求推荐气死前男友的美白产品

用了一年时间，我特么终于白了!!!正常灯光下！纯素颜！虽然不是冷白，但我对这个肤色也很满意啦！ 整体看上去虽然不是特别白，但是已经到了我的极限了！以前买衣服首要考虑因素就是显白不？！现在我的衣橱堪比品如的衣柜，啥颜色都敢尝试！别看我现在好像是“恃白任性”！其实去年这个时候我还又黑！又黄......一年时间，从黑黄土到白得发光，在美白这块，我想我还是有点发言权的！美白精华成吨用，不管用？还长毛？反黑？那你肯定是走错路子了！今天我要分享的这套美白方法是除了我之外，身边还有一群小白鼠也亲测有效的美白方式！想白的姐妹千万不要错过！直接上干货：一、去黄――从负到0！二、美白――从0到基因极限白！三、20分钟拯救熬夜脸！四、洗出干净脸！五、防晒很重要！六、吃和睡！一、去黄――从负到0！说到美白，总想往脸上怼美白精华？！殊不知，咱们亚洲人，很多人的问题不是黑！而是暗黄！类似于这种！这种！这样明显暗黄的脸，最需要的不是美白！而是去黄！去黄――一水间富勒烯水乳我之前用的时候就当个普通的水乳用的，也没想着拍照记录！扒了半天我堂姐的朋友圈，才找出来她当时的打卡记录！刚好拿来给你们参考一下！（不要盗图！不要盗图！不要盗图！）实际效果因人而异整张脸都比较暗黄，鼻子到嘴巴周围更黄稍微提亮了点！两周脸上肤色明显均匀了不少，黄气也比前面淡了！脸上有点红润了，气色变好啦！一个月，脸上肤色跟脖子很接近了！（都是在一个位置拍的，光线可能略微不同，但是去黄效果确实很明显！）我堂姐本身并不黑，就是脸上比较暗黄！肤色也不均匀！去黄之后，整个人都显白了！刚要了一张最近的脸部近照！直接让她发的截图，实况图，无修！皮肤整个都吹弹可破！白里透着粉！从肌底透出来的光泽！这样的皮肤算是中上等的吧？！照照镜子，看看自己是不是该去去黄气啦！【20元优惠券】一水间富勒烯酵母水乳套装正品补水润肤嫩白肌肤护肤品官网旗舰店点击跳转至第三方前面说过，我就是单纯地想买一套便宜的、清爽又保湿的水乳！真没想到它居然真的能去黄！效果还明显到让我有些忐忑......特地去查了查！结果吓一跳！富勒烯，居然那么厉害！效果是VC的100多倍！不仅能去黄提亮，还能消除自由基、抗初老！最绝的是我发现城野**的一个富勒烯精华，10ml就要200+......而这个水乳，一整套居然才要100+！【20元优惠券】一水间富勒烯酵母水乳套装正品补水润肤嫩白肌肤护肤品官网旗舰店点击跳转至第三方就这还没完，里面还有烟酰胺+vc，好家伙，合着美白成分被你一窝端了呗？！市面上单单一个VC/烟酰胺精华怎么着都得上百了！真的是良心到没谁！说到这，我发现它的肤感好像已经不值一提了！简单说说！我的肤质：冬季混干，夏季混油，春、秋换季时候皮肤还敏感的！真的太难伺候了！这个水乳贼清爽！又贼补水保湿！简直不要太适合我，基本上一年四季都能用！这个水的质地更倾向于精华液，但是很清爽，完全没有很多精华粘腻的感觉！水澎澎的，要爆珠既视感！乳液也比较轻薄，推开，水润的简直要化成水珠！很好吸收！真的炒鸡水润！！！吸收完之后，一点都不会粘！脸蛋很嫩很嫩，可以保湿一整天！油皮也可以用！夏天到了，水乳要保湿又清爽才行！【20元优惠券】一水间富勒烯酵母水乳套装正品补水润肤嫩白肌肤护肤品官网旗舰店点击跳转至第三方二、从0到基因极限白！如果说去黄是把肤色从负数拉回0！那美白精华就是让你从0到基因极限式的白！无美颜！只涂了防晒和口红！1、美白精华――维她白精华不夸张的说，我能白到现在这个样子，很大程度都是靠这个美白精华！最开始是用在脸上，当时就是每天晚上用一次，差不多用了一个月，我室友突然说我白了！这已经是用了好几瓶的效果了，凑合看~我已经尽力在扒为数不多没有加滤镜的照片啦！我已经尽力在扒为数不多没有加滤镜的照片啦！因为当时我也用着一水间的水乳，所以也不是很确定到底是哪个在起作用！脸白了之后，跟脖子就有色差！每次化妆，为了让肤色和谐，我脖子上的粉底液都得是脸上的两倍！我tm，好心疼......后来涂精华的时候，我会时不时的带一下脖子。大概用了俩月左右！脖子跟脸肤色基本统一了！防迷路，链接放这了，想美白的姐妹可以进去看看，是精华液！精华液！不是乳！维她白精华液柔皙美白祛斑精华液他提亮肤色烟酰胺补水保湿精华点击跳转至第三方看到确实有用，我还拿来涂了手指关节，困扰我很久的手指关节，居然就这么白了。（具体效果因人而异）之前，手关节黑到不忍直视！磨砂膏搓，手膜敷，每天晚上给关节涂精华，差不多3个月，总算是白了！没有特别白，但基本是跟手一个色了。维她白精华液柔皙美白祛斑精华液他提亮肤色烟酰胺补水保湿精华点击跳转至第三方查了查，发现它是个正儿八经、持证上岗的美白精华！细看一下成分，是个典型的复配美白精华：①烟酰胺，美白界的皇帝！抑制黑色素沉着；减少已经生成、沉淀的黑色素；阻隔黑色素向表皮细胞转移；加快黑色素角质细胞脱落！黑色素的多通路都堵的死死的！ ②十一碳烯酰基苯丙氨酸，是一种比较安全的美白成分，可以减少黑色素的生成，没有致痘性，孕妇都可以用。 像是OLAY当家美白精华还有我买不起的小灯泡里面都有添加。③天女木兰，它里面特有的厚朴酚能够抑制黑色素的形成和转移，还可以抗自由基、抗敏防护和调节水油平衡。可以说是把黑色素的“前世今生”都是一顿围追堵截，黑色素要是会说话，怕是都要问一声：“你礼貌吗？”维她白精华液柔皙美白祛斑精华液他提亮肤色烟酰胺补水保湿精华点击跳转至第三方不光是用起来有效，还比很多“猛药”美白产品温和，肤感也很让人喜欢，轻薄好涂抹的精华液质地，推开很清爽！第一次用的时候也没有建立耐受，上脸没有刺痛感，也没有出现搓泥之类的情况。对护肤品了解一点的姐妹应该都知道，烟酰胺有一定的控油效果，很多主打烟酰胺的护肤品，在用完之后，脸上比较容易干。而这个精华里还有韩国进口透明质酸钠，还有甜菜碱可以补水保湿，补足这一点。用完之后皮肤不会出现紧绷感，但是像我，秋冬脸颊比较容易发干，一般在精华吸收之后都会及时涂个乳液或者面霜。低预算，想美白的姐妹可以看看！维她白精华液柔皙美白祛斑精华液他提亮肤色烟酰胺补水保湿精华点击跳转至第三方 2、美白面霜――氧肤时光橙花面霜在说这个产品之前，我想先说一下这个品牌，本着绝不盲选的原则，在买之前我也是研究过这个“名不见经传”的国货品牌的！这个品牌的全线产品都是由科丝美诗代理生产的，而科丝美诗跟600多家知名化妆品品牌都是有合作的，比如国货品牌百雀羚、自然堂等，还有雅诗兰黛、欧莱雅等，可以说是背靠大厂了。别的不说，质量上是完全可以放心的。前段时间看直播还看到雪梨推荐这个品牌的一个水乳，越是大的网红，在选品上越是谨慎，她也不会为了点蝇头小利砸自己招牌不是？说回面霜，这个面霜我是从去年秋天就开始用了，一年三季――春秋冬必备单品！这不，前段时间刚立秋，我立马又回购了。说实话，之前我是很排斥用面霜的，总觉得糊脸，油腻，油光满面的同时，脸上某些位置该干还是干，该起皮还是起皮！而这个面霜可以说是颠覆了我对面霜的认知！牛奶冰淇淋一样的质地，软糯糯的！擦在脸上立刻就融进皮肤，吸收很快，用完之后脸上没有任何厚重感，脸上嫩的像芦荟一样，好像捏一下就能掐出水来秋天到了，不想起干皮、上妆卡粉卡到死的姐妹，可以入手一个保湿不油腻的面霜了～氧肤时光橙花焕颜面霜补水保湿盈润透亮嫩肤亮白紧致修护滋养面霜点击跳转至第三方我是北方人，冬天的时候，屋里开着暖气，北方小伙伴都知道，真的能干到半夜能渴醒的程度。我有时候犯懒，睡觉前只涂个面霜，第二天嘴唇都干到爆皮了，脸上还是水润的，保湿效果真的一级棒！于是很长一段时间我连水乳都不涂，早晚只涂个面霜！也正是那段时间，大概有半个多月吧，有一天我对镜自赏，发现皮肤居然透亮了很多！隐约记得当时好像拍了照，扒拉了半天百度云备份才找到！嘴上每天晚上涂润唇膏，还是有干皮！我转头就在美修上查了一下成分，我的妈耶，里面居然有二裂酵母！！居然还占前排！！！众所周知，二裂酵母是雅诗兰黛小棕瓶的主打成分，既可以美白，还可以抗初老。除此之外还有维生素E和苦橙花、麦角硫因，加在一起就是四重抗黑去黄美白！而且里面都没有什么酒精、防腐剂、致痘成分，美修上全绿，敏感肌也可以用。真想怒吼一声，国货出息了！用着大牌的用料，卖着白菜的价格！氧肤时光橙花焕颜面霜补水保湿盈润透亮嫩肤亮白紧致修护滋养面霜点击跳转至第三方 三、20分钟拯救熬夜暗黄！↓↓↓氧肤时光橙花面膜简直就是熬夜党和暗黄皮的救星，快速改善皮肤状态这块，无敌！【买一送一】氧肤时光橙花焕颜面膜滋养保湿柔嫩紧弹提亮肤色补水润白保湿面膜点击跳转至第三方这个面膜是膜液分离的设计，既能“保鲜”，还在很大程度上避免了添加那些杂七杂八的东西，这点我很喜欢~使用感也是一绝！面膜纸是100%的植物纤维的超细纤维，特别的柔软亲肤，而且比一般的天丝膜布的吸收力要好很多，承载力很好，满满当当28ml的精华都能被吸附在面膜纸上，不会到处流。面膜的大小跟脸型很贴合，服帖度超好。上脸清爽不黏腻，敷完之后再轻轻拍打，感觉成分都被实实在在地吸收了。肤色立马亮起来，整张脸都白嫩透亮，自带光泽感，像做了光子嫩肤似的！摸起来也是嫩嫩滑滑的，像是天生的好皮肤，第二天醒过来，也是白白嫩嫩的，仿佛喝饱了水，上妆都超服帖！熬夜修仙人群必备！【买一送一】氧肤时光橙花焕颜面膜滋养保湿柔嫩紧弹提亮肤色补水润白保湿面膜点击跳转至第三方如果用一句话来形容这个面膜就是：平价，但是成分却毫不含糊，能感受到品牌的用心。这个面膜的成分可以说是面膜VVVVVIP等级的了！复配了8种美白成分，两大核心成分是烟酰胺+377，从黑色素的源头抑制和阻断，大部分黑色素遇见他俩都能直接被扼杀在摇篮里了！而且真的超温和！什么酒精、色素、防腐剂、致痘成分，都没有。有的是都是薇诺娜家的主打成分：马齿苋和积雪草提取物！敏感肌大可以放心入！【买一送一】氧肤时光橙花焕颜面膜滋养保湿柔嫩紧弹提亮肤色补水润白保湿面膜点击跳转至第三方四、洗出干净脸清洁不到位，后续护肤全白费！很多皮肤暗沉、毛孔粗大、出油，护肤品不吸收，除了护肤品本身没选对之外，姐妹们还要考虑到的一点就是清洁是不是没有做到位！说到清洁，一定要说一个常见误区：洗完脸脸上干干的=干净？错！这样大概率是清洁过度，长期这样，离敏感肌不远了！你的皮肤没有那么耐造，洁面要选，清洁力足够的同时，还要温和的！↓↓↓诗丽缤纷洁面ㄠ易羁贾勒飧雠谱邮窃诶罴宴闹辈ゼ洌还惶姿橐眉赴......所以......我入的是这款洁面，不得不说它和某丽某丝是我用过的洁面里清洁力+温和性兼具、第一第二的洗面奶！【1件8折】诗丽缤纷Springfields氨基酸洗面奶温和不刺激洁面乳控油保湿点击跳转至第三方要说两者差别，就是这款洁面在氨基酸这块可以说是做到了极致！氨基酸表活占有效成分的50%，就这一点，基本上是无敌手的存在~市面上好一点的也就20%、30%的样子，差一点的就是挂羊头卖狗肉了，皂基洁面也能给你说成是氨基酸洁面......【1件8折】诗丽缤纷Springfields氨基酸洗面奶温和不刺激洁面乳控油保湿点击跳转至第三方用过氨基酸洁面的都知道，氨基酸洁面一般比较难起泡，但这款就还好，按压出豆子大小的ㄠ谄鹋萃夏Σ烈幌戮陀心敲炊嗯菖萘耍∨菽断改澹∩狭澈苁娣狭车哪+薄荷味，清新自然，感觉自己瞬间化身柠檬精！？（这点真的有强过某丽某丝很多倍，某丽某丝的味儿是真的难闻......）我是早晚都会用，先打泡，再上脸，然后仔细用手打圈清洁，差不多每个区域要打圈20s左右，容易出油的位置要多按摩一会，然后直接用清水冲洗就可以了。用之后，皮肤滑溜溜的，完全不紧绷拔干，但是又很清爽，用手摸摸很柔的滑嫩，不是假滑！也不会涩涩的！最后再说说性价比：某丽某丝：100g /150r诗丽缤纷：200g/99r，再折合一下满减，70+就能到手！200g，用个大半年是没有问题的，折合下来一天几毛钱！如果你是学生党，如果你是敏感肌，如果你喜欢某丽某丝，但是又嫌它贵，入这款绝对没错了！【1件8折】诗丽缤纷Springfields氨基酸洗面奶温和不刺激洁面乳控油保湿点击跳转至第三方很多姐妹私信我关于身体美白的产品推荐，简单续更一下～1、黄牙终结者――米云牙粉爱笑的女生运气差不差不知道，但是一口大黄牙笑起来真的会尬！每次去洗牙都会被牙医批评说没好好刷牙，冤死了，明明每天早晚偶会认真刷个3分钟，但是牙齿看上去还是脏脏的黄黄的！特别是开始美白之后，皮肤本白+化妆加持，把牙衬得更黄了!此处就不放图辣你们眼睛了跟风尝试过某洁士牙贴，第一次用的时候简直惊为天人，后来用了几次之后发现，只有刚用完那会白，用不了多久就会打回原形，而且用完之后牙齿还有酸痛感！咨询了一下牙医，她建议我不要用牙贴，说是会破坏牙釉质，推荐我用牙粉、牙线，还有吃完饭后用漱口水！漱口水和牙线我平时都有，选牙粉看了很多安利，最后从朋友那里种草了一个：本来想每天记录一下，但是我太懒了，而且几天，肉眼根本看不出开区别，拍的照片还有很多光线差距太大，没有参考性，挑挑拣拣，扒出来这几张参考下吧！5.7用牙粉之前记录，明明是刚刷过牙拍的，但是还是泛黄，看上去脏脏的。6.5用了将近一个月，我当时感觉效果并不是很明显，都想当一个普通的牙膏用了！但是跟一个朋友见面的时候，她说我的牙变白了，还问我是不是洗牙洗白的，我还现学现卖跟她“科普”了一小下。现在回来看照片，确实有点差别，当然也不排除存在光线影响。7.20差不多两个月能看出来确实是白了！透亮了很多，不是死白，是比较健康的米白色，完全没有脏感了。前几天不小心碰到手机，偶然间拍下的，牙齿比原来白了好几个度，连带着感觉很多口红都顺眼了很多！果然，谁都逃不过真香！前段时间我又回购了两盒，第二件半价，算下来一盒50块钱出头，皮肤不能冷白，牙齿能冷白也好啊！米云牙粉炫净清新牙粉黄美牙齿亮白改口腔善清新口气男女牙结石点击跳转至第三方最初看这个牙粉，小小一盒，没想到居然那么耐用，第一盒牙粉差不多用了三个月！打开就是白色粉末掺着一些山核桃壳粉，很细腻，堪比平时用的定妆散粉，还能闻到清凉的薄荷香+淡淡的玫瑰香味。用的时候，就是打湿牙刷，然后直接蘸着刷就可以！入口没有颗粒感，遇水即溶，起泡很快，泡沫很绵密，薄荷+玫瑰香在整个口腔炸开，就好像一头扎进了玫瑰花海里，很温和，不辣嘴也不呛喉咙，刷完之后也不会有酸涩或者什么不舒服的感觉，用舌头舔一下牙齿，感觉牙齿都光滑了很多，干干净净！左眼又麦粒肿了！我听客服说，牙粉和牙膏可以混合用！我是单独和混合都试过，两种方法体验都还可以，不过我感觉用牙粉刷牙确实比单独用牙膏刷牙更干净，类似于脸部的深层清洁操作吧。我现在没有早晚都用，都是晚上用牙粉，早上用牙膏刷牙。米云牙粉炫净清新牙粉黄美牙齿亮白改口腔善清新口气男女牙结石点击跳转至第三方这个牙粉的成分也比较纯粹！不含荧光剂、漂白剂、酒精、非食用级香精等等乱七八糟的成分，完全不用担心牙齿假白。核心成分是美国山核桃壳粉，可以增大清洁力，还能吸附牙齿的污垢，带走牙缝里的饭渣渣，还有平时合奶茶、茶水、咖啡，在牙齿上留下来的黄渍，防止脏东西在牙齿上堆积着变成牙垢，从而减少牙黄，提亮牙齿。 薄荷脑可以去异味，清新口气； 而且还是弱酸性的，很温和，敏牙也可!现在还有活动，第二件半价，第一次买的话可以找朋友室友凑单，比较划算！“奶茶”牙，“烟渍”牙都给我入！ 米云牙粉炫净清新牙粉黄美牙齿亮白改口腔善清新口气男女牙结石点击跳转至第三方2、搓掉“黑”――ONUY磨砂膏不得不说搓澡巾跟磨砂膏真的没法比！一开始我就是抱着试一试的心态用的，所以也不是那么规律去用，差不多均下来就是2、3天用一次的样子。用了大概一整罐的时候发现自己的胳膊肘还有膝盖那里居然奇迹般的白了，简直自带磨皮效果！膝盖黑，肘关节黑，搓澡巾怎么也搓不掉的姐妹一定要试试这个磨砂膏！【单瓶51】ONUY蜜桃胶原珠光磨砂膏去角质告别鸡皮身体嫩白全身嫩滑清洁滋润点击跳转至第三方后来看了一下才知道，这个主打的就是美白！里面有烟酰胺+生育酚+角鲨烷，不光能美白，还能改善鸡皮，有鸡皮的姐妹可以试一试~拧开盖子，扑面而来的就是淡淡的蜜桃香~乳霜质地里面加上少许海盐粒，涂在身上软软糯糯的，细腻绵软，用在身体上有磨砂感但是没有刺痛感，真的比搓澡巾好太多了！在皮肤上摩擦的时候麻酥酥的很舒爽，慢慢按摩之后吸收很快，也不会粘腻，就像给全身皮肤做spa！可以搭配刷子，每次洗澡的时候轻轻刷一刷，比较容易堆积角质的胳膊肘、膝盖等位置可以多搓一会会，冲洗干净之后皮肤嫩嫩滑滑，超级清爽，全身散发出淡淡的水蜜桃香，我连沐浴露都懒得用了！里面还有牛油果精华，保湿锁水效果超级好，把磨砂膏冲掉之后也不会有那种紧绷干涩的赶脚，干皮姐妹也可以用！坚持一个月，皮肤绝对能变光滑好几个度！【单瓶51】ONUY蜜桃胶原珠光磨砂膏去角质告别鸡皮身体嫩白全身嫩滑清洁滋润点击跳转至第三方3、抹出白除了定期用磨砂膏之外，我一年四季都会涂身体！但是多年经验告诉我，单靠身体乳美白，效果太太太慢了！术业有专攻，美白还是要交给美白精华。我最近在用的搭配：澳芙烟酰胺精华+CJ大粉瓶澳芙烟酰胺精华她说瞅便宜想掺身体乳用的，后来发现好像真的能白，就用在脸上了。当时还特意做了个记录，用了一个月，就很明显的白了！！！拍照的时候用手做对比，实实在在白了，效果因人而异的哈目前位置用了三个月，我白了好几个色号！这个灯光真的好显白啊！澳芙烟酰胺焕颜精华液美白改善暗沉提亮肤色水感透白补水保湿去黄点击跳转至第三方我基本上每天洗完澡都要涂身体乳，在腋下、胳膊肘、膝盖这种色素沉着比较严重的部位我都是直接涂精华，问就是任（便）性（宜）！618活动的时候，我又囤的两瓶！澳芙烟酰胺焕颜精华液美白改善暗沉提亮肤色水感透白补水保湿去黄点击跳转至第三方别看就小小的一瓶，料是真不少，8种美白成分！典型的复合型美白产品，把黑色素的路都给堵死，只要坚持用，效果肯定有，不过速度可能会因人而异罢了。澳芙烟酰胺焕颜精华液美白改善暗沉提亮肤色水感透白补水保湿去黄点击跳转至第三方必须要说一嘴的是这个精华里面用到的微囊技术。大多数人听起来应该都很陌生，但是其实很多大牌护肤品，特别是精华类的都用到了这个微囊技术，比如CHANEL山茶花润泽微精华，欧舒丹星光瓶等等。最突出的优点很明显就是“保鲜”。能够保证我们每次用的时候，里面的有效成分都是最鲜活的，很大程度上避免护肤品失活，失效的问题。这个澳芙烟酰胺精华里的小颗粒包裹的就是高浓度的烟酰胺。原本是清透的蛋清质地，还有一个个的金箔小颗粒！抹在脸上，手指一碰就破，可以快速跟精华融为一体，从精华液变成非常清透的乳液质地，涂开很水很清爽。还有一点，就是微囊技术有打通皮肤吸收通道的功能。这类精华在用的时候会产生“爆珠”效果，同时可以促进吸收，就算是和身体乳混合，涂在身上也不会粘腻，用完之后皮肤嫩嫩的！这个价格的精华，要是说多么完美也不可能，它的缺点也很明显，就是添加的有香精，介意的姐妹慎拍。不过总的来说，算是性价比比较高的类型，就算来涂脖子，或者像我一样+身体乳做身体美白，也是很值！澳芙烟酰胺焕颜精华液美白改善暗沉提亮肤色水感透白补水保湿去黄点击跳转至第三方 CJ大粉瓶这个身体乳本身不能美白，我就单纯冲着香味+肤感去的！淡淡的茉莉花香+奶香味，甜而不腻，若有若无的，每次晚上用完，第二天早上被窝里都有若隐若现的香味，很随意，但是又很勾人！涂完身体乳出门千万不要喷香水，相信我，这个身体乳从内而外散发出来的香，已经足够自然、舒服~【领20元优惠券】CJ大粉瓶真我香水身体乳全身持久留香保湿滋润疙瘩点击跳转至第三方当然，单单是香味不足够俘获我！这个身体乳的肤感也很好！质地看上去很有欺骗性，好像不是很清爽！但是上身真的是吸收很快，涂完直接穿衣服都不会觉得粘！皮肤也变得嫩嫩滑滑的，摸上去都是软软的。夏天洗澡比较频繁，有时候甚至一天要洗两次澡，洗澡多了，或者是水温太高了，也会像脸一样，清洁过度，屏障被破坏，起干皮......这个身体乳补水保湿效果就比较好，用完基本上可以保湿一整天，不会说用完之后一会又干。而且是修正药企同工厂生产的，无菌级别，没有添加什么酒精、色素之类的东西，敏感肌也可以放心用。【领20元优惠券】CJ大粉瓶真我香水身体乳全身持久留香保湿滋润疙瘩点击跳转至第三方五、防晒真的很重要！要美白，先防晒！1、最有效的方式就是不晒！尽可能避免早上10点到下午4点之间出门，这个时间段的紫外线是最凶狠的，简直就是无孔不入!在室内尽可能里玻璃窗远一点或者是安床帘做遮挡！2、要是必须出门，那请做好硬防晒！夏天出门我基本上都要全副武装！帽子、口罩、墨镜防晒伞！尽可能穿长衣、长裤或者是防晒衣！麻烦是麻烦了点，但是白了是真香！切记！！！防晒的第一选择是遮挡，其次才是防晒霜。六、吃和睡1、想要皮肤白白白的人少吃：①富含胡萝卜素的食物：蜜橘、芒果、柑橘、木瓜、杏、胡萝卜、菠菜、芹菜、茴香、西蓝花等等②富含番茄素的食物：番茄汁、番石榴、西瓜、葡萄柚、紫甘蓝等等这些食物不要集中！大量！食用！这类食物短时间内摄入太多，肝脏无法分解，就会导致血液里面的护胡萝卜素浓度过高，呈现在皮肤上就是就是脸、手心、脚底发黄。我有段时间特别喜欢吃橘子，吃了一个月左右，皮肤变的黄的吓人，大家一定注意啊！如果已经变因为吃太多这类食物“变黄”的话，也不用担心，只要少吃一些这种食物，一两周就可以恢复了！③少吃糖！吃糖多了不仅会变黄，还会长痘，还会加速皮肤衰老。3、睡好+睡足睡不好会导致体内激素紊乱，更容易变黑。直接给你们看连续一周每天睡6小时和每天睡8小时，皮肤状态差别：这只是一周，要是一个月、一年、十年呢......所以，尽量早睡！尽量早睡！尽量早睡！（这点虽然我做不到）但是一定睡足！一定睡足！一定睡足！以上！最后：不是每个人都能白成何穗那样的冷白皮！不盲目追求冷白皮！但是我们可以拥有的是：不暗黄、不发灰，有光泽的、通透的健康皮肤！在健康的基础上，慢慢白到美白极限是没有问题的！！答应我，不要让它在收藏夹落灰!!!

要想让皮肤变好，首先是要从个人的生活方式和饮食结构以及体质方面去进行调整:第一个是早睡，不要熬夜。第二个就是要注意均衡的饮食，多喝温水，多补充水果蔬菜，尽量的不要吃零食，饮料和冰冻的东西，也不要吃腌制的食品和一些辛辣刺激或者是煎炸烧烤的食物