水果粥美容(水果养生粥)

1. 水果养生粥

　　香蕉、火龙果、水蜜桃可以一起熬粥。

　　材料：泡好的大米、水蜜桃各50克，香蕉50克、火龙果50克、水200毫升。

　　【制作方法】

　　1、水蜜桃、香蕉、火龙果去皮，煮熟，剁碎。

　　2、大米磨成粉，加水煮成粥，最后将水果放进去煮烂。

　　【食用须知】

　　中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”，是中国的主要粮食作物，约占粮食作物栽培面积的四分之一。世界上有一半人口以大米为主食。

　　大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。

2. 养颜水果粥

牛奶巧克力麦片粥 材料: 1。快熟麦片适量 2。DOVE黑巧克力一块 3。牛奶 过程：把适量的麦片放进杯里，加入牛奶拌匀，再加进巧克力，放进微波炉用中火'叮'二分钟，出来后稍微再拌匀，让巧克力完全溶化。

说明: 1。选材可因人而异(个人觉得DOVE的黑巧克力味道香浓，和麦片是天作之合) 2。在家的话可用煤气炉开窝煮也可，一边煮一边搅拌，只是会稍麻烦。 好了，一杯香浓的DIY牛奶巧克力麦片出来了，随心随意，随时享用。 水果麦片粥 材料： 麦片100克，牛奶50克，水果50克。

白糖少许。 麦片粥 作法： 1、将干麦片用清水300克泡软；水果洗净切碎。 2、将泡好的的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后，加入牛奶，再煮5-6分钟，待麦片稣烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成。 特色： 此粥软烂适口，果香味浓，含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。

牛奶麦片粥 此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇妇产后气虚之滋补佳品。 原料： 麦片、白糖各90克，牛奶150克。 制作： 1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。 2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。

特点： 粥粘稠，甜香可口。 鲜奶牛肉麦片 菜 名： 鲜奶牛肉麦片 主 料： 麦片2/3杯，鲜奶1杯（约235毫升），牛肉3两（约120克）。 配 料： 腌肉料；生粉、砂糖各1茶的功效与作用匙，生抽1/2茶匙，油少许。调味料：盐适量，胡椒粉少许。

做 法： 1。鲜奶一杯（瓶装鲜奶必须打开盖子）置煮水中致热。 2。麦片用开水一杯调成糊状。 3。清水两杯烧煮，慢慢倾入麦片糊，随煮随搅拌，煮约5分钟，跟着加入调味料，然后熄火火局片刻。 4。牛肉切片，用腌肉料拌匀。 5。再煮煮麦片，下牛肉煮熟。

6。熄火，待麦片的热度稍减后，注入鲜奶调匀便成。 备注： 煮麦片时，麦片糊要徐徐倾入煮水内，并且需要边倾入边搅动，这样才可避免麦片粘结成团。 麦片的食用方法 。

3. 水果养生粥的做法大全

主料 小米200g 山药一小段 苹果半个 红枣3颗 水果小米粥的做法步骤 1. 一、小米淘干净加三碗水 二、开火熬，山药 苹果去皮切丁放锅中 三、红枣三四颗洗净，去核 四、锅开后小火15--20分钟，熬到粘稠为止

4. 水果养生粥培训

超市的水果粥可以用电压锅煮，可以，煮的时间要短一点

5. 水果养生粥里的水果干是什么水果

制作酸浆，取干净无油无水的可密封容器一个，量取1/2 杯小米，用清水淘洗两次，热水淘洗一次，倒入容器中，加入2杯温水，不盖盖子，室温 （20-25 度）过夜。

第二天后，可以闻到轻微的酸味，倒出一半的小米和水，在锅内加入足量的清水，煮开后，舀几勺沸腾的汤汁倒入放酸浆的容器中，汤里带一点米也没关系。

剩下的小米和水再次煮开，转小火煮至米花开，熄火。第一次酸粥就做成了，第一次不会很酸，一般第三次以后酸粥的味道就出来了。

酸浆的养护 ： 第一次熬煮酸粥后，加盖（无需密封）室温放置1-2 天，继续发酵。发酵好的酸浆，液体呈淡乳白色，闻起来有米香和水果坏掉的酸味。酸浆使用的时间越长，味道越浓。如果不是每天都做酸粥，可以直接放进冰箱冷藏。再次使用的时候提前一晚室温回温，第二天一早淘米，倒一部分酸浆水用来浆米，晚上煮粥。每次煮粥的第一次水开后，舀几勺新的浆水到酸浆罐里，敞口放凉后继续放入冰箱冷藏。每一次煮粥重复这样的步骤，酸浆就慢慢养起来了。

酸浆做好后，做酸粥。每次煮酸粥前需要浆米：提前一晚酸浆室温回温，第二天一早取需要的新鲜小米，冷水淘洗两遍，热水淘洗一遍，淘洗后小米倒入一个敞口干净的碗中，再倒入一部分酸浆水，酸浆水没过小米，敞口浆米一白天，晚上加足量清水即可煮粥。

煮粥：每一次煮粥第一次水开后，舀几勺汤水（新的浆水）到酸浆罐里，按照步骤4养护酸浆。再次水开后小火煮至米开花，根据自己的口味加入冰糖，红枣和枸杞，放凉一点更好喝。

6. 苹果养生粥

茯苓粥此药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。

做法一、准备好所有的食材。小米淘洗好下过,同时下入茯苓粉。(这是家里每天都在做的就没有拍照)苹果去皮,切成小丁。小米和茯苓开锅后,略煮片刻,下入苹果。小火慢炖,等小米粘稠就可以了。

做法二、准备材料,茯苓,山药,红枣,大米。家中如果有 粳米,代替大米更好。茯苓清洗干净后,稍微压碎些,山药去皮切块。(茯苓再压碎一些更好,压成粉末也是完全可以的)准备煮粥用的锅,今天我用电饭煲煮,将洗干净的大米,红枣,茯苓,倒入锅中加适量水,开启煮粥功能。煮到一半时间时放山药。大概十五分钟,具体试自己家的煮锅决定,如果嫌麻烦也可以所有材料一同放入煮。煮好了就稠稠的盛一碗出来。撒上红糖吃更美味。

做法三、首先要准备好材料。30克的茯苓,100克的粳米,20枚红枣。然后在进行烹饪前,一定要将茯苓洗净,搞碎。由于茯苓的硬度并不是很高,所以无需特殊的工具进行碾压,所以买不到茯苓粉也不用担心。处理好茯苓之后,就先将红枣放进水中,用文火将红枣煮烂。这里提醒一下大家,红枣最好选用无核的红枣,炖煮起来口感更佳顺滑。最后将粳米倒入之前的红枣汤中,加入搞碎的茯苓,直至将粥煮熟,且茯苓已经软烂,就可以食用了。根据个人口味还可以加入一些白糖调味。

7. 水果养生粥的做法大全窍门

苹果泡一晚上煮粥是可以的，然后去皮切成小块备用，淘过的大米放入开水锅中，煮开了关小火慢熬半个小时，可以加点红枣花生同煮，快熬好时放入切好的苹果再稍煮片刻，一锅香喷喷的大米苹果枣粥便熬好了，口感软糯，飘着苹果的清香，特别好吃！

8. 美味养生粥

1. 生滚粥

　　2. 潮汕砂锅粥

　　3. 及第粥

　　4. 茅根粥

　　5. 洲心大粥

　　6. 艇仔粥

　　7. 擂茶粥

　　8. 毋米粥

　　9. 水东鸭粥

　　10. 水蛇粥

1. 生滚粥

　　生滚粥美味的原因在于它是由粥底和配菜两部分组成，粥底煮好后是看不见米的形状的，达到了水米交融的程度，这样口感才绵密，配菜材料通常有猪肉片、牛肉片、鸡肉片等等。

9. 营养水果粥

因为选择的水果颜色缤纷，当然就好看了。

1、总的来说，水果粥在水果的选择上，可以选择颜色比较靓丽的，注意色彩的搭配颜值更高哟。

2、水果都要在煮粥的最后阶段放入，以免口感和营养价值上的损失。

希望我的回答能够对你有所帮助就好了嘛。

10. 水果养颜粥的做法大全

大米加苹果熬粥具有减肥消脂、排毒通便、预防贫血等作用,因为大米和苹果都含有膳食纤维,可以促进肠胃消化。苹果内的果胶能吸附毒素,纤维素能够帮助人体排出毒素,同时还能促进肠胃蠕动,有助于肠胃消化。

同时苹果和大米里面都含有丰富的铁元素，而铁元素是人体造血主要的成分之一，并且铁元素需要在酸性条件以及维生素C存在的情况下才能被人体吸收，而苹果里面含有大量有机酸和维生素C，因此食用大米苹果粥可以预防缺铁性贫血。