缓解压力的精油(缓解压力与疲劳的精油)

1. 缓解压力与疲劳的精油

夜间做芳香沐浴：可选用对减轻压力、缓和身心疲劳有益的精油

如：薰衣草精油、佛手柑精油、洋甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依兰精油、橘精油、檀香木精油等，对于镇静、抗忧郁也有很好的作用。

清晨入浴时：使睡意朦胧的头脑恢复清醒，可以使用一些较能提神、兴奋、增加活力的精油

如：迷迭香精油、尤加利精油、薄荷精油、茶树精油等。要注意的是，如果是在冬天的早晨，使用薄荷精油、尤加利精油这两种可能会使身体较冷、容易感冒，可以随天气做一些调整。

2. 解除疲劳用什么精油

是一样的，都是精油。

精油推背是从中医传统演绎而来的排毒醒肤与芳香精油相结合的美容方法。通过经络按摩，配合使用美体芳香精油，能舒经活络，畅通血脉，促进血液循环，活络筋骨，安抚调节情绪，舒解压力，消除疲劳，帮助睡眠，紧实皮肤，恢复弹性。

再加上经特殊处理过的荞麦，附于相应部位从而达到除湿驱寒，改善睡眠的作用

3. 什么精油缓解疲劳

　　尤加利精油的用法:　　

1、美容护肤：　　尤加利1滴　　每天早上洗脸时，把其滴在洗脸水中，用毛巾浸水按敷脸部3-5分钟，可增加皮肤的含氧量，畅通毛孔，消除暗疮，去黄美白。　　

2、缓解鼻塞和头痛：　　尤加利5-8滴/2-3滴　　在一盆冒着热气的热水中滴入，用一条毛巾把头部和水盆覆盖，尽情地吸入带着尤加利香气的蒸汽5-10分钟，可治疗感冒、鼻塞、头痛/另一种方法是把2-3滴尤加利精油滴入一块棉花片中，直接从棉片中吸入尤加利精油，也可获得类似的效果。还有一种方法是取基础油1ML滴入2滴尤加利精油，然后涂抹于前胸与后背，一般10分钟即可改善鼻塞，头痛症状。　　

3、歼灭细菌和净化空气：　　尤加利20滴+纯净水50ml　　在纯净水中加入尤加利精油，摇匀喷洒在空气中，尤加利精油中的水芹烯等成分会和空气中的氧气接触产生臭氧，从而消灭细菌，起到净化空气的效果。　　

4、消除肌肉酸痛：　　尤加利4滴+薰衣草3滴　　将其滴入浴缸/木桶的温水中，此时香薰油的香气便慢慢散发在空气中，边浸浴边尽情地吸入散发在空气中的香气，使全身每一个毛孔都张开，身体肌肉在温水中可以得到完全的放松，消除疲劳。浴后皮肤留下淡淡的原野香气，浑身轻松舒适，并能消毒皮肤，消除身体上的负能量，增加抵抗能力。

4. 能缓解压力舒缓心情的精油

佩特妃精油很不错！

佩特妃精油是纯天然植物萃取、无香精、无防腐剂、无化工合成的美容保健护肤精油产品。这样的护肤品如能正确使用对身体是有益无害的，具有安神，美白，抗皱，舒缓肌肤，紧致塑形， 改善睡眠，舒缓压力，镇静肌肤，提亮肤色，改善暗沉肤色，改善痘斑，去妊娠纹良好功效。

5. 缓解疲劳助睡眠的精油

1.薰衣草：舒压、助眠

一直是室内芳香常客的薰衣草，是你的助眠小帮手！薰衣草的味道令人放松，因此有舒缓压力、安抚情绪的功能。如果你的生活时常处于紧绷状态，或者因为压力而有睡眠上的困扰，使用薰衣草精油，不管是加入水氧机、扩香石，或什至滴几滴在枕头上，你会发现情绪较容易获得舒缓～

2.迷迭香：专注

如果说薰衣草能帮助你放松，那么迷迭香正好相反！带有浓郁的香气，迷迭香能够发挥激励提神的效果。在香味上迷迭香是一个很好的背景香，单用它会给人清新宜人的感觉。而且有研究显示，迷迭香有助于提振精神和加强心脏的跳动，能刺激大脑和中枢神经系统！如果你是常常偏头痛、精神疲劳或神经衰弱的人，侬编非常推荐你使用迷迭香味道的精油！

3.佛手柑：振奋、抗忧郁

佛手柑香气的产品一直都是侬编的首选～给人清新的感受，当空间充满佛手柑香气，仿佛空气都被清净了一番，不但除臭还很清爽！佛手柑的清新带给人好心情，可以提振萎靡的心境、增加信心，非常适合放在客厅或是办公室里，不但可以将烦恼一扫而空，还能带给你满满正能量！

6. 缓解压力与疲劳的精油是什么

、精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受，精油开背使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠的功效啊！2、背部油压就是精油按摩，精油按摩是指用精油涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。

7. 舒缓疲劳的精油

把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入56滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。指导意见将23滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。

8. 缓解压力与疲劳的精油有哪些

玫瑰精油它被称为叫精油皇后，它对我们的肌肤有一个明显的护肤作用，可以使我们的肌肤白嫩，这是它具有的美容养颜的作用，

第二它还能够调整女性的内分泌，滋养子宫，缓解痛经，改善性冷淡，或者是更年期不适的一些症状，所以是女性比较天然的保健品，这种玫瑰精油，它广泛用于美容美体，食品烟草，香水和化妆品当中的一种调香剂，用这个它有一个预防传染病的功效，

还能够治疗一些皮肤的疾病，调节内分泌，它天然的芳味，经过嗅觉神经，进入人体以后，使人感到精神舒适，愉悦惬意，缓解焦虑，抑郁，缓解压力，促进睡眠等等，所以玫瑰精油，它有很多的保健作用，被广泛用于咱们保健的这种治疗，或者是亚健康治疗当中

9. 舒缓压力的精油

1.薰衣草精油

薰衣草精油取自薰衣草花朵蒸馏而成，能够帮助舒缓肌肤晒伤、敏感的情况，另外如果是肌肤上有疤痕的话也可以通过薰衣草精油来帮助淡化，修复受损肌肤。薰衣草精油独有的香气还能够帮助放松精神。

禁忌：低血压患者使用要注意量以免引起嗜睡反应，另外薰衣草精油能放松平滑肌，孕妇禁用。

2.橙花精油

橙花精油取自甜橙、柠檬等柑橘属的花朵以脂吸法取得。用橙花精油按摩能够帮助改善干性、敏感型肌肤肤质，而且对于神经痛、头疼、失眠等也有很好的改善作用，有效舒缓紧张情绪，放松身心。

禁忌：工作或学习时不宜使用，以免影响注意力。

3.迷迭香精油

迷迭香精油取自迷迭香的叶片、花朵蒸馏而成，用迷迭香精油按摩能够紧实肌肤和肌肉，对于肉多想要瘦身的来说是减肥的不错选择，还能够帮助改善注意力不集中的问题。

禁忌：迷迭香精油具有高度刺激性，血压过高或者是心脏功能不好者要慎用，另外经期、孕期也要禁用。

4.薄荷精油

薄荷精油取自薄荷叶片和花朵顶端蒸馏而成，用薄荷精油按摩能够帮助柔软肌肤，帮助消除肌肤上的痘痘、粉刺，对于油脂分泌旺盛也能够起到调节作用。

禁忌：晚上不宜使用以免失眠。

10. 缓解压力的精油有哪些

　　清晨入浴时：使睡意朦胧的头脑恢复清醒，可以使用一些较能提神、兴奋、增加活力的精油，例如：迷迭香，尤加利、薄荷、茶树等。要注意的是，如果是在冬天的早晨，使用薄荷、尤加利这两种可能会使身体较冷、容易感冒，可以随天气做一些调整。　　夜间做芳香浴时：可选用对减轻压力、缓和身心疲劳有益的精油，如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依兰、橘子、檀香木等的精油，对于镇静、抗忧郁也有很好的作用。