吃什么排毒祛痘 这些食物效果好

一、吃什么排毒祛痘 这些食物效果好

我们通过饮食来排毒祛痘，效果是非常好的，在平时就需要合理的饮食来养生才行，这对我们的健康是很重要的，那么在平时的生活中我们应该吃什么食物来排毒祛痘，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看哪些食物的排毒祛痘效果好。

苹果

首先我们推荐大家去吃的食物就是苹果了，由于苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，这些营养物质对我们健康来说都是很重要的，可以很好的补充营养，而且苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩，坚持这样做就能帮助我们排毒祛痘。

香蕉

还推荐大家去吃的就是香蕉了，由于香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。在香蕉中的磷含量非常丰富，而且香蕉中还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品，而且吃香蕉还可以起到排毒祛痘的效果。香蕉不仅各类的维生素含量丰富，同时还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其可以解决痘痘的问题，大家不要错过。

上面推荐的水果，我们都是很熟悉的，经常吃这些食物可以帮助我们起到排毒祛痘的效果，这对我们很要帮助，能够很好的解决长痘痘的情况，所以如果我们有长痘痘的情况，那么就应该多吃这些食物来排毒祛痘，效果非常好。

二、谁能帮我提供一份健康的去痘食谱或是作息时间表啊？

早餐：一碗赤小豆薏米粥（份量各半，有去痘美容祛湿之功效）、一份蔬果、一份动物性食品（牛奶或者水煮鸡蛋）、一份坚果。

午、晚餐：五份不同种类（按照不同的来源和植物学部位，通常将蔬菜分为根菜类、嫩茎叶和花苔类、茄果类、鲜豆类、瓜类、水生蔬菜类、薯类、食用菌类和藻类等）和颜色（白色、红色、绿色、黄色、黑色）的蔬菜，适当摄入鱼、肉。

吃两到三种新鲜水果（注意种类和颜色）。

多喝水多运动都有助于提高新陈代谢从而祛痘。

三、一周去痘痕食谱

(１)饮食平淡，睡眠充分，这样有助于痘痘的恢复，减轻愈后的色素冷静。多吃含维生素C丰富的食品如西红柿、猕猴桃等，可以克制玄色素。

(２)可以恰当的处置。当痘痘变小，逐渐消退，里面没有脓水的时候(用手指轻按没有疼痛感)，可以用维他命E胶囊。把胶囊刺破，涂在痘疤上，可以加速皮肤修复的过程。由于维生素E是皮肤新陈代谢的催化剂。

(３)美白淡化。用美白霜，面膜等可以美白的化装品淡化印痕。还有就是一定要留意防晒，用防晒霜来防止色素发生。

PS：我还天天早上空腹喝一大杯水，天天吃一片复合维生素片，天天补充一汤勺醋(用水稀释了，不怎么好喝)，天天喝一杯牛奶，天天吃一个西红柿。

草莓综合果汁

主资料：草莓１００克，优酪乳１／２杯。

副资料：柠檬１／３个，冰片１-２片，方糖１小茶匙。

做法：将草莓、柠檬往皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混淆。再注进杯中，放进冰片与甜料。

功效：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。

萝卜净面饮

原料：卷心菜２００克，胡萝卜４００克，苹果４００克，蜂蜜适量。

做法：将卷心菜、胡萝卜、苹果分别洗净，切碎后榨汁，取汁与蜂蜜调匀即成萝卜净面饮。

特色：清香，甜润。

功效：

卷心菜养分丰富，而且维生素C含量很高。尤其它含有维生素U样物资，有较好的和胃健脾、止疼生肌作用。其味辛、苦，性平，温中下气，利湿解毒。对热毒风肿、疗疮等有治疗作用。..

胡萝卜含挥发油、脂肪油、番茄烃、维生素B１、维生素B２、维生素A、维生素C、降血糖物资。味甘，性平，有清热解毒、健脾化湿、理肠明目标作用。

苹果含苹果酸、柠檬酸、奎宁酸、糖类、维生素C、胶质、钾等。其味甘、酸，性平，能生津止渴，补脾止泻。

此料组成的饮品，适用于粉刺及面部皮脂分泌过多。

四、有什么快速去痘的食谱？

绿豆汤，少吃辛辣刺激的东西，少吃垃圾食品，多吃些蔬菜，多吃水果。