如何科学祛痘

这个问题我真的很有发言权啊，苦战痘痘君多年，差点给KO！

不过我可不是一个那么容易放弃的人，各种神操作各种姿势把自己的脸意梁煤螅揖涂枷露鲂呐”穑∪耍

在开始说解决方法之前，我不得不让你认清现实：痘痘是一种慢性的皮肤病，病程一旦启程，就不会逆转！

最关键的是，千万不要把祛痘这件事寄托在某一个产品上，认为只要一手有药，我就不怕的心态来面对这件事情，毕竟很多事情会引起/加重痘痘的程度，如饮食、内分泌、压力等等等等。

长痘的主要原因是和皮脂腺分泌过度、毛囊角化过度，细菌的繁殖有着密切的关系！脸部分布的皮脂腺比较丰富，因为我们的皮脂腺作用是分泌油脂的，那有人的地方的就有江湖，同理，有油的地方有痘痘的几率就会很大很大。

想要祛痘，建议全方位的做好自己的该做到事情！好好看，别眨眼~

三、如何祛痘？

【痘痘君的出生】

长痘痘最主要的原因就是角质细胞角化异常！如果出现了这种情况，毛孔很快就会被堵塞（没有空气），很快细菌就会各种造作（细菌过度繁殖），这种细菌贼喜欢没有空气的环境啊，所以在这种环境里面吃油脂，吃饱了就开始繁殖小细菌。

那谁能容忍这样造作啊，必须使用武力镇压，当痤疮丙酸杆菌数量达到一定程度，这些武力镇压的警察出现了（巨噬细胞、中性粒细胞），开始杀伤力极大的战争，战斗场面一片混乱，于是就变成了这种隆起来，并且有点泛红的丘疹痘痘。接着，有战争那必定有尸体，所以接下来有些痘痘就会发展成脓疱痘痘，里面的脓物就是细菌的尸体，如果你在忍不住挤一下？很有可能就会伤到真皮层，接下去，囊肿结节痘痘出！现！了！

SO，根据痘痘的演变，我们只要控制好这几个方面就可以KO痘痘君了：

控制皮脂分泌，去除多余油脂

改善毛囊角化过度

抑制引发痘痘的细菌（痤疮丙酸杆菌）

这是总的概括，我们可以根据不同的痤疮等级来分类解决：

粉刺

这种就是我们很熟悉的闭口和黑头！

闭口主要是因为油脂的排出不顺畅加上和老废角质混合在一起，所以就堵在毛孔，但是没有发炎！

黑头是她的升级版，因为不甘带着里面，想探出脑袋看看世界，所以就接触到空气变黑了！

【解决思路】

①疏通老废角质：

可以局部使用水杨酸或者果酸来疏通毛孔，而且更加建议使用水杨酸，因为水杨酸具有很好的亲脂性，可以通过溶解油脂，松动角栓疏通毛孔，来把闭口ko！而且水杨酸也有很好的舒缓性，当然对于黑头，永远记住啊，摆正心态，只要有油就会有黑头，我们只能相对的控制，但是断！不！了！根！

炎性丘疹

丘疹痘痘就是上面那两个家伙的升级版！，因为闭口和黑头把毛孔堵住了，所以没有空气！

那一群细菌就会在里面吃喝拉撒，畅快的玩耍~，那我们的皮肤就会叫痤疮丙酸杆菌来帮忙，好家伙，痤疮丙酸杆菌就将粉刺分解成具有刺激性的脂肪酸，所以这种痘痘就会有点痒，还红红的！

【解决思路】

疏通

我们可以用到水杨酸和过氧苯甲酰！

水杨酸可以舒缓肌肤，而过氧苯甲酰可以释放出氧气杀死细菌，所以也叫厌氧菌！同时也可以溶解粉刺和控油，但是她含有刺激性，敏感肌最好先做测试，在开始使用！

这种痘痘是丘疹恶化的结果，毛孔里面的细菌受感染而化脓（你看到的脓液是大量细菌和免疫细胞的尸体）！

因为已经冒白头了，所以很多同学都抑制不住的手去挤痘痘！

这种痘痘挤出来是要好的比较快，但如果自己手残，建议还是去医院针清好嘛！好嘛！好嘛！

因为你挤不干净会导致大量的细菌残留在里面，然后自己手上的细菌在进入到里面，很容易导致痘疤或者痘坑！

唉，不知道说这么多，你们能不能记住，只能把我压箱底的宝贝送你们了，可以去某宝买这个玩具！

记得报我的名字！

报了也不打折hhhh

【解决思路】

针清结束后，可以用过氧苯酰钾进行后期的维稳！

囊肿结节

这种痘痘就是最厉害的了，人家可是要进入真皮层的！

知道为啥非要去真皮层嘛？

因为多人针清不干净，在针清过程中，还把手里的细菌引入了伤口，还有一些同学直接用手挤！导致脓物不仅仅因为你挤的时候向上突破，还会向下突破，伤到了真皮层，所以形成了最可怕的结节/囊肿。

【解决思路】

一句话：这种痘痘建议去医院，挂个号，听从医生蜀黍的安排，切记！不要乱买药啊！！！

注意：水杨酸和过氧苯甲酰凝胶刚开始使用会导致脸部脱皮、刺痛等。建议刚开始少量使用，慢慢建立耐受性。

水杨酸建议晚上使用，白天做好防晒；过氧苯甲酰凝胶可以白天使用！

你以为这就完了？！

你以为这就完了？！

你以为这就完了？！

当然不可能！不注意平时的一切行为依旧会反复长痘！

①清洁

对于痘痘肌来说，洗面奶一定要温和，很多人顾虑温和的洁面是否能把自己的脸蛋洗干净！

其实对于洗脸：不要总担心脸洗不干净，最怕的是洗得「太干净」。

况且氨基酸洁面完全可以把脸上的油脂和污垢洗干净，只是你太沉迷于皂基洁面嘎吱嘎吱的感觉了！

所以一定不要过度清洁，否则你会陷入过度清洁和痘痘加重的恶性循环当中。

②保湿

痘肌大部分都是油皮，所以在保湿这方面都心有余悸：害怕过度保湿会造成痘痘的加重，其实如果不注重保湿的话，脸部的干燥反而会加重痘痘的问题，在祛痘的过程中我们会用到药膏或者“酸”类，这些都会导致皮肤干燥脱皮，所以一定要用保湿来辅助。

③控油

・[复合维生素B]+[葡萄糖酸锌口服液]

这些都可以抑制皮脂腺分泌过多的油脂，但是要注意的是内服时不要过量！

・护肤品控油

其实我们在上文有说到，痘痘的根本原因就是油脂分泌旺盛导致毛囊堵塞，形成封闭的空间出现微生物繁殖，所以我们就要从源头起到控油抗炎，icegina水杨酸调理面膜含有2%的水杨酸浓度可以深入进入毛囊帮助疏通并抗炎，配合金盏花调理液帮助皮肤控油舒缓，当然，痘肌的同学还有一种情况就是，脸部大面积反反复复爆痘，这个时候就要考虑是否屏障有受损，如果是油敏痘肌可以隔天使用神经酰胺精华，如果干敏痘肌可以早晨使用，屏障修复 健康 了，那炎症自然会减少，痘痘也会随着改善。

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如果长痘时间比较长，或者是大面积爆痘等，导致了屏障受损敏感肌等情况，还需要边配合神经酰胺修护精华修护，边祛痘边修护，一步到位解决。

④饮食

长痘痘不能吃什么可以可参考这一篇：

长痘不能吃什么？

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我们来说说长痘痘吃什么比较好：

锌：人体锌的不足或金属硫蛋白的功能缺陷，对 健康 会产生影响，其中包括让白血球制造出“发炎”的细胞激素。

锌的补充能够减缓痘痘的发炎现象，愈合伤口并修复皮肤，还能减轻雄激素对皮肤的影响。

食物中含锌最丰富的食物：猪瘦肉、牛肉（瘦）、鱼肉、蚝肉、核桃仁、紫菜、牛奶、鱼类、花生、芝麻、动物肝脏、紫菜、坚果等。

蔬菜类：茄子、南瓜、白菜、豆类等亦含有丰富的锌。

维生素A：维生素A可以降低皮脂分泌油脂，可以多吃点肝脏类、芒果、玉米、哈密瓜等。

omega-3 脂肪酸：可以通过吃核桃、亚麻籽进行补充，还可以从三文鱼、沙丁鱼、鳟鱼等鱼类中摄取。

⑤作息

早睡早起，说一百遍了！

良好的作息时间会有助于皮肤的修复，而当我们不断熬夜的时候，会加快细胞的死去，那如果你的新细胞（每天也在产生）少于死去的细胞的，那人体的衰老就会加快！

什么叫天生好皮肤？都是好作息和好饮食给的啊！

痘痘后遗症

正常的情况下，痘印分2种！但要是正常，就不会有那么多人用了一堆产品痘印还是消不下去了。所以勒，我们今天讲3种痘印！ 红痘印―黑痘印―傻掉的痘印。 它们三个的成因都不一样，消灭它们的方法自然也是相差甚大！甚！大！

发现很多人都有个误区，觉得“美白产品”能拯救世界。不管是痘印啊斑点啊还是个什么颜色的痣啊，只要用个美白产品， 涮！白了就好啦！ 你以为你整个脸里面除了黑色素，就没有其他器官组织了呀，毛细血管不要面子啊，真皮层不要面子的啊，啊啊啊？

各种痘印消灭时间：

红痘印――半个月-3个月（那个叫什么3天7天去痘印，骗子！骗子！骗子！）

黑痘印――3-6个月（那个叫什么3天7天去痘印，骗子！骗子！骗子！）

傻掉的痘印――emmm ，往下看

一、红痘印

红痘印就是个红色的印子，先问同学们一个问题，有人知道我们人体里面有什么是红色的吗？ 血？ 是的，血的来源分3个地方，动脉、静脉、毛细血管。这里要讲的红痘印跟我们的毛细血管有关。 身上到处都有毛细血管，怎么就脸这块是红的呢？ 因为严重了呀，你这傻孩子，刚治好痘痘就忘了。通俗的讲，红痘印就是毛细血管被刺激到了，产生了血管扩张，表现为一个红色的印子。 但，那是通俗的讲，人能俗话可不能俗！ 注意啦，我要开始我的专业科（luo）普（suo）啦，好好认识痘印君！

一般只有发炎的痘痘才会留下痘印，而痘痘会发炎是因为“细菌”不断在毛囊里面各种嗨皮和吃喝拉撒，导致毛囊受不了，只能求助“炎性细胞因子”来帮忙对付这些细菌。 细菌敢这么张狂，是因为没了氧气，痘痘都是封闭性的，没有任何开口。这个细菌叫做痤疮丙酸杆菌，它还有另外一个名字，叫做“厌氧菌”，有会拆字的同学吗？把这3个字拆开就是 “讨 厌 氧 气 的 细 菌” 所以，没了氧气它当然各种嗨啦。 我上面有说到毛囊会求助“炎性细胞因子”来对付这些细菌，而在这个过程中，炎性细胞因子一下去有一 “堆” 过来（是一堆哦，注意）要经过我们的毛细血管。

我们全身都布满毛细血管，分布在我们身体内的每个角落。

“单”

个细胞。 我上面说啥来着？？ 炎性细胞因子是一

“堆”

过来的，毛细血管需要扩张自己涨得大大滴才能把细胞输送过去和细菌开启战斗！ 在战斗结束之后（患处扁平下去），毛细血管还没缓过神来，自然就呈现出一个小红印子了！ 但是，不要慌！毛细血管自己随着时间的推移会慢慢的缓过神来，把血管收缩回去，红印自然就没了。 什么意思呢？ 就是让你们不要管，快则1-2周，慢则3个月以上的时间，红印会无痕迹的褪去~~~~

上面我说到了毛细血管是因为炎性的刺激导致的血管扩张，所以，如果你们想尽快想红痘印消失可以选择：水杨酸类、油橄榄叶的提取物、积雪草提取物、马齿笕提取物、甘草提取物等，这些成分都有舒缓的功能。

去红痘印的产品：

・ICEGINA植萃修红精华液：含有大量的油橄榄、积雪草和桑根提取物等提取物，可以美白舒缓肌肤，质地属于流动性比较好的那种精华，官网售价150元左右。

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・欧玛橄榄精华：这款精华有两种，一种是比较清爽的，一种是比较粘腻的，可以根据自己的皮肤状态去选择，但是不管是哪两种肤感其实都不太好，如果不在意肤感，效果还是挺不错的。

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PS：同类产品还有修丽可色修精华，css抗炎精华，我个人用起来icegina植萃精华效果和肤感这些都差不多，学生党或者只要效果的人适合就好，土豪不差钱的请随意。

没去除之前，请注意防晒！防晒！防晒！此处省略N多遍...（重要的事情要说N多遍） 不防晒的后果，带来的后果就是几个月能消的痘印加重到以年为计算单位的！

二、黑痘印

先解答下大家的疑问，应该有很多同学傻傻搞不清， 为啥我的痘痘好了之后就是黑痘印了呢？ 为啥长痘痘开始一直注意防晒了也有黑痘印呢？ 黑痘印的由来有2种原因， 1. 炎性并不是只会刺激毛细血管导致产生红痘印，炎性同样会刺激到我们的黑色素细胞分泌，导致大量的黑色素在表皮中呈现，炎性程度越重，留黑痘印的程度就越高。 这里温馨提示同学们，整天叫你们不要乱抠痘痘不是没有理由的，如果你抠痘痘不！恰！当！严重点会导致痘坑出现，轻点也有很大的可能性会导致黑痘印的出现。（想要去除这2个花费的时间和金钱都小不到哪里去！）

在你们抠时，你们所挤出来的脓物不是只会向上突破，还会向下突破，本身只伤到表皮层的痘痘就会伤到你们的真皮层，而黑色素来源于基底层（离真皮层最近的地方）。而像囊肿结节这类型的痘痘本身就伤到了真皮层。 2. 叫你防晒就是不防晒！不防晒！不防晒！ 你不留黑印谁留？ 原本只是红痘印的伤口没有及时处理导致皮肤经紫外线折射后的色素沉着！ 给你们看张图你们就能明白。

从小时候有意识开始就已经认识到了太阳对皮肤的第一点危害，晒黑！黑的出现是皮肤自我保护的第一机制（黑色素基本上是稳定无害的，当你黑时，请第一个反省自己，谢谢！）防止阳光对皮肤的折射导致细胞受损，所以黑色素细胞能合成并分泌黑色素来保护我们的皮肤。有一种斑点叫“晒斑”就是长期晒太阳之后留下的色素沉着。 如果你们的黑印也不重视防晒，很快你就是晒斑Girl 晒斑boy 了~~

怎样正确去除黑痘印：

①阻止黑色素细胞的形成加重痘印

②加速新陈代谢已经产生的黑色素。

有多少同学，看见是个黑色痘印了，就赶紧使用美白产品一顿美白了？你这样是很容易刺激痘痘再生的。即使痘痘已经扁平，但是患处重复长痘这种事情一点也不少见！预防这种东西一点也不可掉以轻心。使用舒缓的成分（如水杨酸类、油橄榄叶的提取物、积雪草提取物、马齿笕提取物、甘草提取物等）可以有效舒缓。

②阻止黑色素细胞的形成加重黑印 上面的舒缓结束后，你们可以买心心念念的美白产品了！但是呢，美白产品要买对。市场上安全又有效的美白功效成分有很多，要根据自己的情况，结合不同的功效来源来达到最佳效果，同样可以安全去掉黑痘印， 健康 地的白起来！Ye~ 阻止黑色素的形成就得找到形成的源头，所有黑色素的源头都是一种氨基酸，叫做酪氨酸，经过多步的氧化反应最后就会变成一个黑色的或者褐色的色素体现在你的皮肤表面中。这也是有的人的痘印是褐色的原因，处理方法跟黑痘印是一样的。但是，这个过程既复杂理论又多，怕你们嫌弃我念经，我不BB了，喜欢念经的同学，我不拦着你：

酪氨酸酶的活性是决定黑与白的关键。活性越高，就越黑。（偷偷BB一声，紫外线会刺激酪氨酸酶的活性，防晒！） 想要阻止黑色素细胞的形成就要抑制酪氨酸酶的活性，美白成分中比较有帮助的是：

A、a-熊果苷：最早从熊果中提取出来，所以叫熊果苷。主要美白功能就是抑制酪氨酸酶的活性。注意，这个成分就叫a熊果苷，市面上很多产品用的是β熊果苷 ，a熊果苷抑制酪氨酸酶的活性要比它强10倍！！！ 同学购买美白产品注意查看成分表。（美丽修行APP，哪里不懂点哪里。）

B、维生素C：好吧！这就是个全能选手维生素C，既能抑制酪氨酸酶活性，还能抗自由基和还原黑色素。

C、Symwhite377（苯乙基间苯二酚）：有着天使的面孔，可以哄骗酪氨酸。并且，细胞毒性和刺激性都是最低的。抑制酪氨酸酶活性的能力也是科学验证过的。

D、同样是全能选手烟酰胺

③加速新陈代谢已经产生的黑色素 这里指的就是已经产生的黑痘印，上2步把舒缓和抑制黑色素的工作做好后，我们可以轻轻松松搞黑！色！素！啦！ A、水杨酸：能够大大加快皮肤新陈代谢过程，也就是所谓的去角质。 B、维A醇：让表皮层的角质形成细胞能够更快地被生产出来和投入战斗，然后这些角质细胞就被消化掉了... 产品举例如：

olay小白瓶：有效成分；5%浓度的精纯烟酰胺

5%是起效浓度，用2周后油脂会减少，肤色会提亮。

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在红痘印还没去除之前，请注意防晒！防晒！防晒！此处省略N多遍...（重要的事情要说N多遍） 不防晒的后果，带来的后果就是几个月能消的痘印加重到以年为计算单位的！

最后一种痘印是比较长久难祛除，这种毛细血管已经无法自动收缩。你们需要去正规医美机构或者到医院的美容科也是可以。医院通常对这类皮肤问题使用的是“染料激光”，染料激光一般为红血丝的患者适用，红痘印跟红血丝一样也是毛细血管的问题，作用原理就是使用一个比较特别的波长把傻掉的毛细血管给干掉！我知道，你们比较关心还是money这种东西，染料激光在我个人看来，是属于比较便宜的了，公立医院的价格是500-1000，私立和公立都相差不了几百块，重点是，要去正规医院！要去正规医院！要去正规医院！

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