吃什么能让头发快速变长？

以下是一些可以促进头发生长的食物：

1. 深色蔬菜：例如菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜含有丰富的维生素A、C和叶酸等成分，可加速头发生长。

2. 坚果和种子：例如核桃、亚麻籽、松子等种子和坚果含有丰富的Omega-3脂肪酸和锌等成分，有助于促进头发生长。

3. 蛋白质：如鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质和亚油酸，有利于头发的生长和修复。

4. 水果：例如草莓、橙子等富含维生素C的水果，可提高头发的弹性和强度。

5. 全谷类食品：例如燕麦、全麦面包等富含维生素B和锌等成分，能够帮助加速头发生长。

1.多吃富含蛋白质的食物：鱼肉、虾肉、鸡蛋、瘦肉等有助于补充体内的营养，够起到生发和养发效果。

2. 多吃坚果类食物：葵花子、腰果、开心果、核桃等有助于提供头发所需的营养精华，让头发变得更健康