吃什么治白发最有效？

建议白头发吃黑食物，如核桃，黑芝麻，黑豆，黑米和黑木耳。 另外，平时多吃富含维生素的豆类，蔬菜，水果，杂粮，以充分吸收产生黑发的营养。 各种动物的肝脏含有更多的铜。 西红柿，土豆和菠菜还含有一定量的微量元素，例如铜和铁，应适当食用。 当然，由于缺乏维生素而遭受白发困扰的人也可以服用维生素B2，B6和多种维生素，但无法立即被发现。 他们需要在医生的指导下长时间服用。