吃什么可以生发让头发浓密？

一、吃什么可以生发让头发浓密？

我有一位同事，据说磨好的芝麻粉非常的有效果，他坚持了一年到三年左右，现在的头发是非常浓密的，而且她闺蜜才娶的也是这种方法，记住是磨好的芝麻粉，不要有任何的添加

想要让头发更浓密，可以多吃一些黑豆，黑芝麻，黑木耳，还有何首乌之类的食物！这些都可以补充我们身体的钙质和矿物元素，让头发生长的更好

二、吃什么能食物长头发 你知道吗

1、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

2、补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

3、乌发粥需要的原料有大羊脊骨、羊肾、芝麻、糯米、大红枣、红糖，其味道是咸鲜味，能使头发变得光泽。

4、多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

5、多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

6、多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

三、什么食物可以助生发呢？

食疗。 首乌 黑芝麻 核桃仁 黑豆。

药物。  七宝美髯丹。

四、吃什么食物长头发

1、绿色蔬菜

绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

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2、动物性蛋白质

鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

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3、含铁食物

比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。

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4、维生素e

可抵抗毛发衰老，在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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5、水果

如樱桃、苹果、大枣等。

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参考资料：/gz.people.com.cn/GB/n2/2017/0417/c22.htmltarget=_blanktitle=人民网-如何让头发长得快8个小妙招让你快速长发>人民网-如何让头发长得快8个小妙招让你快速长发

长头发可以吃动物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。含铁丰富的食物，比如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜，还可以多吃黑芝麻以及水果蔬菜等食物。长头发的首选食物是黑芝麻，黑芝麻含有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

促进头发生长的食物有很多，比如柑橘、葡萄干、牛排、杏仁、鸡蛋、黑豆、牡蛎、核桃、莴苣等。平时可以经常的按摩头皮，这样有利于促进血液循环，对头发的生长很有帮助。

头发一个月一般能长2―5厘米，成年人的头发也是在不断地新陈代谢中的，头发的主要成分是蛋白质，如果想要长头发，必须有丰富的蛋白质。

头发是指生长在头部的毛发。头发并不是器官，所以不含神经和血管，但含有细胞。头发除了使人增加美感之外，主要用于保护头部。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗液的蒸发。一般人的头发约有10万根，在所有毛发中，头发的长度最长，尤其是女子留长发者。有的可长到95～100cm，甚至150cm，但一般不会超出200cm。

1.补充铁质，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2. 补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3. 多吃蔬菜和生果所，少吃肝类、肉类等食物，

4. 补碘，也可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

5. 补充维生素E――因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6.一定要口服发特浓营养素，可以刺激毛囊生长，稳固发根，能长出新的头发。

7. 补充类粘蛋白和骨胶质 ――可多吃牛骨汤、排骨汤等。

吃什么长头发？这几种食物，每天吃点，可使头发长的又快又密！