让皮肤水油平衡的好方法？

1、补水

水油失衡是随着年龄增长比较容易出现的问题，补水是比较理性的方法，尤其是针对于油多水少，补水则要优于保湿，因为油脂的保护锁住了水分的流逝，所以内补水是平衡油多水少的方法。

不要等到口渴的时候才想到喝水，因为口渴的感觉不能够及时的表达出身体的缺水。同时也不能喝水过度，否则就会导致宝贵矿物质的流失，甚至对大脑产生影响。

2、保证睡眠注意饮食

日常饮食一也有着一定程度的影响。每个人应根据自己的实际情况观察皮肤对哪些食品敏感而避免食用。尽量减少食用煎让返炸的食品和巧克力。平时用餐请留意营养平衡，多食用蔬菜，生果。

扩展资料：

护肤食物：

1、深色果蔬等富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加丰满有弹性。新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂，比如草莓、树莓和黑加仑神穗等浆果、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿等。

2、动物肝脏等富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。

参考资料来源：

百度百科-水油平衡

人民网-总觉得皮肤干燥？ 如何给皮肤补水

人民网-皮肤最爱7类食物 让你变得光滑细腻

人民网-皮肤油腻易出油怎么办？坦瞎饥油性皮肤如何改善

皮肤水油平衡的好方法：

1、在洗脸的时候，首先将手用洗手液或者香皂洗干净，然后再挤适量的洗面奶在手心中，轻搓达到洗颜的目的，这样做的目的是避免手上的细菌被带到脸上，带细菌被带到脸上的话，容易因此水油分泌不平衡，从而导致出痘痘等症状。而且，水裤迅含温最好保持在与面部差不多的水温或者略低于面部的温度，但也不能太低，过高或者过低都会导致面部洁面不够彻底。

2、对于经常便秘的人，这是长出痘痘的前兆，除过饮食上要注意之外，被罩、枕头罩和床单等等都要定时清理，不然的话，细菌会附着在皮肤上，也会引起水油不平衡，导致肌肤长痘痘。

3、一定要多补水，因为补水不当的话，本来油性的肌肤会因为皮肤干而分泌油脂，就会导致外油内干的情况，同时，如果不及时补水的话，还会导致干燥脱皮等胡笑肌肤问题。

4、最后注意，昌键不要用脏手摸脸，因为这样的话会导致肌肤感染，会长更多的痘痘。

先提醒你，控油不能只是去油，那样肌肤会更油，

长期的办法是，坚持补水，用一些保湿水打底，之后上乳液，最后是面霜

尽量不要使用彩妆，每天做好脸部的清洁工作。

饮食上，注意不要吃油腻的食物，辛辣和油炸也不要吃，偶尔吃还可余链以，减少防腐剂的摄入量，能不吃泡面就不吃泡面，多喝水，还有苹果可以调理水油平衡，可以把苹果打碎，当面膜使用，但是不孙清要次数太多

夜间的修护也很竖凯孙重要，晚上不要使用很油的面霜，不然夜间肌肤会呼吸不了……

这些方法贵在坚持，做一天两天容易，坚持下来，效果会非常明显……

加油！！！

你好！希望以下的回答能够帮助你了！

油性皮肤首先长痘痘最长见的原因就是脸上的油脂分泌过旺盛造成的长痘痘，还有吃煎炸烤的食物也会长痘痘！所以如有这些饮食习惯，请尽量注意改善！所以清洁对凳搏于你来说，是最重要的一点，详细的清洁方式请参考：

另外，对于易长痘痘的肌肤来说，被单，床单，枕头套须经常换洗，因为上面的细菌接触皮肤，就容易长痘痘，所以请注意！ 还有如果有便秘习惯的人，也要注意，这也是导致你长痘痘的原闹喊因所在，所以请注意改善了！

最后，千万要记枣弯祥得给皮肤补水！因为油性皮肤之所以外油内干，是因为皮肤的水分不足时，它会自动分泌出油分来保护剩余的水分，而这个时候，如果没有得到外界及时的补水的话，就会更油！等到无油可分泌时，油性皮肤也会转变成干性皮肤，最明显的特征就是脸上会掉皮皮，一摸脸，到处都是干裂的，多可怕！所以补水对油性皮肤来说是重中之重！只是油性皮肤对护肤品比较讲究，油性皮肤宜选用控油保湿洗面奶，收敛水，清爽乳液！

详细的油性皮肤护肤品请参考：

希望能够帮助你了！

对了，最后要提醒你一点，千万不要用脏手摸脸，因为脏手接触脸部，也会导致长痘痘的哦

我控油最成功的时候就是，早晚各用一次洗面奶，其余的时候只要感觉脸部有油，就用清水洗掉，然后及时涂抹清爽的乳液！然后后来，我的皮肤就慢慢好起来了哦！所以你可以试试看的！不用洗面奶不可能，因为脸部有油，要充分的清洗干净后才能用乳液的！但是洗面奶又不适合中午用，用多了也会破坏油脂分泌，使皮肤敏感的。所以一定要注意哦！

洗面奶不可以用的太多哦，皮肤本身具有一层保护膜，皮肤一旦失掉表面的保护膜，就会自发分泌更多的油脂来保护水分，反而更油。所以秋天咐差最好不要过多使用深层清洁的，尤其是早上！

拍完爽肤水之后一定要擦吵轮乳液哦，否则爽肤水一旦蒸发，会带走肌肤的水分，反而更干，同上，就会出油。

第一杯水一定要早晨起来空腹喝，一定要是温水！ 最好是淡盐水

建议定期敷补水面膜哦～李医生八杯水，西藏红花，美即的都不错，性价比很高

还有，不要过分排斥含有酒精的化妆品，爽肤水中含衡碰皮有酒精可以杀菌消炎，对油皮和痘痘肌都是有益的，当然，如果LZ是过敏肤质就要避免咯～