头发稀少吃什么

头发稀少推荐食物：黑芝麻，核桃，黑豆，鸡蛋，菠菜，牛奶，生姜，瘦肉，鱼类，海带，黑米，胡萝卜，除了前面3个外，其他其实也是大家经常吃的普通食品，如果掉头发厉害需要治疗的话当然是去医院找医生咨询如何治。

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除了以上几种食物，再来给你介绍一下其他种类的食物:

1、鸡蛋。鸡蛋不错的蛋白质来源，而头发的主要成分就是蛋白质。

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2、鲑鱼。鲑鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这种物质能让头发更强健，还能避免头发变得干枯。

3、墨绿色蔬菜。菠菜、野菜、瑞士甜菜都含有丰富的维生素A和维生素C，适当吃能让头发毛囊代谢更正常，发质会更棒。

4、脱脂奶。脱脂奶中含有钙，经常喝能头发更健康，早餐一杯酸奶或脱脂牛奶再搭配一个鸡蛋，简单却营养。

5、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素，适当吃会让头发变得更强韧，其实补充锌也可以让智力蹭蹭涨。

扩展资料:

头发稀少的原因

1.先天性脱发：发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，也与遗传因素有关；

2.后天性脱发：分为免疫性脱发、感染性脱发和激素性脱发。免疫性脱发中最常见的是斑秃，是由于自身免疫性疾病引起的；头癣是典型的感染性脱发，多见于卫生条件相对较差的地区，儿童多见；雄激素性脱发是目前最常见的脱发类型。

3.现在的社会高速发展，人们的精神也非常紧张，专家称，情绪过度压抑紧张会导致皮损，也会造成血液循环不畅，进而影响毛囊对营养的吸收，造成脱发。许多人都有精神性脱发的症状，这样的脱发可通过自身调节来缓解，如果过度疲劳，大量用脑，还会导致更为严重的脂溢性脱发。

参考资料:/rr.mbd.baidu.com/lzlqcts?f=cptarget=_blanktitle=百度百科-头发枯黄稀疏>百度百科-头发枯黄稀疏

生发食疗有何首乌煲鸡蛋、羊骨粥、生发黑豆汤等。头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。生发时补充矿物质也是非常重要的，可多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

食疗养血生发方

用于血亏引起的须发早白、脱发、头晕等症。核桃250克、黑芝麻100克，慢火炒熟备用。取白糖100克，加水少许慢火熬化，立即加入蜂蜜50克，桑椹子100克，与核桃仁、黑芝麻拌匀，待冷后切块。每天口服2至3次，每次50至60克。脂溢性脱发不宜，糖尿病者及腹泻者不可。

何首乌煲鸡蛋

何首乌60g， 鸡蛋2个。加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引起的须发早白、脱发 过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

羊骨粥

羊胫骨1－2根 ，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100－150g，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。 此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼幽深虚腰酸、轻度贫血者。

生发黑豆汤

芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤药同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失 眠多梦 者尤其有效。

杏林生发古方

“杏林生发古方”是300多年祖传秘方――采用十五种纯天然的传统中药材，经多年研究尝试，按照一定比

例配制而成。草本配方独特严谨，用料考究，神秘药方，充分保持了原有的生物活性，内服加外用。专门针对各种脱发症状合理配制， 抑制毛发脱落，促进毛发再生，培育改善生发细胞活性和毛囊环境。使用1个月见效，连续使用3 个月恢复浓密乌黑的头发，永不复发。

5 食疗偏方 编辑

[方一]

半夏、柏枝( 干药)、椒仁各90克。将药加水500毫升，煎至一半，入蜜少许，再煎至沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每 日2次。

[方二]

侧柏叶若干 。 将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。本方尤适用于妇女脱发。

[方三]

食盐15克。 将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。此法长期应用，可防止脱发。

[方四]

榧子3枚，胡 桃 2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。本方尤适用于肾虚型脱发。

[方五]

白矾、郁金各 等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。

[方六]

芝麻梗、清明柳(清 明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。本方尤适用于脂溢性脱发。

[方七]

黑牛胆1个，槐 豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。

[方八]

侧柏叶240克( 焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服， 用黄酒或盐汤送下。

[方九]

芝麻花、鸡冠 花各60克，樟脑1.5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑 人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。本方尤适用于神经性脱发。

[方十]

车前草200克 ， 米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。

黑芝麻，黑豆等黑色食物对头发挺好的，核桃，花生等坚果也不错。

黑芝麻黑豆等，只要表皮是黑色的，对头发都挺好。但一定要做到坚持哟。