补血美容粥(补血美颜粥)

1. 补血美颜粥

制作方法：

1、元肉洗净待用。

2、红枣洗净待用。

3、黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

2. 美颜养生粥

放在冰箱里面即可。

粥也称糜，是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。

熟地粥

取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。

本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜。

枣仁龙眼粥

将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。

二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。

燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。

常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

3. 美颜补血汤

四大神汤中的四位“神仙”是指茯苓，淮山，莲子和芡实。四位汇聚一起相互补遗，熬成汤便有这美颜、健脾等多种食补效果，是当之无愧的“四神”，几乎无可匹敌。

而“四物汤”却是当归、川芎、芍药、熟地等四物组合而成的补血、养血的食补汤，好归好，但味道实在不咋地。很多人误以为是单独熬汤来喝，把食补活生生做成了吃药，那才叫苦不堪言，生活要是这样那就没意义了。所以有知识还不行，还得懂得怎么加工成可口的美味才算自己的知识。

4. 养生补气补血美容养颜粥

桂圆、莲子、百合粥有利于增加身体的抵抗力，清热解毒，补气养血，有抗氧化，美容养颜的功效，平时可以经常喝一些，滋阴清热的效果也很好，期间注意不要吃生冷和刺激性的食物，以免影响身体健康，多喝温开水促进身体代谢，饮食的口味要清淡。

5. 美颜补血补气补肾粥

补肾粥的做法是用黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食材进行制作。做法简单，而且味道好，具有滋阴补肾，壮阳养身的功效，可以通过添加各种药食同源的中药材配合粳米、糯米进行熬制，比如莲子、核桃仁、桂圆都是可以用来搭配制作各种补肾粥的。

6. 补血养颜粥

用料

红枣 7颗

红豆 30克

红皮花生 30克

红米 30克

红糖 适量

枸杞 20颗左右

五红补血养颜粥的做法

用量不需要完全按照克数，我一般是每样一抓，红枣去核掰成小块

清洗干净

我加的是这种片糖，知道为什么吗？因为简单，我不会告诉你们我是偷懒的，如果加红糖，可以吃的时候再加

就加这么多子

放到锅里，预约好时间，早上直接开吃预约的过程就是泡的过程了