生发最有效的办法？

一、生发最有效的办法？

想要让头发长的快最有效的办法，可以在饮食上下点功夫，多吃一些有利于头发生长的食物，也是可以让头发长的快点。

比如说一些黑色豆类、核桃和芝麻等等。这些都可以起到促进头发生长的作用；

不过在这阶段不建议你吃泰国辛辣油腻和煎炸的食物。

二、快速生发的方法是什么

1、要想快速生发养发，首先要去查找脱发的原因，尽量去除诱因。如果属于病理性脱发，应在正规的医院进行合理的药物治疗。

2、应注意休息，不要熬夜；饮食均衡摄入足够的营养成分，放松心情，避免过多的染发、烫发。

3、脱发是生活中常见现象，通常分为生理性和病理性。所谓生理性脱发是指头发有一定的生长周期。正常人每天会脱落70到100根头发，这是头发的自身新陈代谢，属于生理性脱发。病理性脱发是由于毛发疾病所导致，比如说雄激素性脱发、斑秃的。

三、如何生发 5个方法让头发变得浓密

1、生姜。生姜对于头发变的浓密很有好处的，你先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，你可以直接涂抹在头上来回的搓的。你也可以把生姜先搅拌好了之后，然后放在头上进行揉搓的。坚持一段时间后，你会发现你的头发会越来越密。

2、多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

3、多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

4、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

5、多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

四、怎样才能生发？

一、合理饮食。头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。

二、头发护理。头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。

三、减轻压力。压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病。压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯。

三、戒烟戒酒。吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发,所以在日常生活中最好不要过量饮酒。

四、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。

五、使用安全有效的生发产品。要想解决脱发问题，我们一方面要防止头发脱落，一方面要使脱发生长出来。有效的生发产品，给成千上万的脱发者带来了福音，让诸多脱发者摆脱了脱发的难堪困境。

1、科学防脱生发

患者可以使用这款专业的防脱生发产品，这是一款非常优秀的生发产品，针对脂溢性脱发的根源，抑制头部雄性激素的分泌，改善头皮生态环境，补充头发生长所需的营养供给，从而快速实现去油、止脱、生发的多重目的，从根本上解决脱发问题。

2、节制饮酒

长期白酒过量可引起掉发，即使啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

3、多食蔬菜

多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

4、健康的心态

不管你相不相信，脱发与人的心情有着密切的关系。经常脱发的人大多是心理压力过大、容易焦虑和紧张的人。因为长期处于这类情绪中时，内分泌会失衡，脱发就会发生。所以，无论何时，保持乐观、积极的健康心态，对预防掉发是很有必要的。

只要保持良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，放松心情，饮食清淡点，戒手淫，节制房事，避免情绪波动过大，作息时间要规律，一段时间后，就会有所改善的！也可以先吃控油散，控制一下油，打开毛孔，再吃补肝肾，补气血的生发散，调理身体，补充头发营养，慢慢的就可以恢复头发了！

1、可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。另外可以用乌师发宝来生发养发。

2、发特浓营养素，可以深入补充毛囊营养素，从根本上刺激头皮毛囊增加活性，促进新发生长。

3、动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E，可以适当食用。

4、可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

头发是人的第二张脸，如果一个人的头发稀少甚至秃顶了，整个人看起来就会非常显老。我曾经为了长头发，尝试过各种方法，没有我想要的结果，要不是最近老妈给我说到了《黄梭/茂发录》一文教到的一些知识，不然掉头发才不会好起来的，文中说：

一、补充头发生长所需要的蛋白质，比如铁、钙、锌等矿物质和维生素E等，对延缓头发衰老，缓解脱发有很大好处的；

二、1、平时梳发时不能太用力，扎头发也不能太紧，因为容易伤到发根和毛囊，影响头发健康的哦；

三、洗头最好的频率保持在2-3天一次，而且水温在40度左右为宜，太凉或者太热都会损害发质哦