美白的方法:
1.多喝水
如果皮肤干燥,就亏孝会很容易被紫外线划搭氏伤皮肤,它会伤害新陈代谢,使皮肤看起来暗淡无光。一定要每天喝8杯以上知空散的水。特别是绿茶含有维生素C以及使皮肤健康的抗氧化成分,因此最好与水交替饮用。但是由于身体的性质要冷却,所以不宜喝过多的茶。
2.使用维生素C
对于白皙和健康的皮肤,必须均匀地消耗营养。特别是维生素C,它是一流的美白剂,有助于防止黑色素的产生,并保护皮肤免受胶原蛋白的生成。但盲目吃大量的水果和蔬菜并不好。特别是柠檬、欧芹和艾蒿是光毒性物质。绿色蔬菜,如甜椒、西兰花和菠菜,草莓、苹果和猕猴桃是相对安全的水果。而且现在有许多易于食用的维生素补充剂。
3.每天喝少于3杯咖啡
咖啡因中的咖啡因会通过移动黑色素引起色素沉着。另外,过量摄入胃容易受到刺激,并且可能对皮肤造成伤害并产生不利影响。每天喝两到三杯是合适的。
4.充足的睡眠是美白的基础
睡眠不足会导致疲劳,这是黑色素沉着增加的重要原因。此外还会造成新陈代谢和血液循环减慢,使皮肤变得不好,所以必须克制。特别是要在用美白产品并期间睡得好,因为细胞在晚上10点到凌晨2点之间再生。
5.出门前的防晒霜是必不可少的
美白的基础是避免紫外线。当到户外时,在正常时间内必须彻底阻挡紫外线。紫外线隐藏在雨天或阴天,所以外出前一定要涂上防晒霜。即使在室内,也可以使用具有防紫外线功能的乳液。这是一个很好的方法,不要在上午10点到下午3点出去,因为这个时候阳光照射最强烈,会产生很多紫外线。
6.和香烟说再见
烟草会使血管收缩并干扰氧气供应,还会减弱产品的吸收性,所以应该先戒烟再美白。
7.压力是美白的敌人
压力会影响自主神经系统,导致激素分泌异常,造成的影响是黑色素增加。如果有任何疑虑或抱怨,可以听音乐或阅读一本书。它也是一种不运动也能缓解压力的方法。
8.衣服颜色影响美白效果
衣服的颜色和紫外线密切相关。这是因为每种颜色吸收波长并以不同程度反射它。反射和阻挡紫外线的颜色是蓝色和白色,黑色是高吸收性的,所以要小心。
9.选择地铁出行而不是公交车
有两种类型的紫外线,即UVA和UVB。双波长的光穿透云层和窗户并且能穿透皮肤的真皮。换句话说,人们会在无意识中受到紫外线攻击。所以使用地铁出行比公共汽车更安全,并且避开窗户。
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