薏米可以和黑米红豆绿豆一起煮吗

一、薏米可以和黑米红豆绿豆一起煮吗

可以一起煮，下面介绍做法：

准备材料：黑米适量、红豆适量、绿豆适量、薏米适量、莲子适量、百合适量、眉豆适量、片糖适量 

制作步骤：

1、准备好黑米，可以提前浸泡一下

2、快中午饭的时候把其他的豆类泡水了

3、泡了快4个钟头，浸泡的很到位了

4、一开始猛火煮到水开，过了5分钟左右可以调小一点火，保持水开状态，注意可能水会沸出来

5、煲了一个钟头左右，很粘稠，放了一段时间上面还有一层粥衣

6、放入牛奶或者糖即可食用

营养学讲究取长补短，膳食互补

豆类和谷类就是极佳的典型

豆类中缺乏的蛋氨酸而富含赖氨酸，这与稻米、小麦的氨基酸组成恰好相反，能够促进机体对蛋白质达到最大吸收率。

这也是少林寺武僧们不沾荤腥，照样一个个身强体壮，练就一身绝世武功的膳食基础，西方称为“中国式混合膳食”

夏天绿豆薏米粥，祛热消暑

冬日红豆黑米粥，补铁活血

平时煮米饭时适当添加点燕麦，增加膳食纤维摄入，整肠减脂。

值得注意的两点就是：

1.这两种豆类均不易煮烂，上锅前需浸泡，否则未熟透的豆类可能造成肠胃不适，胀气等现象。

2.黑米的水溶性色素易晕染开来，如跟大米同煮，黑一块灰一块，好像被baby的小脏手抓过，挺不美观的，有点影响食欲。

上述豆类，黑米，薏米是可以一起熬粥喝的，营养丰富，健脾益气，补血的效果、延年益寿的功效。

营养学讲究取长补短，膳食互补

豆类和谷类就是极佳的典型

豆类中缺乏的蛋氨酸而富含赖氨酸，这与稻米、小麦的氨基酸组成恰好相反，能够促进机体对蛋白质达到最大吸收率。

这也是少林寺武僧们不沾荤腥，照样一个个身强体壮，练就一身绝世武功的膳食基础，西方称为“中国式混合膳食”

夏天绿豆薏米粥，祛热消暑

冬日红豆黑米粥，补铁活血

平时煮米饭时适当添加点燕麦，增加膳食纤维摄入，整肠减脂。

值得注意的两点就是：

1.这两种豆类均不易煮烂，上锅前需浸泡，否则未熟透的豆类可能造成肠胃不适，胀气等现象。

2.黑米的水溶性色素易晕染开来，如跟大米同煮，黑一块灰一块，好像被baby的小脏手抓过，挺不美观的，有点影响食欲。

上述豆类，黑米，薏米是可以一起熬粥喝的，营养丰富，健脾益气，补血的效果、延年益寿的功效。

完全可以。好好吃！

二、薏米可以和黑豆黑米一起煮吗

薏米能和黑豆一起煮。

黑豆薏米粥的功效：

1.健脑益智

黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。

2.抗癌

在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。

3.补肾强精

现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。而黑豆薏米粥中黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是很有利的，所以黑豆入肾功能多。

4.强健脾胃

脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，而黑豆薏米粥中具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。

5.美容养颜

黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩。因为黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍，维生素E是人类发现的最好的保持青春健美，延长生命的物质。

6.降脂通便

黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的作用。黑豆中粗纤维的含量达百分之四，超过黄豆很多，粗纤维素具有良好的通便作用。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8d5494eef01f3a2978e5d4e99425bc315c607ce3target=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8d5494eef01f3a2978e5d4e99425bc315c607ce3?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

扩展资料

黑豆薏米粥是指在薏米中加入黑豆做成的稀饭，主要功效为清热解毒和利咽之功。

参考资料/baike.baidu.com/item/黑豆薏米粥target=_blanktitle=百度百科_黑豆薏米粥>百度百科_黑豆薏米粥

红豆薏米水不知道可不可以放黑米，反正不能放大米，否则去湿效果就没有了。

我一般是早上洗干净，泡一天。晚上回来煮的。豆子和薏米都挺难煮的。

如果是祛湿，红豆薏米就够了。

如果体热，可以加绿豆。

可以啊！而且对肝肾都有好处

可以

可以的

三、薏仁粉面膜和食用方法

美白嫩肤:薏仁粉5克,鲜牛奶250毫升.牛奶加热,冲入薏仁粉,搅匀后配合早餐进食,早晚一杯.此法美白效果不同凡响,堪称最见效的美白武器,萧蔷,王心凌,萧亚轩这些皮肤出名水嫩的艺人都是它的忠实FANS.

★薏仁面膜★

美白面膜

方法一、将100克左右的薏米洗干净，放进锅里加4倍水泡3个小时，然后煮沸开小火再煮10分钟，煮烂一点更好，把煮好的薏米汤倒到容器里放冰箱冷藏。需要时倒一点薏米汤，加牛奶，滴2-3滴蜂蜜搅匀，用面膜纸浸透，将浸透好的面膜纸敷脸15分钟。

方法二、将薏米粉20克左右，加适量牛奶调成糊状，再滴2-3滴蜂蜜搅匀，将脸清洁干净，用调好的糊状敷于面部，20分钟后用清水洗净即可。(皮肤有紧绷感觉)

方法三、将薏米粉20克左右，加半个蛋清调成糊状，清洁面部后用调好的糊状敷于面部，20分钟后用清水洗净即可。(感觉清爽)。

方法四、干性皮肤做面膜适合薏米粉加蜂蜜，油性皮肤做面膜适合薏米粉加牛奶。

美白去痘嫩肤面膜

方法一、将薏仁粉20克左右和0.15克珍珠粉加水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。能美白去斑：使皮肤光泽细腻，能消除色素斑点。

方法二、将薏仁粉20克左右和一匙绿豆粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。能美白肌肤，淡化黑斑，瘦脸功效明显。

方法三、将薏仁粉20克左右和一匙绿茶粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。可收缩肌肤，有助於养颜润肤。除美白肌肤以外，还具有杀菌作用，对粉刺化脓也有特效。

我也买过薏仁粉，现在还在闲置 中，我和蜂蜜掺过一次用，没有感觉有多好，喝我是更喝不下了，

每周两 次就行了，

食用肯定有沏的了，不过难以下咽

薏仁粉1:1.5水，加15克柠檬3克甘油，调匀，即可

薏仁粉1：1的牛奶加20克土豆泥即可。抹在脖子和脸上。

薏仁粉1;0.5的珍珠粉，加适量牛奶，涂于面部，美白，去痘印

薏仁粉1:0.3的葡萄酒，和3克蜂蜜调匀，涂于面部，去痘印。抗氧化

都是我亲自DIY自己做的

第一个，柠檬也可用黄瓜代替，就是没有柠檬的美白好，但抗氧化不错，黄瓜天天用可以，柠檬不可以天天。

绿豆粉，薏仁粉各适量(很抱歉，具体多少我也不知道，做的多了我也就知道了）牛奶或蜂蜜各适量（牛奶最好用原味特浓酸牛奶）调配敷面，20分钟左右洗净。想清洁的话就多放绿豆少放薏仁粉，美白就多放薏仁粉少放绿豆粉，也可以用水调配，或用丝瓜水！

我这个面膜是美白清洁的！做面膜最好用生薏仁粉比较好，喝的话用熟薏仁粉！

我也喝薏仁粉，我是一勺薏仁粉冲一杯这个据说可以瘦身美白，我在期待中！！