主要听养生说五点是生发之时，起床可以养阳。就是想问一下？

一、主要听养生说五点是生发之时，起床可以养阳。就是想问一下？

不是五点是生发之时，而是五点以后万物复苏清阳上升、浊阴下降，有利于身体机能复苏。5-7点都是晨练好时光。但是，锻炼后回去继续睡觉却是不可取的。已经升腾的阳气在再次睡眠中熄灭，会对人体有害的，请注意！

二、运动对头发生长有好处吗？

运租斗仔动一般对头发的生长是没有很大影响的，头发的生长主要依靠各种营养、维生素及微量元素等，如果平时有头发脱落或头发发黄，是可以适弊汪当治疗的。

青年时期经常的适当运动对身体是有一定好处的，适当多吃瘦肉销坦、鸡蛋、蔬菜和水果，有利于头发的生长。

三、充足的睡眠和运动有利于长头发吗

平时不要熬夜，不要吃辛辣油腻食物，多吃富含蛋白质的食物，多按摩头皮，适当运动对头发都是有好处的，经常运动是可以对预防脱发有帮助的，因为日常的运动有利于舒缓压力，能让我们有充足的睡眠，良好的睡眠，可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢。

日常预防脱发，应该注意：头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头皮，能够促进头发的血液循环，实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。

进行头皮按摩的方法：轻柔的上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉博动处;轻轻的按揉头部两侧(耳朵上面的部位)；均匀得按摩后脑后。按摩前将手洗净，动作要轻，要将三个部位都按摩到位，最后则贵在持之以恒。