夏季吃什么水果补水好

夏季吃什么水果补水好

炎热又高温的夏季到了，夏季水果也已上市了。我们都知道吃水果好，水果含有维生素等各种营养，夏季的应季水果不仅可以消渴解暑，还可以降火。那么，我们在夏天适合吃什么水果呢？

1. 哈密瓜

哈凳卖密瓜被人誉为“瓜中之王”，是夏天消渴解暑的最佳水果之一，哈密瓜的味道香甜，而且还含游乱有丰富的维生素C，拥有防晒、预防皱纹、止渴、预防暑气等功能，如果一个人经常感觉心神粗档烦气躁、身体疲惫、口臭，可以多吃一些哈密瓜。但要注意的是，哈密瓜属于凉性水果，一次性不要吃太多，以免导致出现腹泻。还有虚寒体质、糖尿病患者、生病刚痊愈的人、产后的人都不要吃太多哈密瓜。

2. 西瓜

西瓜也是大家在夏季最喜欢吃的水果之一，西瓜微甜多汁，清爽解渴，西瓜是属于甘寒水果，有清热消暑、止渴利尿等功能。新鲜的西瓜汁可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增加脸上光泽。西瓜比较生冷，不要多吃，不然容易伤脾胃，导致咽喉炎，感冒初期、口腔溃疡患者不要吃，容易加重病情。

3. 梨子

梨子是清热解毒、清心降火、生津润燥等功效，对肺部、支气管、上呼吸道有相当好的滋润功效，它还能具有促进消化的作用。如果觉得太凉，还可以煮着吃。

4. 桃子

夏季同样是吃桃子的好季节，只要闻闻桃子的香气便是一种很好的享受。夏季初期的桃子水分比较多，肉质很鲜嫩。夏季末期的桃肉比较脆爽，桃子汁会比较少，但它们的功能作用都是差不多的。桃子的美容养颜的功效也是被大家所追捧的，桃肉中含有大量的糖分，可以改善面部肌肤弹性，而且桃肉还有大量的维生素、矿物质，可以促进面部的血液循环，抑制黑色素沉淀，预防脸上出现色斑，所以爱美的女性可以多吃点桃子。

5. 荔枝

荔枝自古以来就很出名，与龙眼、香蕉、菠萝共同誉为“南国四大果品”，荔枝还有丰富的糖分，可以补充人体所需的能量，荔枝肉还有大量的维生素C、蛋白质，这些可以促进微血管循环，预防雀斑的出现，让皮肤变得更加光滑。

夏季适合大家补水纤基的水果有很多，介绍几种带正生活中补水效果不错的水果，

梨，有毁行谨“天然矿泉水”的美誉

葡萄，营养丰富，水分含量也很高

柠檬，富含身体所需的维生素，补水效果也很棒

另外水果属于生冷食物，应避免过量使用对肠胃造成负担，大家应根据自己的身体情况适当使用，不仅补水，而且对身体也有益。

夏季吃西瓜补水好，也可用柠檬泡水喝

夏天天气比较热，人容易缺水，吃什么水果能够补水呢？

夏天天气比较热，人容易缺水，吃什么水果能够补水呢？

1.西瓜，西瓜旅伏核是夏天最美味的补水水果。它尝起来很甜，含有大量的水分。具有清热解暑、止渴利尿的功效。需要注意的是，西瓜含糖量高，要适当食用，避免体内糖分储存过多。

2.哈密瓜，哈密瓜被誉为“瓜中之王”，是夏季解渴消暑的最佳水果之一。哈密瓜味甘，富含维生素c，具有防晒、防皱、解渴、防暑等作用。如果一个人经常感到心烦、疲倦、口臭，可以多吃哈密瓜。但需要注意的是，哈密瓜是凉性水果，不要一次吃太多，以免拉肚子。虚寒体质的人、糖尿病人、刚病愈的人、产后不宜吃太多哈密瓜。

3.猕猴桃，猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素和多种维生素。每天多吃猕猴桃，不仅能厅庆帮助皮肤补水，还能有效修复受损皮肤，保持皮肤光泽。

4.桃子，夏天也是吃桃子的好季节。只要闻到桃子的香味就是一种很好的享受。初夏的时候，桃子水分多，肉质非常鲜嫩。夏末的桃肉又脆又脆，桃汁会少一些，但功能都差不多。水蜜桃美容养颜的功效也受到大家的追捧。桃肉中含有大量的糖分，可以提高面部皮肤的弹性。除此之外，桃肉中还含有大量的维生素和矿物质，可以促进面部的血液循环，抑制黑色素沉淀，防止面部出现斑点。所以，爱美的女性可以多吃桃子。

5.柑橘，柑橘富含果酸和维生素，有助于改善皮肤油脂分泌，促进皮肤对水分的吸收。富含胡萝卜素(维生素原A)，仅次于杏，高于其他水果。此外，橙子中含有的有机酸还可以增强皮肤弹性，每天用橘子皮擦脸可以抚平脸上的细拆掘纹。

大多数的水果都是能够补充水分的，桃子，西瓜，苹果，梨，这些水果都是能够补充水分大指茄逗慎的，而且也是夏天非滚察常友好的一些水果，对于清热解渴有着非常有效的作用。

吃含水量多的水果容易补水，譬如西瓜、哈密瓜等等，都可以解暑又补水。

我觉得夏天吃西瓜、哈密瓜、桃子、雪梨、等等水果都是能够给身体补水的。

可以吃水果，可以吃西瓜，可以吃苹果，也可以吃火龙果，可以吃梨，可以吃葡萄。