怎样才能生发？

一、怎样才能生发？

头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生章、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品．

头发的颜色、光泽与甲状晾素的分泌和微量元素有关．在海带、紫菜中含有丰富的碘元素，能增强甲状腺素的分泌．这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃这些食品可以使头发乌黑发亮．菠菜、西红柿、马钤薯和柿子等，含有较多的铜、铁、钻元素，这些都是合成头发的黑色素昕不可缺少的食品．

在大豆、花生、芝麻等食物中，富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。

维生素A、B、c、D、E、K都是营养头发的必需晶，下列霍豪和食品含有各种丰富的维生素：胡萝L、西红柿、南瓜含有维生京A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含有维生素B，椿寡桃、鲜枣、草莓、柑、桔、卷心菜、菠菜、芥蓝、芥菜等含有维生素c，动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E，可以适当食用。

令发易长方

【中药成份】 羊乳、猪脂各800克，麻油1500克，旱莲草汁2000克。

【制作方法】 先将羊乳煮沸，随即溶入炼熟的猪脂和麻油，煮沸后加入旱莲草，继续再煮2～3分钟沸后离火，待冷以瓷器盛之以备用。

【使用要诀】每日用上药汁涂发。

【方义解说】本方出自《太平圣惠方》。方中羊乳甘温，含蛋白抟、脂肪及钙、磷胺素，核黄素、尼克酸、抗血酸，维生素A等物质，与麻油、猪脂均为 生发、润发、乌发之一食品，配甘寒之亓莲草汁，补肾填精养血，可固齿乌须发，合用具有生发乌发之力。

【应用功效】令发易于生长，乌润光泽。

巨胜丹

【中药成份】巨胜子、当归、芍药各30克，胡粉15克。

【制作方法】将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大。

【使用要诀】用黑豆汤送服10丸。另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。内外并用，半月为一疗程。

【方义解说】本方出自《幼幼新书》。本方可以滋阴补血，生发润发。

【应用功效】主治头发稀疏。

苁蓉丸

【中药成份】当归（去尾）、生干地黄、肉苁蓉（酒洗，炙），芍药各30克，胡粉15克。

【制作方法】将上述药村研成细末，用蜂蜜调和成丸子如粟米大。

【使用要诀】用黑豆汤送服10丸，另外把药丸放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。内外并用，半月为一疗程。

【方义解说】本方出自《千金翼方》。能滋补肝肾，养血生发，

【应用功效】用于间断脱发所致斑秃少发者。

二、生发 的方 法

生发 的方 法？

不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。 不使用刺激性悄染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。在生活中平时要多加强营养，多吃蔬菜水果。少吃油腻重的食物，要多加强体育锻炼。最好就是通过中药调理比较好，我以前头发也稀疏，我的经验是除了平时不仅要注意各种良好生活习惯之外，还有最重要是我吃了在淘宝的一名掌柜叫 老婆困了 的中医那里买的生发最终号，吃了生发最终号六个疗程，我的头发真的多了很多。头发多了异性缘也好多了！J/\V

三、怎样才能生发

关于生发的食物有哪些，非凡专家介绍说，如果是发质受损、营养不良等因素造成脱发现象，可以多吃一些生发食物，以改善头皮的气血供养状况。生发食物比较多，要有针对性地进行选取。那么，可以生发的食物有哪些呢?

在饮食方面预防脂溢性脱发，应该注意多喝水，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等;多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。饮食一定要清淡，并戒除烟酒等。

可以生发的食物主要有下列几种：

1、经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等;

2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。

5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如黑芝、芥菜、菠菜等。