脸上油太多了怎么内调？

脸上油太多了怎么内调？

人的皮肤都是水油平衡的，如果有太多了，说明你的脸上已经缺水了。可以，先从补水开始。多吃一些含有维生素c的水果和蔬菜。饮食上尽量清淡为主，不要吃带有刺激性的食物比如辣椒等。不熬夜，有规律的作息时间，这是一个长时间坚持的过程

如何控制肌肤水油平衡？

控油产品是否能从根本上改善出油状况是根据人群与产品类型而定的。研究发现，要想通过护肤品从根本上改善出油状况并不太容易，而且的确存在使用时可以改善出油状况，停用后出油现象反复的问题，也就是控油产品只有作用于皮脂腺层面时才发挥功效。另外，没有任何资料表明泡沫越多清洁力越强，控油能力也越好。还是性质温和或能轻柔去角质功能的洁面产品更有利于控油，比如含轻柔磨砂粒子，可以清洁到毛孔深处从而达到控油效果。

肌肤控油6个小秘方

食疗法：吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。

按摩法：洁面后，用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。

急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果

加倍。

面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。

香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。

日疗法：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以起到控油效果。

最重要的就是切记：肌肤的清洁在整个控油过程中绝对是重中之重的关键步骤。

晚上11时到翌日凌晨3时是人体肌肤新陈代谢最活跃的时段。在这段时间里，肌肤的油脂分泌也比较旺盛。临睡前的控油步骤应该是：彻底清洁，使用调理并相对滋润的护肤品。建议晚间不特意去控油，因为如果全天24小时都控油，会令肌肤不能正常地分泌油脂，反而增加肌肤的负担。所以在晚间就让肌肤自由正常地呼吸吧！

另外，良好的饮食习惯非常重要！多吃蔬菜水果，饭菜尽量清淡；少吃辛辣、刺激、油炸、熏烤的食物。更重要的是保持轻松心态，因为内分泌状况与心情是关系密切的，心情好， 生活规律有益于身体、肌肤和谐，肌肤也更容易接近水油平衡的完美状态。

在高温的夏季，要实现良好的控油效果，可中午多洗一次脸，将所有的护肤品改为清爽型。当然一点点的油分补充还是必不可少的。

建议使用妮维娅的控油保湿系列，控油保湿洗面乳23元（有的超市卖34元），控油保湿露59元，娇柔爽肤水的保湿效果不错32元。

除此之外，自己做家用面膜来控油

去油面膜的N种DIY ：

1、黄瓜敷面：将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，10分钟后洗去。

2、柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入12滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分钟后洗净。

3、燕麦牛奶敷面：把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清。

4、生梨杏仁油敷面：将6个梨子煮透，凉后压烂，加1汤匙杏仁油，搅匀后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩，且可兼治粉刺。

5、蜜糖蒜头擦脸：先用水湿面，之后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位，可去除油脂。整个疗程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此类推，最后一天擦1次，结束后，亦可成为“清爽西施”。

将控油和补水结合起来！我用薇姿油脂调护系列中的洁面着哩和爽肤水，很清爽，再加深层补水霜，感觉很滋润。喷雾随身携带，脸上一不适我就喷一些然后按干，脸上就没有讨厌的油光了，而且补充水分！其实控油的产品都含有酒精成分，皮肤中的水分会随着酒精的挥发而流失，要用补水产品锁住并补充水分，所以应该控油补水同时进行！

金秋佳人水油平衡绝招1：抗旱从洗澡开始

很多时候，

我们只关注脸部的保湿，对于身体的干燥却置之不理。想要拥有细腻柔滑的肌肤，就要先从洗澡开始。

如何才是正确的洗澡方式，即便你洗了几十年，也未必答得出，专家指出：洗澡水温不宜太热，太热的水容易使皮肤更为干燥，配合秋季，浴液也需要选择滋润型的。

其中干性肌肤容易脱皮，尤其要用滋润力强的沐浴液、乳液，避免用洗净力强的清洁用品。而缺水性肌肤比干性肌肤更干，表面有较深的横纹，除了滋润的效果要强调外，还要注意不适合用泡沫多的浴液。过敏性肌肤很容易发痒，动不动就变得红红的或有小疹子，含香料、含皂性的产品尽量不要用。油性肌肤非常容易长痘痘。由于油脂分泌旺盛，要选择清除力强、泡沫丰富的用品。如果感到皮肤特别干燥，建议洗完澡在浴室里就涂抹上凡士林，千万不要等身上水分蒸发殆尽，再擦效果就会大打折扣。同时，沐浴的时间也要有所控制，太长时间并不会缓解肌肤的干燥状况，10分钟之内才是最好。

在选择护肤品时，应该详细阅读说明书，了解其中的主要成分。含有维生素A、C、E的护肤品，能够延缓肌肤老化，减少角质的堆积。而含有牛奶的护肤品最适合敏感性肌肤，滋润的效果也会更好。或许有人要问，油性强的护肤品用得多了，长痘痘或者眼部周围出现脂肪粒怎么办？先推荐绿茶粉，这种粉粉是美白而且还控油的。一周做个1-2次，皮肤会变得滑滑的，两个字“舒服”。其次推荐去痘、收缩毛孔的，那就是薏仁粉、白芷粉，这种面膜适合脸色偏暗、毛孔粗大、面部有色斑、痘印者使用。

金秋佳人水油平衡绝招2：保湿之前先防晒

现在的美容美发产品已经越发走向高科技，

在基本的防皲裂、美白抗皱、去斑、隔离、去粉刺、控油、防衰老、植物成分、防晒、保湿基础上，已经发展到让人眼花缭乱的纳米球、脂质体、缓释微胶囊、液晶体的新阶段。但对大部分人来说，秋天皮肤防护需要特别加以注意的还是防晒。

9月一到，日头的威力明显下降，但经过一个夏季的暴晒，我们的皮肤尤其需要修复。而在“全球天气变暖”的影响下，原本“秋高气爽”的天气实际也暗藏“杀机”，不注意防护可能就会令皮肤红肿、发痒、脱皮、过敏、黑斑和变黑。皮肤脱水还将导致肤质干燥、粗糙、出现皱纹、老化，甚至皮肤疾病。所以，千万不要因为秋天来了便毫无顾忌地在太阳下行走，因为哪怕只是一小段时间，只要皮肤发烫，感觉神经就会将信号传达给大脑，神经中枢立即调动皮肤免疫系统前来“消炎杀敌”。平时在皮肤基底层的黑色素细胞被释放出来，以阻挡阳光侵害，医学上称获得性肤色，即黑色素细胞异常增加；同时皮肤被迫异常角化，皮肤变厚，皮肤血管扩张。皮脂过量分泌，弹力纤维变性，医学上称皮肤光老化。而化妆品就是采用物理和化学的紫外光吸收剂或屏蔽剂，来完成防晒的目的。

秋天的紫外线强度跟夏天比较起来只多不少，多半都还是处在过量甚至是危险的强度，所以防晒的功课真是一刻都马虎不得。否则一个夏天的美白大计功亏一篑不说，紫外线所造成的皮肤慢性伤害更是将来皮肤老化甚至皮肤癌的最大元凶。所以，记住，保湿之前先做防晒。

金秋佳人水油平衡绝招3：保湿要由内而外

上面已经谈到，

即便在秋冬季节，防晒同样是皮肤护理重要的一环。其实我们日常用的化妆品里，保湿和防晒也都是同步进行的。

正确的保湿观念是内层到外层，层层照顾。由内而外清洁时，要避免使用过度刺激的清洁用品；使用化妆水或者保湿凝胶这样能带来充足水分的产品，尤其需要注意的是，所使用的化妆品必须含有适当的油分，这样才能保持肌肤水油分泌平衡。

一般来说，夏天使用的那些清洁力强、去油能力强的产品到秋季就该撤退了，换上润肤霜、营养霜和保湿乳液，洁面乳也应该选择温和型的，否则缺乏滋润的皮肤在秋季容易脱皮。除此之外，入秋之后强调收敛的化妆水应该逐渐被保湿化妆水所取代，而深层清洁面膜或是去角质产品也应该减少使用。

下面介绍一个家居保湿面膜的做法，很方便，也很省钱，但同样可以拯救你的脸。首先用热毛巾敷一下肌肤，帮助肌肤的毛孔张开，5分钟后，在干燥的地方涂上保湿的面膜，15分钟以后再洗去面膜。接下来，涂上一层薄薄的保湿水和润肤露。所有这些保湿护肤产品并不直接提供水分，但保湿因子通过吸收空气中的水分造成局部湿润的小环境，可以做到滋润皮肤。所以，一觉醒来的时候，你的肌肤便会感受到难得的滋润。

保持充足的睡眠,少吃油腻的食物,多吃水果~

最简单的方法：洗脸用10分钟..要用补水去油且美白的。

然后是同喷雾或揉肤水。

最后防晒。。不要用spf指数太高的。

护肤专家提醒，秋冬护肤最关键的就是补水。当然，补水也有讲究，无论是选择护肤品还是做皮肤护理，都要先确定自己皮肤的情况，要学会给干燥肌肤开处方！

处方一：根据肤质补水

面部护理步骤基本分为三个程序：清洁、爽肤、滋润。而各种肤质在秋季补水程序中的侧重会有所不同的，如果选对了重点，效果会事半功倍。

中性皮肤

特征：中性皮肤是比较理想的一种皮肤，肌肤状况稳定，油分和水分比例均衡。毛孔细小，纹理细腻，皮肤光滑滋润有弹性，表面不粗不粘。

补水重点：洁面

由于皮肤状况良好，很容易疏忽皮肤的保养，其实，这类皮肤的补水同样重要，否则再好的皮肤都会老化。化妆水可选择润肤型的，能保湿、滋润。面膜适合用各类果蔬面膜。

干性皮肤

特征：毛孔小，几乎看不见，纹理细腻，皮肤干燥无光泽，缺乏娇嫩感。清洁后皮肤有紧绷感，易老化，容易长黑斑及细小皱纹，但不易长粉刺。

补水重点：面霜

干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹。使用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜、保湿乳液）。除了注意保湿外，也要多涂一些

滋润成分较高的润肤品及精华素。每隔2~3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次。

敏感性皮肤

特征：皮肤表层的角质层相对要薄，真皮血管网浅，因此皮肤受到刺激时容易发生红肿、皮温较高、脱水等皮肤症状。

补水重点：夜间补水

由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，使用适合敏感皮肤用的护肤品，如蔬菜面膜就比较适合敏感皮肤。

油性皮肤

特征：毛孔粗大明显，皮肤纹理粗糙，油光满面，易长粉刺，但不易起皱。

补水重点：控油

别以为泛着油光的肌肤秋天就不缺水。油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品，如（保湿凝露、喷雾、润肤露等）。

混合性皮肤

特征：T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。混合性皮肤大多是从油性皮肤演变而成，多是因为护理不当及滥用化妆品造成。

补水重点：控油补水

清洁以T字区为主，补水滋润以两颊为主。面膜对皮肤的好处很多，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环，混合性皮肤要重视面膜。

处方二：根据护肤品类型保温

即使同是保湿护肤品，它们的成分也各有不同，因此，其抗水分蒸发的保湿作用也会在不同的环境中产生不同的作用。认识了各种产品的特点，那么你就可从容地挑选出适合自己肌肤的产品。

防止水分蒸发的油脂保湿

优点：这类保湿品效果最好的是矿脂，俗称凡士林。矿脂不会被皮肤吸收，会在皮肤上形成保湿屏障，使皮肤的水分不易蒸发散失，也使皮肤不受外物侵入。由于它极不溶于水，可长久附着在皮肤上，因此有较好的保湿效果。除了矿脂之外，还有高黏度白蜡油，各种三酸甘油脂，及各种酯类油脂。含有抗蒸发保湿剂的护肤品，基本都含有这些成分，适合干性皮肤在晚间使用的营养霜。

缺点：过于油腻，只适合极干的皮肤或在极干燥的冬天使用。

吸取外界水分的吸水保湿

优点：这类保湿品最典型的就是多元醇类，使用历史最久的就是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。这类物质具有从周围环境吸取水分的功能，因此在相对湿度高的条件下，对皮肤的保湿效果很好。

缺点：这类保湿品在相对湿度很低、寒冷干燥、多风的气候，不但对皮肤没有好处，反而会从皮肤内层吸取水分，使皮肤更干燥，影响皮肤的正常功能。所以只适合在相对湿度高的夏季、春末、秋初季节以及南方地区使用。

结合水分作用的水分保湿

优点：这类保湿品不是油溶性，也不是水溶性，属于亲水性的，是与水相溶的物质。它会形成一个网状结构，自由自在地游离水结合在它的网内，使自由水变成结合水而不易蒸发散失，达到保湿效果。它不会从空气或周围环境吸取水分，也不会阻塞毛孔，亲水而不油腻，使用起来很清爽，这是属于比较高级的保湿成分，适合各类肤质、各种气候，白天、晚上都可以使用的保湿品。

成分：这类保湿品的成分以胶原质、弹力素、玻尿酸为代表。

修复角质细胞的修复保湿

优点：干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，不如从提高皮肤本身的保护功能及保湿功能，来达到更理想的效果。

分类及其功效：含有维他命E的保湿品可聚集在皮肤的角质层，帮助皮肤角质层的修复，阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失。维他命E在抹后6至24小时内被吸收到皮肤的真皮层，并保护皮肤的细胞膜。

维他命A是调节皮肤细胞成长及活动的重要成分，它可以使皮肤增加弹性并帮助表皮和真皮增加厚度。

维他命原B5也就是泛醇，可促进纤维母细胞的再生，帮助组织的修复。

维他命C可促进胶原质的合成，使皮肤更饱满，防止皱纹的形成。

果酸可去除皮肤上失去保湿功能的角质层，让新生的角质细胞自然发挥保湿功能，提高皮肤的滋润度，是一种修复保湿剂。

补水≠保湿

关于肌肤补水和保湿的话题，很多女性朋友们还存在一些误区，专家在此为你解答纠正。

误区1：将补水与保湿混为一谈

补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤滋润度。保湿则仅仅是防止肌肤水分的蒸发，根本无法解决肌肤的缺水问题。

误区2：肌肤补水不等于身体补水

肌肤缺水不等于身体缺水，多喝水解决不了根本的问题，因为喝下去的水只有极微量是补充到肌肤细胞中去的。要真正解决肌肤缺水的问题，补水面霜是最好的选择。

误区3：忽视导致肌肤老化的缺水问题

肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、发黄、发暗、肌肤无光泽、松弛、皱纹早生等现象。所以我们必须重视肌肤缺水问题，尤其在秋季，更要重视肌肤的补水保湿。