南瓜怎样做美容好吃(南瓜咋做好吃又低脂)

1. 南瓜咋做好吃又低脂

血脂高的人可以吃南瓜。南瓜中膳食纤维含量丰富，含有多种维生素和微量元素，还含有丰富的果胶，能够保护胃肠道黏膜，排出体内的废物、毒素。血脂高的人可以适量服用南瓜，血脂高的人，要低脂饮食，不吃油炸食品、动物内脏、奶油等高脂肪食物。

2. 南瓜咋样做最好吃

一、香葱炒南瓜

原料：南瓜1只、香葱、蒜末、橄榄油、盐

做法：

1、将南瓜去皮，切成片。

2、油锅8成热后，将蒜末放入爆香。

3、爆香后，将南瓜片放入，翻炒。

4、在翻炒的同时，可以不时地往锅里加水，但不要太多。

5、放入盐，炒匀。

6、南瓜差不多软和绵了之后，就可以关火。

7、撒入香葱，即可出锅。

二、清蒸南瓜

原料：南瓜一个

做法：

1. 将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮（不要削得太厚，会影响口感，且容易碎）。

2. 将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。

3. 将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖。

4. 放在蒸茏上蒸熟即可。

3. 南瓜怎么做比较好

做辅食南瓜推荐蒸比较好。

蒸，是辅食的一种做法。蒸的食物一般可以保持原汁原味，熟度也会比较均匀，更易锁住水分和营养。

南瓜本身味甜，不需要特别添加任何佐料，对于小宝宝的辅食，直接上锅蒸，味道更原汁原味。

煮的话，大一点的宝宝就可以和大人一样，可以吃煮的南瓜。

4. 南瓜怎么做最好吃而且简单的

方法/步骤

1

面粉50g，南瓜250g，一个鸡蛋，香油、香菜、紫菜、虾皮、盐、番茄酱、葱各5g。

2

将南瓜洗净去皮，锅中加水煮南瓜。

3

虾皮、紫菜冲洗干净，放入番茄酱、香菜末和葱末，盐搅拌均匀。

4

面粉倒入盆中，慢慢加水，搅拌成疙瘩状。

5

南瓜煮好后倒入疙瘩，淋上鸡蛋液，倒入调好的配料即可。

5. 南瓜咋做好吃又低脂肪

减肥可以适量吃南瓜而且适量的吃南瓜可以减肥，南瓜是一种低热量、低脂肪的食物，是一种营养价值丰富的甜瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素、果胶以及膳食纤维，能抑制体内脂肪的增生，减少体内脂肪堆积现象，从而达到减肥目的。

6. 南瓜这么做

南瓜250克、糯米粉250克、白糖10克、面包糠适量、玉米油适量。

做法

1、把南瓜去皮洗净切成片放入蒸锅中大火蒸熟，取出捣成泥，加入白糖和糯米粉搅拌均匀，揉成团备用。

2、把南瓜面团分成小份搓圆按成圆饼状站上面包糠备用。

3、锅中烧油，油热后放入南瓜饼中火炸至表面金黄，捞出控油后装入盘中即可食用。

7. 南瓜怎么做什么好吃

材料：南瓜200克，糯米粉90克，粘米粉10克，豆沙馅适量，面包糠少许，白砂糖60克，植物油

步骤：

1，把糯米粉和粘米粉混合拌匀。

2，把南瓜削皮去籽切成薄片放在碗中，再放入蒸锅中蒸至软烂。

3，趁热加入白砂糖，搅拌均匀，用汤匙压成南瓜泥。

4，把南瓜泥倒入糯米和粘米粉盆中，用筷子把南瓜和粉搅拌成雪花状，如太干可以稍微加入一点牛奶或者清水。

5，把面糊揉成光滑的面团，然后搓成长条，分成大小相当的坯子，把坯子放在手中压扁，放入适量的红豆沙，把面团收口，轻轻地在砧板上按成饼状。

6，把南瓜饼两面沾上面包糠。

7，锅中倒入适量的植物油，放入南瓜饼，用小火煎至两面金黄色即可。