加上天气潮湿、变幻莫测等环境因素，这些食物容易腐败变质。所以以上两类食物还是稍注意下。

四、切忌暴饮暴食。

暴饮暴食容易使脾胃承压，造成脾胃功能下降，导致体内脂肪毒素聚积无法排出，再加上不运动或少运动，这也是肥胖病、肠胃等疾病发病的重要原因之一。

以上也就是春季饮食养生注意的几点，总的概括为：少厚味多清淡，有规律适运动，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃。其他方面，休息注意早睡早起，适当运动，学会释放情绪，这样趁着春天打下基础，一整年的健康不用愁！