吃富含维生素C和维生素E的食物，比如橘子，猕猴桃，柠檬，橙子等，还有坚果、燕麦、新鲜的蔬菜都有美白功效，多吃一些胡萝卜、西红柿、酸奶、虾、大豆，也有美白效果
1、酸奶
2、鳄梨
3、芝麻
4、玉米
5、橘子
6、芹菜
7、胡萝卜
8、菠菜
9、大豆
10、海带
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2023-08-16 04:35
admin
吃富含维生素C和维生素E的食物，比如橘子，猕猴桃，柠檬，橙子等，还有坚果、燕麦、新鲜的蔬菜都有美白功效，多吃一些胡萝卜、西红柿、酸奶、虾、大豆，也有美白效果
1、酸奶
2、鳄梨
3、芝麻
4、玉米
5、橘子
6、芹菜
7、胡萝卜
8、菠菜
9、大豆
10、海带
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