吃什么长头发快？

吃什么长头发快？

长头发快的东西有：动物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的材料；

2、含铁丰富的食物，比如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。

回答:头发长的快，比如说吃一些黑芝麻了黑豆了或者是黑米了，使头发更黑更亮，多吃一些维生素的东西是毛囊发育的更好

多吃什么可以长头发

1、绿色蔬菜

绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长清睁慎的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选答敬食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、动物性蛋白质

鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量早做食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

3、含铁食物

比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。

4、维生素e

可抵抗毛发衰老，在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

5、水果

如樱桃、苹果、大枣等。

参考资料：人民网-如何让头发长得快8个小妙招让你快速长发