早上抗氧化用什么最好？

早上抗氧化用什么最好？

早上抗氧化最好使用含有维生素C和E的产品。这两种成分具有很强的抗氧化作用，能够中和自由基，减缓皮肤老化和损伤，提高毛孔的弹性和紧致度，延缓色素的沉着和皮肤的干燥。

此外，含有烟酰胺和透明质酸的产品也可以增加皮肤含水量和光泽度，改善皮肤纹理，让肌肤看起来更加年轻健康。综上所述，选择含有维生素C和E、烟酰胺和透明质酸等成分的抗氧化产品可以有助于提升早上护肤的效果。

最好使用绿茶因为绿茶富含大量抗氧化剂，如茶多酚、儿茶素等成分，可以降低自由基活性，减缓氧化过程，从而起到抗氧化的作用

除了绿茶，其他含有大量抗氧化剂的饮品和食物也可以起到抗氧化作用，如蓝莓、黑巧克力等

但还是以绿茶为首选

早上抗氧化可以选择含有维生素C、维生素E、多酚类、茶多酚、花青素等抗氧化成分的食物或保健品。例如，柑橘类水果、草莓、蓝莓、绿茶、红酒、核桃等都具有很好的抗氧化作用。此外，早餐可以选择含有丰富维生素C的柑橘类水果或蔬菜，如柠檬、葡萄柚、草莓、菠菜等。

什么是花青素？

花青素

自然界有超过300种不同的花青素。他们来源于不同种水果和蔬菜如葡萄、接骨木红、黑加仑、紫胡罗卜和红甘蓝、颜色从红到蓝。在此天然色系中，科汉森提供几种不同色素的产品。

花青素颜色随PH值发生变化，从当PH值为3时的覆盆子红到当PH值为5时的深蓝莓红。在大多数应用中这些色素具有良好的光、热和PH稳定性，并且能够承受巴氏和UHT热处理。花青素广泛地应用在饮料、糖果、果冻和果酱中。

近年来对作为多酚的花青素对健康可能带来的好处的关注越来越集中。将来花青素的这种特性在功能食品和保健食品中有可能得到日益应用。

花青素为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。下面列出花青素的部分功效：

有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎；

通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生；

增强免疫系统能力来抵御致癌物质；

降低感冒的次数和缩短持续时间；

具有抗突变的功能从而减少致癌因子的形成；

具有抗炎功效，因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症；

缓解花粉病和其它过敏症；

增强动脉、静脉和毛细血管弹性；

保护动脉血管内壁；

保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管，因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处，并增强细胞活力；

松弛血管从而促进血流和防上高血压（降血压功效）；

防止肾脏释放出的血管紧张素转化酶所造成的血压升高（另一个降血压功效）；

作为保护脑细胞的一道屏障，防止淀粉样β蛋白的形成、谷氨酸盐的毒性和自由基的攻击，从而预防阿尔茨海默氏病；

通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤等等。