夏天大家都是怎么防晒的？请拿出自己试了比较有用的方法，或产品。

一、防晒

紫外线是造成黑色素沉淀皮肤变黑，形成黑斑，生成皱纹的直接元凶，所以要预防皮肤变黑生斑，最简单也是最基本的方法就是尽量减少紫外线照射。我们要尽量做到以下几点：

1、避免暴晒。尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，以及海边、沙滩、山顶等处。

2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线.

3、正确使用防晒霜。很多人觉得使用防晒霜并没有什么效果，这主要是使用方法不得当，正确使用防晒霜要注意做到以下几点：

⑴、根据所处场合选择具有不同SPF 值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB（晒黑晒伤皮肤）功能，也要有防长波紫外线UVA（使皮肤衰老长皱纹）的功能。

防晒值越高，对皮肤的负担越大，越容易引起皮肤过敏。所以选用防晒霜，并不是防晒系数越大越好。并且最好在回到家中后，将防晒霜及时清洗。

日常生活可选用SPF值在10-15之间，SP+的防晒霜，逛街购物可选用SPF值在15-20之间,SP++的防晒霜，旅游可选用SPF值在20-30之间,SP+++的防晒霜，游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜（防水型），并且2-3小时补用一次，若进行水下活动，则需80分钟补用一次。

⑵、紫外线对皮肤的伤害即使在冬天，在室内，在阴天都会存在.在阴天或者树荫下，紫外线强度只会减少大约30％。所以防晒霜的使用要四季坚持，风雨无阻。

⑶、防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用，所以应在出门前20-30分钟涂抹。

⑷、SPF 值不可累加，并且不能在上彩妆前使用，在补用防晒霜时，需先卸妆后再涂抹。

⑸、防晒霜使用需达到一定厚度才有效果。太薄达不到应有的效果,太厚又会给皮肤造成负担.一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。

4、阳光的伤害具有累积性。成年人的黑色素大多起因于儿时所受的暴晒。美白抗斑防晒要从儿童做起，永不嫌早。6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。

5、及时进行晒后修复

晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，最大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

1，选择适合自己的洗面奶（了解自己的皮肤，才能对症下药）。洗面奶洗后皮肤清爽、微涩(但不脱皮)、皮肤色泽变得淡化的洗面奶最适合自己。

   2，正确选择防晒指数的防晒霜。日常防晒用SPF8―12最佳，皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。。

   3，护肤品选一些深层补水保湿的。

   4，保持好的作息时间（12点至2点睡午觉可以美容）。、

   5，多吃蔬菜水果多喝水。

   6，如果皮肤已被暴晒，可用冰水或黄瓜进行冷敷按摩，有减轻和恢复皮肤晒伤的作用。

更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

选择防晒指数高的产品

喝柠檬水

多吃西红柿

晒后涂抹芦荟胶

曼秀伦敦的新碧防晒露 很干爽 好用，卡尼尔的隔离 那种有三个色的也很好，我用过试用的..

有空就晚上做美白的面膜，白天做保湿的面膜

去药店买2块钱白芷 磨成粉， 洗澡的时候加点一起洗，按摩一下。也可以加珍珠粉和蜂蜜一起 做面膜。

给你一些传说中性价比比较高的防晒吧

曼秀雷敦MENTHOLATUM新碧水薄防晒露SPF25

参考价：65元

产品介绍：水凝清爽防晒露，清凉舒爽，给予肌肤轻柔幼滑的日用防晒感受；含MPC高效保水因子，有助补充及锁紧肌肤水份，防晒同时能保持肌肤滋润；含胡萝卜精华，维生素B1、B2 及C，有助增加肌肤弹性，修护日晒后受损的皮肤。

2.碧柔Biore温和防晒乳液SPF25 PA++ 140ml

参考价：65元

产品介绍：让易出汗的孩子肌肤也变得滑爽。阻挡日常紫外线 每日外出时轻松使用，防止肌肤受紫外线伤害。质地温和，与肌肤相近的弱酸性，就连您的孩子也能舒适使用。

3.佳雪美白防晒露SPF18 30g

参考价格：31.9元

产品介绍：佳雪冰点防晒，具备SPF、PA双重防护，有效阻挡UVA、UVB，具有吸收、反射和散射紫外线的三重功效，防止晒黑、晒斑、细纹等“光老化”问题。

4.曼秀雷敦MENTHOLATUM新碧抗晒乳液SPF30+

参考价：50元

产品介绍：轻柔幼滑，自然透明，清爽无负担；具高耐水性，依据美国 FDA耐水性标准测试，在出汗情况下，仍能发挥防晒保护；可配合其他护肤品一同使用；适合长时间水上及户外活动。

5.菲诗小铺The Face Shop速洁毛孔清透无油防晒霜SPF30+ PA++ 50ml

参考价：65元

产品介绍：SPF35以及PA++能有效抵挡隔离UVA，UVB，防止肌肤晒黑老化。安全防晒的同时更能收缩毛孔。

6.玉兰油OLAY三重美白修复防晒乳 75ml

参考价：69元

产品介绍：SPF30/PA++防晒因子，有效抵御有害紫外线 芦荟和绿茶精华，抗氧化并帮助防止肌肤肤色暗陈 维他命E持久滋润肌肤，改善肌肤状况。

7.娥佩兰OPERA防水防晒露 30ml

参考价：50元

产品介绍：有效防止紫外线UVA及UVB,并能有效预防因阳光照射而引起的色斑和雀斑。同时，防水性能卓越的全新配方，可以防止汗水和皮脂对防紫外线效果带来的不良影响，防水效果持久，特别适用于运动和休闲等容易被紫外线强烈照射的各种场合

8.卡尼尔Garnier真采净白美白防晒润肤露 SPF15/PA+ 60ml

参考价：59元

产品介绍：温和去除老化角质，帮助消除表面黯沉。有效控制黑色素生成、淡化色斑。防止肌肤晒黑，巩固美白效果

9.碧柔Biore清爽防晒乳液SPF30+ PA+++ 30ml

参考价：59元

产品介绍：没有厚重的粘腻感、长时间清爽舒适。防止强烈紫外线 保护肌肤免受强烈紫外线的伤害，好似脸部肌肤的防晒“保护伞”。不易脱妆 含皮脂吸收粉末，有助于减少出油和脱妆烦恼。

10.近江兄弟OMI新版药用美白防晒乳液SPF30+ PA+++ 30ml

参考价：55元

产品介绍：含龙胆保湿精华素，防止肌肤因日晒引起的老化。具有美白肌肤的效果，能防止日晒引起的老化。超细粉配方，迅速渗透，不会发粘，方便涂抹于全身。

个人觉得水宝宝的也挺好使

防晒系数不要太高的 像那种SPF60、70的不适合平时抹

如果不过敏的话还是用防晒品比较好，推荐曼秀雷敦，清爽，不过防晒品也有缺点，会收闭毛孔，汗和油脂都无法正常排出，皮肤有一种憋闷的感觉，无法呼吸，尽量只在外出前涂一些吧。

另外，喝柠檬水吃西红柿都是为了补充维c，但如果补了维c马上晒太阳会适得其反的，所以如果要补最好是选择晚间。