维生素可以美白吗：可以

吃维生素可以美白。维生素C可以起到一定的美白效果。维生素C 能够抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的产生，达到美白的效果。另外维生素C 还有利于促进身体的新陈代谢，减少黑色的沉淀，并且维生素C还能够促进合成胶原蛋白、增强皮肤抵抗日晒的能力。

吃维生素可以美白的原因：

1、维生素C是强效抗氧化剂

可以抓取、中和皮肤中的氧自由基，防止皮肤受到紫外线的损害，维生素C又可称为“皮内防晒剂”，虽然它不能吸收或阻隔紫外线，却能在皮肤中产生防护紫外线伤害的作用。

2、抑制黑色素

维生素C能使合成黑色素的物质多巴醌迅速还原成多巴，从而阻断了黑色素的生物合成过程，维生素C不但能抑制肠黏膜对铜离子的吸收，而且能降低血清铜氧化酶的活性，从而影响了酪氨酸酶活性，使黑色素合成减少，同样也有着淡斑的作用。

吃维生素的好处：

1、促进胶原蛋白的合成

可以让女性看起来更加的丰满。改善人体的氧化还原反应，可以减少老年斑的生成，可以抗衰老。

2、保护一些维生素免遭氧化

所以，当维生素C缺乏的时候，会出现坏血病、牙龈出血、皮下出血。所以，补充维生素C，可以减少坏血病的发生。另外，肾上腺皮质中含有大量的维生素C，补充维生素C可以增强肾上腺皮质激素的合成。