gk护理怎么做(gk怎么保养)

1. gk护理怎么做

个人认为保养手办不需要什么乱七八糟的防护涂料；（问题是有那种涂料的话一般人也不一定买得起……）一般质地较好的PVC和树脂材料的手办事不容易退色的（至少放上10年8年没问题^—^）所以保养跟不保养基本上没有多大的区别。不过在空气中暴露时间长了也难免粘上一些灰尘，所以最好每隔一段时间用半干的布或面巾纸擦拭一下；其实放在玻璃柜子里也是个不错的选择。至于金属制的手办处理起来会比较麻烦，因为它们往往存在掉色或生锈的问题。而普通的防锈漆也比较昂贵，（不过有的话可以用来试试，只要不破坏视觉效果）其实最好的护理方法还是——尽量不要用手去摸它的金属部分（如果搬运的时候不舒服可以戴手套），以免手上的汗液锈蚀金属表面；擦拭金属的时候尽量用干布，避免使金属同时接触水和空气，这样可以延长金属手办的寿命。

2. gk怎么保养

第一、新机器工作50h需更换液压油、柴油机机油、HST液压油滤清器、机油滤芯，以后每工作250-300h更换一次，以免因保养不当引起收割机故障。

第二、当联合收割机割到地头转弯时，操纵行走变速手柄减速，不要改变油门，否则易造成堵塞或粮箱内籽粒清洁度差；在收到地头时不要减油门，在机身机身越过已收地至少半个机身位后在转向，避免物料未请选完，簸出机体。

第三、粘在履带上的淤泥、积草、油污等杂物请及时清理，以免加速履带老化影响使用寿命；机器长时间不使用时请勿放在室外，将燃油放尽，远离易燃物品。

第四、张紧过桥输送链耙需调整被动滚筒时，过桥链耙调整不宜过紧，张紧后以空转时2-3个链耙略微接触输送槽底板为宜，要保证两侧链耙耙齿到底板间隙相等，保证调整过桥两侧螺杆使两侧链条涨紧度一致。

第五、发动机出现无力现象时，应先检查空滤器、整车油路，查看燃油箱、燃油滤杯内是否有污垢，及时清洗防止气路、油路不畅，供油不足。

第六、由于收割机的工作环境比较恶劣，收割时灰尘大、草屑多，空滤器、散热器上会塞满草屑和灰尘，影响发动机功率及水箱散热，因此每次作业前要清理空滤器、散热器、水箱护罩、电瓶、油箱上的草屑和灰尘。

第七、雨后作物潮湿，作业时请适当控制喂入量、调整凹板间隙、加大风量，清理滚筒内杂物，适时调整、顺利作业、赢取更大收益。

3. GK蛋白护理

目前并没有保姆证一说，市面上现行通用的就是家政员证书，她们是专门根据要求为所服务的家庭操持家务，照顾儿童、老人、病人，管理家庭有事务的人员，怎样考取家政员证，下面我们一起看一下吧。

等级划分

家政服务员资格证分为三个层次：初级家政服务员、中级家政服务员和高级家政服务员。

报考条件

初级家政服务员（具备以下条件之一者）

1、具有高中及以上学历，连续从事家政服务工作1年以上，经助理家政服务师正规培训达到规定标准学时。

2、具有中专及以上学历，参加初级家政服务员正规培训的。

中级家政服务员(具备以下条件之一者）

1、取得初级家政服务员职业资格证书，连续从事家政服务工作1年以上，经家政服务师正规培训达到规定标准学时。

2、具有中专及以上学历，连续从事家政服务工作1年以上。

3、具有大专及以上学历，经家政服务员正规培训过。

高级家政服务员(具备以下条件之一者）

1、取得中级家政服务员职业资格证书，连续从事家政服务工作2年以上，经高级家政服务师正规培训过。

2、具有大专及以上学历，连续从事家政服务工作2年以上，经高级家政服务师正规培训过。

3、具有本科及以上学历，连续从事家政服务工作1年以上，经高级家政服务师正规培训过。

报名时间

10月22日-10月30日。

报考材料

1、提供健康证、身份证。

2、两寸免冠照。

3、毕业证复印件。

考试流程

1、需要在当地劳动部门下属的培训中心参加培训，培训后即可参加考试。

2、分为理论知识考试和技能操作考核。理论知识考试采用闭卷笔试方式，技能操作考核采用现场实际操作方式。

3、理论知识考试和技能操作考核实行百分制，成绩皆达60分及以上者为合格。

考试内容

初级家政服务员

1、能够正确使用家用电器并进行日常的清理和维护。

2、能按要求独立购买日常生活用品和食品；懂得居室的日常整洁与布置；会洗烫和保管一般的衣物。

3、陪护儿童、老人、病人外出，处理有关事宜。

4、能协助雇主做花、鸟、虫、鱼及宠物的养护；按地区和雇主的习惯制作家常饭菜。

中级家政服务员

1、能熟练使用并维护家用电器。

2、能够按照雇主要求独立完成有关烹饪、衣物洗烫的工作。

3、按用户的需要采购必备的生活用品并记好账目。

4、能照顾老人和小孩，简单辅导儿童的功课。

5、可以独立完成宠物、花鸟虫鱼的养护，协助家庭安排日常生活；能妥善安排家中的日常维修。

高级家政服务员

1、熟悉全部家务工作程序。

2、能核算并管理好家庭日常开支，帐目明确、手续齐全。

3、科学合理照顾老人、孩子，教育和辅导儿童的学习。

4、会合理搭配营养膳食。

5、独立完成家中宠物、花鸟鱼虫的养护。

6、协助家庭安排日常生活；妥善安排家中的日常维修。

备考经验

准备资料

首先获取考试内容的大纲，这个可以在好多学习网站上找到，用来了解考证科目的难易程度。其次是考试教材，这个我建议直接用原版教材，因为考试所有的内容都在上面，不会脱离，如果有同学有基础而又时间少的，可以考虑出教材的出版社，找对应的精简版或指南。最后是习题，这个还是建议找真题去做，这样可以练习自己的做题手感，从而了解出题人的目的和陷阱。

确立考试目标

这个不是要确立考试及格分数，而是确立学习的内容掌握了多少。考过证的朋友肯定有听说过，好多证书会有卡通过率一说，如果好多人都及格了，根据通过率会把一些及格在边缘的当做不及格对待。避免这样的发生，就需要确立学习的内容，一般会建议在80-85%左右，这样可以避免被淘汰。每天学习时间根据自己情况制定，我建议的是，上班的朋友建议3小时，在家全职可以一天6小时。

直播学习

1、现在很多人都很喜欢刷手机学习视频和跟着老师直播进行学习，这虽然是一个可行的方法，但是有个缺点就是看完就忘、做题就废。针对这一缺点，我们可以看直播视频之前先把老师要讲的内容在书上过一遍，然后看视频，边听边在书上标记勾画重点，结束之后再对本次讲课重点内容进行总结。我自己的方法则是，按照大纲对于教材全盘梳理，制作学习笔记，便于第二次复习和后期的背诵。

2、还有一部分人看完视频后就开始不断的刷题，想着见多一些题，把题记住就能在考试中遇到，这种行为我称为“驾考行为”。要知道的是，考证≠驾考，因为驾考是直接给你题库让你去选择，考证是考察你对知识的活学活用，一个是死的，一个是活的，所以不能套用。刷题的前提是要掌握知识的整体系统，要不就白刷了。我自己的方法一般是等第一轮复习结束后，再练习适当的习题。

做好笔记

1、好记性不如烂笔头，理论知识点要记下来，背会知识点才能更好的进行实践操作。

2、便签，把重要知识点写在便签上，贴到自己经常能看到的地方，比如厕所，温故而知新。再弄个笔记本，分门别类的写下你的知识框架与知识点吧。

实践练习

1、对于初级和中级家政服务员，制作家庭餐、家居清洁、洗涤摆放衣物为必考项目，照料孕、产妇，照料婴幼儿，照料老年人，护理病人为选考项目，多做实操演练，注意一些细节。

2、对于高级家政服务员，制作家庭餐、洗烫保管衣物为必考项目，照料孕、产妇与新生儿，照料婴幼儿，照料老年人，护理病人为选考项目，多做实操演练，注意一些细节。

考试成绩

家政服务员证需要学习关于行业的专业理论知识，然后参加线上考试。成绩都要在60分以上才算合格，60分以下的不能通过测试。

证书查询

1、出证周期：3-15天左右。

2、证书查询：中国管理科学研究院职业人才技能认证中心（http://www.zgycc.org.cn/）。

3、纸质证书在报名处领取。

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4. gk护理有害

随着我们的成长因头发的烦恼越来越多，头发也因为熬夜、乱吃、烫染等行为受到损害，而变得越来越毛躁甚至稀疏。头发对一个人的形象有着极其重要的作用。大家对于护发的需求越来越多，各种各样的护发方法越来越多。

头发好坏决定因素

发丝的健康

养发的第一步是了解发丝：

毛小皮——毛发丝最外层的透明无色层，由紧密排列的鳞片细胞组成，决定着头发的光亮、顺滑程度

毛皮质——发丝的主要成分，由纤维状的细胞组成，可以视作头发的养分和水分输送通道，决定头发的颜色、韧性和弹性

毛髓质——发丝的中轴，普遍存在于较粗的毛发中(胎毛、绒毛、毛尖没有)，主要调节来自日晒或寒冷对发丝的影响

因此决定头发外观是否美观的主要是毛小皮和毛皮质的健康程度，其中毛小皮更为重要。

毛小皮类似于皮肤的角质层，主要起到保护头发养分和水分不流失、阻隔外界污染和紫外线等作用。

除了保护作用，健康的毛小皮由于鳞片细胞完整+排列紧密整齐，它的反光感通常很不错，这也是为什么健康头发通常很光亮的原因。

当毛小皮受损，作为养分输送管道的毛皮质也就无法锁住水分和养分，慢慢开始干枯分叉或断裂，变成这样：

所以修复受损头发的首要任务是，把凌乱不堪的毛鳞片重新抚平。

头皮的健康

头皮环境不直接影响发丝外观，但是会影响发量、头屑等问题，同样是颜值杀手。

影响头皮健康最主要的包括：激素失衡、出油严重、头螨、真菌、头皮过敏等因素，会带来不同程度的脱发或头屑问题。

所以追求美丽秀发的同时，一定要注意头皮的健康。关注到了发丝和头皮的健康，就能从根本着手去解决头发问题、改善发质了。我们来看一些具体的头发问题。

常见问题&解决办法

头发缺少光泽、毛躁

发质从左到右：好→中→差

毛小皮(毛鳞片)决定了头发的顺亮程度，毛鳞片越是参差不齐、凌乱翘起，头发看上去就越干枯毛躁。

毛小皮受损翘原因

① 紫外线。长时间暴露于紫外线下，会使毛皮质中的角蛋白断裂从而使毛鳞片翘起

② 不当摩擦。错误的梳理手法(逆向梳)、毛巾来回擦头发、被大风来回吹、头发与枕头的摩擦等等，都可能导致毛鳞片损伤或翘起

③ 温度过高。过高的水温洗头、热吹风、电卷棒等加热设备，都可能让毛鳞片发生严重变形

④ 强氧化剂。烫发、染发时使用的强氧化剂强迫毛鳞片打开，也是非常损伤毛鳞片的做法

值得注意的是，毛鳞片一旦受损翘起几乎是不可逆的。也就是说，已经受损的毛小皮几乎无法回到初始的整齐状态，但可以通过使用护发产品填充毛鳞片的间隙，来达到减少摩擦的作用，防止头发问题恶化。

头发分叉、折断

这一组图片是上组发展恶化的结果。如果毛鳞片持续受损且得不到有效保护，那么它最终会脱落，导致毛皮质直接暴露在外。

就像失去角质层的皮肤一样，暴露在外的毛皮质无法锁水、也不能抵御环境中的有害因素，发丝越来越脆弱，最终无法凝聚成束而出现开叉、断裂的情况。

因为失去毛鳞片的发丝不能让鳞片再生，而这些受损发丝依然要消耗营养，所以处理分叉最好的方法就是——剪掉。

建议分叉严重的姐妹，每个月去修剪一下发梢，并好好保护发根，让新长出来的头发拥有健康的结构，就能摆脱干枯--分叉的恶性循环。

脱发

人每天自动代谢100根左右头发都属于正常范围。

那么，100根是多少呢？

用假发片(发丝中等偏粗)给大家数了100根出来，大概是这么多，

脱发的原因

① 雄激素脱发不要以为雄脱是男生的专利，女生也可能雄脱。雄脱也叫作脂溢性脱发，所以顾名思义，雄脱一般还伴随着严重的头皮出油。

女生的雄激素主要源于肾上腺和卵巢，雄激素过高会导致痤疮、脱发、肥胖、多毛、皮脂分泌过剩、月经不调等，如果你占两项及以上，最好去医院检查激素水平。

女生雄脱是从头顶开始向外扩散，很少影响发际线，只是会使头顶头发越来越稀疏：

雄激素过高的原因跟很多方面有关，比如饮食、熬夜或精神压力等，建议根据医嘱进行调节。

因此雄激素脱发的首要任务是抑制过于旺盛的雄激素，一般手段是内服激素调节剂，外用米诺地尔。但在用药之前最好先去医院诊断。

② 精神性脱发现代年轻人不论上学的还是上班压力都挺大，年纪轻轻什么忧郁啦、焦虑啦、紧张啦、躁郁啦都出现了。

长时间处于压力下，人的植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛细血管持续收缩而使毛囊供血不足，导致脱发；再加上负面情绪影响头发生长周期，导致掉得比长得快。

③ 内分泌紊乱脱发最常见的是甲状腺功能紊乱导致的脱发，以及产后脱发。

前者是由于甲状腺激素失衡影响毛囊，导致整体头部脱发，经常伴随着体重减轻、失眠、焦虑等症状，这个最好去医院做检查并根据医嘱调节。

产后脱发是因为女性生产后体内雌激素锐减，加上睡眠不足，导致的大量脱发，好好调理几个月就能缓解。

④ 感染性脱发头皮感染细菌(金黄色葡萄球菌)发生炎症，形成脂溢性皮炎，过多油脂分泌+代谢物阻塞了毛囊，就会导致头发脱落。这种情况一般伴随着头皮瘙痒、长痘、大量头皮屑，需要及时就医，治疗脂溢性皮炎。

另外头皮若是感染真菌或头螨，也会产生瘙痒、大量头皮屑的情况，这些都会导致脱发。

因此，平时洗护频率正常的姐妹，一旦发现自己头皮总是瘙痒、产生大量的头皮屑，最好是及时去医院检查，看看是否存在感染细菌的情况。

⑤ 营养不良脱发一段时间内摄入营养不足也会导致严重脱发。比如姐妹们常常利用节食减肥，忽略每日均衡的营养摄入，就很容易脱发。

平时如果摄入糖过量、盐过量，会影响头皮的正常机能，导致出油严重皮脂增加，演变为脱发；如果蛋白质不足、缺铁，则没有足够的营养供给毛囊，也会脱发。

头皮屑

人的头皮本来就在不断代谢更新，但健康的皮肤代谢是比较难察觉的，一旦脱落的细胞混合了大量油脂并聚集成团，就形成了难看的「头皮屑」：

形成头屑有两个可能：一是选择了不当的洗发水导致头皮发生接触性皮炎，使头皮发痒和脱屑；另一个是头皮菌群失调，过量的马拉色菌在影响头皮健康，导致异常脱屑。

当你的头皮出现以下图片的情况时，基本就是马拉色菌在你头皮上开派对。马拉色菌以头皮油脂为食，并刺激头皮产生更多油脂，大量繁殖的真菌导致大片不成熟的细胞结块脱落。

要解决马拉色菌问题，可以使用针对性的成分，比如ZPT(吡啶硫酮锌)、酮康唑。现在很多去屑洗发水中含有ZPT成分，购买的时候仔细看下，酮康唑需要去药店购买而且不能频繁使用。另外，不要使用强效去油的洗发水，干性头皮要注意洗头频率不要太频繁。

发根贴头皮

头发贴头皮其实不算什么问题，大多由于头皮出油或毛发细软导致的。但它会影响外表，显得头脸比不好+头发稀少。

平时我们如果懒得弄发型，至少要保证发根不要贴着头皮，让头发看上去蓬松一点。怎么做呢？

① 油性头皮要适当增加洗头频率，发现头发出油贴头皮了，最好就洗个头

② 洗发后尽快吹干头皮，避免湿头发沉重的拉坠；吹头发时要注意手法，不要从上往下压着头皮吹，而要从侧面翻开头发，逆着发根的生长方向吹

正确洗头发方法

洗头前准备

洗头前可以梳梳头发、有护理需求的可以涂抹一些头发护理产品，当然还需要选择一款适合自己头皮的洗发水。

选择洗发水

目的：选择到适合自己头皮的洗发水，可以清洁头发污渍，滋润受损头发，缓解头皮掉发。

方法：使用温和洗发水洗后，根据纸巾擦拭根部头发的出油情况进行鉴别。还可以根据各种头皮油性特征辅助鉴别。

① 洗后一天，头皮出油，油性头皮；

② 洗后一天，头皮出油，头发干燥分叉，混合性头皮

③ 洗后两天，头皮出油，中性头皮；

④ 洗后两天，头皮干燥日，干性头皮；

⑤ 过敏体质，吃海鲜后头皮发痒、红肿，混合性头皮。

注意：

① 非油性头皮使用油性洗发水：由于油性头皮洗发水会含有控油成分，非油性头皮使用会破坏头皮的水油平衡。当头皮过于干燥的时候，皮脂腺会启动“保护机制”、自动加快分泌油脂的，这样反而会导致头皮发油，头皮屑增多，严重的还会出现头皮脂溢性皮炎、脱发等症状。干性头皮洗发水一般都含有滋润、柔顺头发的成分，油性头皮使用会导致头皮发油，头皮屑增多，严重的还会出现头皮脂溢性皮炎、脱发等症状。

② 油性头皮使用干性洗发水：干性头皮洗发水一般都含有滋润、柔顺头发的成分，油性头皮使用会导致头皮发油，头皮屑增多，严重的还会出现头皮脂溢性皮炎、脱发等症状。

③ 敏感性头皮使用普通洗发水：敏感性头皮就是脂溢性头皮，容易出现在过敏体质人群上，使用含有潜在风险甚至强致敏成分的洗发水，会加重敏感性头皮的症状，严重的还会出现头皮脂溢性皮炎、脱发等症状。

④ 油性头皮洗发发常用词汇：控油、丰盈、蓬松。

⑤ 干性头皮洗发发常用词汇：修护、滋润补水、深度滋养、改善毛躁、柔软顺滑、水润亮泽、头皮舒缓。

使用不合适自己头皮性质的洗发水会破坏头皮的水油平衡，导致头发干燥、分叉，头皮屑增多，严重的还会出现头皮脂溢性皮炎、脱发等症状。

梳头发

时间：1分钟以上

目的：

① 按摩头皮：运用梳子促进头皮血液循环及放松。

② 让污垢浮起：使附着在头发上的污垢和尘土浮于表面，便于清洁。

③ 梳开打结处：避免冲水后打结更严重，会拉扯伤害头皮，甚至造成掉发。

方法：从头发的末端梳起，然后到发根，直到可以很顺地从发根梳到发尾，梳头最好在1分钟以上。

注意：千万不要从发根开始梳，也不要太用力地拉扯头发，以免损伤发根。

工具：使用宽齿缝、圆头的梳子，避免伤到头皮。

涂抹护发产品

长头发或发质较差的人可以在洗头前涂抹护发产品，这样可以减少洗头带来的刺激。

方法：在发尾等头发比较脆弱的地方涂抹温和的护发素。

注意：不要涂抹到发根位置，洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。

时间：时间适中，5分钟左右就可以，一旦超过有效时间，非但不能滋养秀发，还容易造成其干燥、分叉。

洗头时间

间隔时间

由于头皮油性、季节、是否经常户外活动等因素不同，间隔时间需要大家自行把握，我给出时间大家可以参考一下。

油性头皮：夏季一天、春秋冬两天。

中性头皮：夏季两天、春秋冬两天。

干性头皮：夏季三天、春秋冬四到五天。

敏感性头皮：夏季两天、春秋冬两到三天。

注意：频繁洗头发会导致头皮的代谢环境和正常的油脂被破坏，容易诱发脂溢性皮炎。

具体时间：

不要在刚醒或者睡前洗，从工作学习的实际情景考虑，建议下午下班放学后洗。

洗头时间段：13：00—21:00，这段时间是头皮细胞的再生期和活跃期，通过清洁和按摩可以促进头皮细胞再生。

注意：

1、头发湿着毛鳞片就不会闭合，一摩擦就容易掉发，还会让头发变得水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。

2、头发变干散热，会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，细菌和病毒就可能趁虚而入，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等头发完全干了后，等1-2个小时再睡觉。

洗头过程

洗头姿势

最好是保持脸部朝上的姿势来洗头，就是美发店里常见的洗头姿势。自己洗的话尽量让头发向下，这样可以使头发里面的脏东西清洗的更干净。

用温水打湿

用40度左右的热水使头发彻底湿润，热气会使毛孔打开，头皮里的脏东西才能被洗干净，时间不要超过30秒，长发可以略微延长一些时间。

按摩头皮

通过适当的按摩活化血管，放松肌肉，进行减压，要按摩20秒以上，按压超过20次。

涂抹洗发产品

通过洗发产品清洁头发和头皮中的污垢，洗发产品需要在头发上停留30秒以上，洗发液需要比较多的，可以多次清洗。

涂抹护发产品

使用护发产品可以中和洗发剂中的碱性，使头发保持弱酸性的最佳状态，补充发丝缺失的水分和养分，使头发柔软顺滑，保持健康的光泽，改善头皮的血流，刺激毛乳头和毛母细胞。

方法：把护发素均匀涂在头发上，重点涂在发尾上，用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，保留十分钟后再以比之前洗头时更低的温度冲洗干净。

注意：油性和混合性头皮要少用护发产品，使用时只要涂抹在较为干燥发梢部即可。

冲洗头发

用比之前低一些的水温冲洗掉头上的洗发产品，避免化学成分残留，损伤头皮和头发。

用毛巾包裹按干头发

用大而厚的毛巾包裹住头发。然后按干，如果没有干发帽，就用毛巾把头发包裹起来。湿润头发的毛鳞片是张开的，容易受损，因此要尽快吸走水分，让毛鳞片闭合。自然晾干需要半个小时左右。

洗头后

使用吹风机

我们使用吹风机在控制温度和距离的前提下，尽快吹干头发，让毛鳞片闭合，避免头发受损。

方法：

第一步：用大而厚的毛巾包裹住头发。然后按干，如果没有干发帽，就用毛巾把头发包裹起来，湿润头发的毛鳞片是张开的，容易受损，因此要尽快吸走水分，让毛鳞片闭合。第二步：发梢部分要细心对待，用毛巾包裹住受损的发梢按压数次，吸取水分。第三步：吹干前，先在按压干的头发上，不要一下子使用过多，可以从量少开始，针对不同的发质需要来选择精华(针对干枯、自然卷、需要维持卷度、毛躁、保湿等)。第四步：头发比较长的人，可以学美发店一样，将上片区域的头发固定住，先吹干下片区域的头发。第五步：其实吹干头发所需时间越短越好，因此使用高频率的吹风挡，以风力移动的方式，距离15cm吹干头发，另外，发梢不要用热风吹，可以换成暖风或者冷风。第六步：接着开始吹上片区域的头发，将头发放下来，头略微往下低，从后脑门开始向前吹，没有拿吹风机的手以“Z”字在头皮拨动。第七步：最后用冷风把因热量而打开的毛鳞片闭合，这样可以提高光泽度，另外造型后也可以使用冷风定型，如果刘海想要有卷度，可以拽着吹。

注意：每周不要超过3次，先吹发根，这样发根干了以后就比较坚韧，不容易掉发。头发比较长的人，将上片区域的头发固定住，先吹干下片区域的头发。

注意防晒

头发受到的紫外线辐射量是脸部的2倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，容易导致短发、分叉。

方法：日照较足的情况下外出带个伞或帽子。

护发常识

发膜与护发素的区别

我们都知道头发的表层是毛鳞片结构的，在我们使用专业级的洗护分开的洗发水时，我们头发的毛鳞片就会被充分打开，以便发丝得到彻底的清洁，然后我们使用专业的护发素将毛鳞片彻底关闭以锁住发丝的水分及养分。而发膜是一种大剂量的营养剂，它的功效就是快速补充发丝缺失的水分和养分，没有关闭毛鳞片的功能，因此如果使用发膜后不使用护发素，虽然发丝刚开始摸上去是顺滑的（这是因为发丝补充了大量的水分和养分，抚摸时感觉不到头发毛躁），但由于头发的毛鳞片仍然是打开的状态，反而更容易让发丝的水分和养分迅速流失，从而让发丝更加受损。

正确的产品使用方式

1、日常护理时，洗发液洗头—底清洁洗发液—护发素护发。

2、每周1到2次营养护理时，洗发液洗头—彻底清洁洗发液—均匀涂抹发膜，自然停放15到20分22钟—彻底清洁发膜—护发素护发。

护发素并非停留越久越好

关于护发素的使用方法，很多人觉得护发素停留越久，对头发的滋润也越好，实际上这么想是不对的。专家告诉我们，护发素只能在一定时间内对头发进行养分补给，一旦超过有效的时间，非但不能滋养秀发，还容易使其打绺，造成干燥、分叉。护发素能中和洗发剂中的碱性，使头发保持弱酸性的最佳状态，给头发补充营养，使头发柔软顺滑，保持健康的光泽。使用得当，还可以改善头皮的血流，刺激毛乳头和毛母细胞。但是，头发的实际情况因人而异，护发素并不是对所有人都有同样的效果。

不要在发根处涂抹护发素

使用护发素时，把护发素均匀涂在头发上，重点涂在发尾上，头发根部不要涂，否则会加强头皮油脂的分泌，造成头发很快就看上去很油，然后在轻轻地按摩头发1分钟，然后用温水清洗了。最好在按摩之后还让护发素在头发上停留5分钟，这样可以让头发充分吸收护发素的养分，这也是一个不错的小技巧。

经常更换护发素品

就如同我们要经常更换洗发水一样。一种牌子的护发素，在成分、配方上大多比较接近、单一。所以，使用护发素也最好更换品牌、或是不同系列，应该在使用3个月左右，适当更换其他品牌或具有其他功效的护发素。护发素使用时，正确的方法是用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布;如果是瞬间型护发素，那么在使用之前，先用毛巾吸干洗净后的头发上的水，头发里水太多时，护发素不能有效被吸收。

护发素的使用方法的忌讳之处

1.避免用洗护发素代替营养护发素洗发时，想到等下还要使用免洗护发素，所以在洗头时，就不再使用护发素了。这是一个误区来的。通常情况下，免洗护发素只拥有抗静电功能，只能在头发表面形成保护，根本无法深入发根，养护受损发质。所以，在洗头时，千万不能略去营养润泽的护发素。 2.使用护发素过量

油性头发使用护发素时，一定要当心，过多使用护发素，会让头皮屑滋生，在使用时，只要涂抹在较为干燥发梢部即可，头皮部分尽量少使用护发素。

3.干燥发质使用高蛋白护发素

大家往往以为，干燥发质更需要保养，于是总使用含有高蛋白的特效护发素，却不料头发变得越来越干。其实，过多使用蛋白护发素，会影响正常的新陈代谢， 4.护发素一定要冲干净护发素的确可以让头发变得柔顺，但并不意味着就一定要让它残留一些在头皮上。护发素内的化学物质与空气接触后，会堵塞毛孔或造成头皮屑的产生。因此，在用完护发素后，一定要将其彻底冲洗干净。

护发的注意事项

温水洗发

用热水洗头会带走头发天然的“保护伞”皮脂。最佳的选择是温水洗发，每次洗头后用手指指腹按摩几分钟，能促进头皮血液循环。

选对洗发水

根据自身发质选择洗发水。醋酸系（含月桂醇聚醚-3乙酸钠等）适合毛躁的发质。蛋白质系（含水解胶原蛋白等）适合受损发质。氨基酸系（含月桂酰谷氨基酸等）适合干性发质。

避免在湿发时梳头

梳头时最好使用圆头齿的梳子，减少对头发的“拉扯”。

少吹电吹风

经常用吹风机吹头发会导致脱发，建议使用低档的热风，吹头发前应用点免洗护发素保护头发。

扎辫子别太紧

辫子扎的太紧，会对头发产生持续性的拉扯，导致脱发。

染发颜色有讲究

建议最好选择接近头发的颜色，使用染发剂前，一定要做皮肤过敏测试，切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用，以免过敏。

头发、头皮也要防晒

要避开阳光，一顶帽子就能解决，也可以选择有防晒成分的护发产品。

不节食

长期不吃主食，体重下降会带来脱发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。

%3Chowto_content%3E[{"type":"paragraph","attrs":{"is_abstract":true},"children":[{"type":"text","text":"随着我们的成长因头发的烦恼越来越多，头发也因为熬夜、乱吃、烫染等行为受到损害，而变得越来越毛躁甚至稀疏。头发对一个人的形象有着极其重要的作用。大家对于护发的需求越来越多，各种各样的护发方法越来越多。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIuCOqS20Y0iMO2Cdsq8B7N"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"头发好坏决定因素","id":""}],"text":"","id":"doxcnEcUQg4Ma8k2w4YlfHCI4id"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"发丝的健康","id":""}],"text":"","id":"doxcnUQumy2kwIKm6oFcNY4rjQc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"养发的第一步是了解发丝：","id":""}],"text":"","id":"doxcniSIUkaUQGeYsWQRWCdHeLd"},{"type":"image","attrs":{"height":320,"note":[{"type":"text","text":"发丝的健康","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/331d327ec2ca444ba5fef7535b9231ea","width":600},"text":"","id":"doxcnSoWgaaiYY6UqA1Gl3aKZFd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"毛小皮——毛发丝最外层的透明无色层，由紧密排列的鳞片细胞组成，决定着头发的光亮、顺滑程度","id":""}],"text":"","id":"doxcncCAmgOuSsEGoKw4VMZAbVg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"毛皮质——发丝的主要成分，由纤维状的细胞组成，可以视作头发的养分和水分输送通道，决定头发的颜色、韧性和弹性","id":""}],"text":"","id":"doxcn8WKQsAiKUmCAMfjyT7mB8e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"毛髓质——发丝的中轴，普遍存在于较粗的毛发中(胎毛、绒毛、毛尖没有)，主要调节来自日晒或寒冷对发丝的影响","id":""}],"text":"","id":"doxcn2sUy6e4u0Gkk0ypqAGPQTg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"因此决定头发外观是否美观的主要是毛小皮和毛皮质的健康程度，其中毛小皮更为重要。","id":""}],"text":"","id":"doxcnC4we2Wykw8SKm0xmF2Cpug"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"毛小皮类似于皮肤的角质层，主要起到保护头发养分和水分不流失、阻隔外界污染和紫外线等作用。","id":""}],"text":"","id":"doxcnkUAC2K2ciwaEtOv5u3DUv7"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"除了保护作用，健康的毛小皮由于鳞片细胞完整+排列紧密整齐，它的反光感通常很不错，这也是为什么健康头发通常很光亮的原因。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyacykuGgGgaqIz6kEXkoFc"},{"type":"imageList","children":[{"type":"image","attrs":{"height":282,"note":[{"type":"text","text":"发丝的健康","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/8455e4bb8cc2418a9f74913dcf8d8811","width":322},"text":"","id":"doxcn6kIGwKK6yUWIKipyWxYY0f"},{"type":"image","attrs":{"height":282,"note":[{"type":"text","text":"发丝的健康","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/3c7f38cc35c046cd925adb9d817729b7","width":321},"text":"","id":"doxcnw2Gc6y62U8eYchBfUN375d"}],"text":"","id":"doxcn2aswwY44awG4jC1XrLm8kE"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"当毛小皮受损，作为养分输送管道的毛皮质也就无法锁住水分和养分，慢慢开始干枯分叉或断裂，变成这样：","id":""}],"text":"","id":"doxcn2aswwY44awG4jC1XrLm8kE"},{"type":"image","attrs":{"height":459,"note":[{"type":"text","text":"发丝的健康","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/3c302cf34d064ac69af3dd98e744a933","width":459},"text":"","id":"doxcnOos8SqYw4sIAGQdjQiCAch"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"所以修复受损头发的首要任务是，把凌乱不堪的毛鳞片重新抚平。","id":""}],"text":"","id":"doxcnqiYo6y08SQwIi4u1N8C4ad"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"头皮的健康","id":""}],"text":"","id":"doxcnse8eo2ugc00UaMzY5DEvXd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"头皮环境不直接影响发丝外观，但是会影响发量、头屑等问题，同样是颜值杀手。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0qsCk8Isgsmw8PLGPF3dQg"},{"type":"image","attrs":{"height":355,"note":[{"type":"text","text":"头皮的健康","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/bbb625081d88409898cc1f56c2011233","width":720},"text":"","id":"doxcnkEW0AU6myy0MeQSQ4LU9Nf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"影响头皮健康最主要的包括：激素失衡、出油严重、头螨、真菌、头皮过敏等因素，会带来不同程度的脱发或头屑问题。","id":""}],"text":"","id":"doxcnWumyGcMCKECsu6yDhj3rff"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"所以追求美丽秀发的同时，一定要注意头皮的健康。关注到了发丝和头皮的健康，就能从根本着手去解决头发问题、改善发质了。我们来看一些具体的头发问题。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKC8MICYMq6Wiqc5zBrJFeE"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"常见问题\u0026解决办法","id":""}],"text":"","id":"doxcnugEeOsCUmIqI8XrKDH6Qgf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"头发缺少光泽、毛躁","id":""}],"text":"","id":"doxcne22qW6wUmuicsFFG5SO6Dg"},{"type":"image","attrs":{"height":184,"note":[{"type":"text","text":"头发缺少光泽、毛躁","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/3db637d257054b0b99f2e69368036017","width":720},"text":"","id":"doxcnyI0wOYUueg0Qe0HfQHFj4e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"发质从左到右：好→中→差","id":""}],"text":"","id":"doxcn44Kme2wsSkMSYbeaFNVF1g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"毛小皮(毛鳞片)决定了头发的顺亮程度，毛鳞片越是参差不齐、凌乱翘起，头发看上去就越干枯毛躁。","id":""}],"text":"","id":"doxcn62EQIWQ48wwiIDCEQowdae"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"毛小皮受损翘原因","id":""}],"text":"","id":"doxcncIaWcMo6OMcg8tsaOKavsh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"① 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强氧化剂。烫发、染发时使用的强氧化剂强迫毛鳞片打开，也是非常损伤毛鳞片的做法","id":""}],"text":"","id":"doxcnkk6ccWKCYKsooFAgQKiJSi"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"值得注意的是，毛鳞片一旦受损翘起几乎是不可逆的。也就是说，已经受损的毛小皮几乎无法回到初始的整齐状态，但可以通过使用护发产品填充毛鳞片的间隙，来达到减少摩擦的作用，防止头发问题恶化。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6mocm4kYKMqyQfRsfudGab"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"头发分叉、折断","id":""}],"text":"","id":"doxcnQCO64qmsYUisWSe9lsPPlh"},{"type":"image","attrs":{"height":185,"note":[{"type":"text","text":"头发分叉、折断","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/61f871ef6c174f42be2be56b660644e6","width":720},"text":"","id":"doxcn4qakG2My0ueqEjfXFG2RWW"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"这一组图片是上组发展恶化的结果。如果毛鳞片持续受损且得不到有效保护，那么它最终会脱落，导致毛皮质直接暴露在外。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSyiecYIiIawWKckgsHqp6c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"就像失去角质层的皮肤一样，暴露在外的毛皮质无法锁水、也不能抵御环境中的有害因素，发丝越来越脆弱，最终无法凝聚成束而出现开叉、断裂的情况。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKaMcc0GYOGQSQB9bJGI36g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"因为失去毛鳞片的发丝不能让鳞片再生，而这些受损发丝依然要消耗营养，所以处理分叉最好的方法就是——剪掉。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEM46YmSwIKwI29bqRa2gVb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"建议分叉严重的姐妹，每个月去修剪一下发梢，并好好保护发根，让新长出来的头发拥有健康的结构，就能摆脱干枯--分叉的恶性循环。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIuewWWy8UyEM4CZzHn6Vrc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"脱发","id":""}],"text":"","id":"doxcnS6woIu0q4IA4QRJiYJQB1c"},{"type":"image","attrs":{"height":480,"note":[{"type":"text","text":"脱发","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/300e068e2b1e4653ba7c280bb0474f66","width":720},"text":"","id":"doxcnkEqmIKoI2KsGSSrRJDHxge"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"人每天自动代谢100根左右头发都属于正常范围。","id":""}],"text":"","id":"doxcnA8WwEkIaUiIAaCYSYjYqBg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"那么，100根是多少呢？","id":""}],"text":"","id":"doxcnqEMmakskuO8CWSyzCHx03d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"用假发片(发丝中等偏粗)给大家数了100根出来，大概是这么多，","id":""}],"text":"","id":"doxcnm0qYICIS0s6YI9IDpClTmd"},{"type":"image","attrs":{"height":362,"note":[{"type":"text","text":"脱发","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/a2c62efd108241c88c8d48f0cd0304cb","width":322},"text":"","id":"doxcn6CuYsuqGAIqwsZxrTdNqPg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"脱发的原因","id":""}],"text":"","id":"doxcn8yiE2qEGyMeEmCN84H1FUM"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"① 雄激素脱发不要以为雄脱是男生的专利，女生也可能雄脱。雄脱也叫作脂溢性脱发，所以顾名思义，雄脱一般还伴随着严重的头皮出油。","id":""}],"text":"","id":"doxcneM8kgIiGSUkYfOFf2eeuho"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"女生的雄激素主要源于肾上腺和卵巢，雄激素过高会导致痤疮、脱发、肥胖、多毛、皮脂分泌过剩、月经不调等，如果你占两项及以上，最好去医院检查激素水平。","id":""}],"text":"","id":"doxcneGyUIuckoGwgK8BztNH5Ah"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"女生雄脱是从头顶开始向外扩散，很少影响发际线，只是会使头顶头发越来越稀疏：","id":""}],"text":"","id":"doxcnQc8Gy6Gmcyq0yw08c33f4b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"雄激素过高的原因跟很多方面有关，比如饮食、熬夜或精神压力等，建议根据医嘱进行调节。","id":""}],"text":"","id":"doxcnk2c2UggosE20gTVTo8Xfmh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"因此雄激素脱发的首要任务是抑制过于旺盛的雄激素，一般手段是内服激素调节剂，外用米诺地尔。但在用药之前最好先去医院诊断。","id":""}],"text":"","id":"doxcnuAgekCawYI42e2fIE8dZrb"},{"type":"image","attrs":{"height":369,"note":[{"type":"text","text":"脱发的原因","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/9a143522dcdf455193fe0e0015753224","width":587},"text":"","id":"doxcnOCGyAS2QUW8SWGygvD8meg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"② 精神性脱发现代年轻人不论上学的还是上班压力都挺大，年纪轻轻什么忧郁啦、焦虑啦、紧张啦、躁郁啦都出现了。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQCK4sSqoKywEWwfHKnoRmb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"长时间处于压力下，人的植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛细血管持续收缩而使毛囊供血不足，导致脱发；再加上负面情绪影响头发生长周期，导致掉得比长得快。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKSaqkSCEqG0CW40GKOsxWg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"③ 内分泌紊乱脱发最常见的是甲状腺功能紊乱导致的脱发，以及产后脱发。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSqcqYe2IqawoQvqLJrYqke"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"前者是由于甲状腺激素失衡影响毛囊，导致整体头部脱发，经常伴随着体重减轻、失眠、焦虑等症状，这个最好去医院做检查并根据医嘱调节。","id":""}],"text":"","id":"doxcnG04oeG4MU8eiw7Oc9WDp2g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"产后脱发是因为女性生产后体内雌激素锐减，加上睡眠不足，导致的大量脱发，好好调理几个月就能缓解。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGUqGwKy0eM0aWYl9xEbhvg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"④ 感染性脱发头皮感染细菌(金黄色葡萄球菌)发生炎症，形成脂溢性皮炎，过多油脂分泌+代谢物阻塞了毛囊，就会导致头发脱落。这种情况一般伴随着头皮瘙痒、长痘、大量头皮屑，需要及时就医，治疗脂溢性皮炎。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGEkGkEoeM0o0oHT5Y8dege"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"另外头皮若是感染真菌或头螨，也会产生瘙痒、大量头皮屑的情况，这些都会导致脱发。","id":""}],"text":"","id":"doxcnAaEQEAiqUYm64BnRI4z0jh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"因此，平时洗护频率正常的姐妹，一旦发现自己头皮总是瘙痒、产生大量的头皮屑，最好是及时去医院检查，看看是否存在感染细菌的情况。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIymMUkwi2WMEKsUdhNzk4b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"⑤ 营养不良脱发一段时间内摄入营养不足也会导致严重脱发。比如姐妹们常常利用节食减肥，忽略每日均衡的营养摄入，就很容易脱发。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIye62kiUqyW6eyJ82Z7xag"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"平时如果摄入糖过量、盐过量，会影响头皮的正常机能，导致出油严重皮脂增加，演变为脱发；如果蛋白质不足、缺铁，则没有足够的营养供给毛囊，也会脱发。","id":""}],"text":"","id":"doxcnOC0W0IAIU0W4otUcxnoO1g"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"头皮屑","id":""}],"text":"","id":"doxcnySUEMwCs4QiuiYxgyEdtNf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"人的头皮本来就在不断代谢更新，但健康的皮肤代谢是比较难察觉的，一旦脱落的细胞混合了大量油脂并聚集成团，就形成了难看的「头皮屑」：","id":""}],"text":"","id":"doxcnG48MIwwq8WMeaD36d8hLgb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"形成头屑有两个可能：一是选择了不当的洗发水导致头皮发生接触性皮炎，使头皮发痒和脱屑；另一个是头皮菌群失调，过量的马拉色菌在影响头皮健康，导致异常脱屑。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKKkII4KUAC0GwfRp9Qm8dh"},{"type":"image","attrs":{"height":428,"note":[{"type":"text","text":"头皮屑","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b3efe1ace0f64cacb181557754e58315","width":697},"text":"","id":"doxcnum4KcamSMQWy6YgqitZKrg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"当你的头皮出现以下图片的情况时，基本就是马拉色菌在你头皮上开派对。马拉色菌以头皮油脂为食，并刺激头皮产生更多油脂，大量繁殖的真菌导致大片不成熟的细胞结块脱落。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGwCAqEmeYYii8vJyECBPSh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"要解决马拉色菌问题，可以使用针对性的成分，比如ZPT(吡啶硫酮锌)、酮康唑。现在很多去屑洗发水中含有ZPT成分，购买的时候仔细看下，酮康唑需要去药店购买而且不能频繁使用。另外，不要使用强效去油的洗发水，干性头皮要注意洗头频率不要太频繁。","id":""}],"text":"","id":"doxcngwIiwq20OGqgmS1rCHpMye"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"发根贴头皮","id":""}],"text":"","id":"doxcnUWIeCEm2i8sccpl8Ttrnkd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"头发贴头皮其实不算什么问题，大多由于头皮出油或毛发细软导致的。但它会影响外表，显得头脸比不好+头发稀少。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmWeUCAI6W6iMEf7wImB1Pe"},{"type":"image","attrs":{"height":494,"note":[{"type":"text","text":"发根贴头皮","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/7ba6e6d305894787b31ea8bfe519f401","width":720},"text":"","id":"doxcn64CycmWOMEMOUBa0qC2bkf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"平时我们如果懒得弄发型，至少要保证发根不要贴着头皮，让头发看上去蓬松一点。怎么做呢？","id":""}],"text":"","id":"doxcnOo0wKuo8iMgm0PRZZP90yK"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"① 油性头皮要适当增加洗头频率，发现头发出油贴头皮了，最好就洗个头","id":""}],"text":"","id":"doxcn8cGUmQWke4Q8Ektli7AFSc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"② 洗发后尽快吹干头皮，避免湿头发沉重的拉坠；吹头发时要注意手法，不要从上往下压着头皮吹，而要从侧面翻开头发，逆着发根的生长方向吹","id":""}],"text":"","id":"doxcnwg06AGco6S8Siay76j9Dkg"},{"type":"image","attrs":{"height":446,"note":[{"type":"text","text":"发根贴头皮","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f582cdfd58de4437adc0ca46d0b68518","width":720},"text":"","id":"doxcnUooYeEs8myG8odQMcY3w0d"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"正确洗头发方法","id":""}],"text":"","id":"doxcnE6WYGcescie4Wywr1GIqBd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"洗头前准备","id":""}],"text":"","id":"doxcnq8MQWqeceGKYmSJZR5CeEe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"洗头前可以梳梳头发、有护理需求的可以涂抹一些头发护理产品，当然还需要选择一款适合自己头皮的洗发水。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYUOGqMOe0WGQCoGBVdeQvd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"选择洗发水","id":""}],"text":"","id":"doxcnmOeiEMAG6SIAKYEPuayoWd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"目的：选择到适合自己头皮的洗发水，可以清洁头发污渍，滋润受损头发，缓解头皮掉发。","id":""}],"text":"","id":"doxcnASCCwgW48S28egIEJFiAOc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"方法：使用温和洗发水洗后，根据纸巾擦拭根部头发的出油情况进行鉴别。还可以根据各种头皮油性特征辅助鉴别。","id":""}],"text":"","id":"doxcnECYcqG66YQucVJmnTC7mog"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"① 洗后一天，头皮出油，油性头皮；","id":""}],"text":"","id":"doxcnsaGw806awKseYnaH9LvXxh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"② 洗后一天，头皮出油，头发干燥分叉，混合性头皮","id":""}],"text":"","id":"doxcnSGUG2y4sWU6auwKFCE4svf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"③ 洗后两天，头皮出油，中性头皮；","id":""}],"text":"","id":"doxcngwmmycocsKIkYTGoQdpHHd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"④ 洗后两天，头皮干燥日，干性头皮；","id":""}],"text":"","id":"doxcngWSSYUqMYg2aSM0cSLZCHd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"⑤ 过敏体质，吃海鲜后头皮发痒、红肿，混合性头皮。","id":""}],"text":"","id":"doxcnswyas6m0GCEmYAQWNgStlA"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"注意：","id":""}],"text":"","id":"doxcnSoemYE22Q2wEOOuZabeqHc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"① 非油性头皮使用油性洗发水：由于油性头皮洗发水会含有控油成分，非油性头皮使用会破坏头皮的水油平衡。当头皮过于干燥的时候，皮脂腺会启动“保护机制”、自动加快分泌油脂的，这样反而会导致头皮发油，头皮屑增多，严重的还会出现头皮脂溢性皮炎、脱发等症状。干性头皮洗发水一般都含有滋润、柔顺头发的成分，油性头皮使用会导致头皮发油，头皮屑增多，严重的还会出现头皮脂溢性皮炎、脱发等症状。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2ycEucQig2EsqWWJthU8kf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"② 油性头皮使用干性洗发水：干性头皮洗发水一般都含有滋润、柔顺头发的成分，油性头皮使用会导致头皮发油，头皮屑增多，严重的还会出现头皮脂溢性皮炎、脱发等症状。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMcOaECa40CqkSgcM9fgfld"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"③ 敏感性头皮使用普通洗发水：敏感性头皮就是脂溢性头皮，容易出现在过敏体质人群上，使用含有潜在风险甚至强致敏成分的洗发水，会加重敏感性头皮的症状，严重的还会出现头皮脂溢性皮炎、脱发等症状。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKmqYmyiQ0Ya8zzwueUmvp7"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"④ 油性头皮洗发发常用词汇：控油、丰盈、蓬松。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSo4OmKYw0k6iM3FIqBonoc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"⑤ 干性头皮洗发发常用词汇：修护、滋润补水、深度滋养、改善毛躁、柔软顺滑、水润亮泽、头皮舒缓。","id":""}],"text":"","id":"doxcncec6WiCY2cusG2nc5sMe1c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"使用不合适自己头皮性质的洗发水会破坏头皮的水油平衡，导致头发干燥、分叉，头皮屑增多，严重的还会出现头皮脂溢性皮炎、脱发等症状。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyukiY2ck4goawh4JpMhD2d"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"梳头发","id":""}],"text":"","id":"doxcnoSgkKWaUM2EIMd6zBWq5ce"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"时间：1分钟以上","id":""}],"text":"","id":"doxcnq8Sy4CaQGc6KKQeAmKoMif"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"目的：","id":""}],"text":"","id":"doxcn8CIO48wCase2obPjhNDake"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"① 按摩头皮：运用梳子促进头皮血液循环及放松。","id":""}],"text":"","id":"doxcni2gEaOgUqEaAgTdj2FYMCh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"② 让污垢浮起：使附着在头发上的污垢和尘土浮于表面，便于清洁。","id":""}],"text":"","id":"doxcneWAqq4gOcik4gBWSfjyDNf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"③ 梳开打结处：避免冲水后打结更严重，会拉扯伤害头皮，甚至造成掉发。","id":""}],"text":"","id":"doxcnOkeOWou2UkqYcRBPXn5oZf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"方法：从头发的末端梳起，然后到发根，直到可以很顺地从发根梳到发尾，梳头最好在1分钟以上。","id":""}],"text":"","id":"doxcngaEgy4KYWECMoRpGWISsWb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"注意：千万不要从发根开始梳，也不要太用力地拉扯头发，以免损伤发根。","id":""}],"text":"","id":"doxcns6u2EQIiKQuweeTRRb8Xvd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"工具：使用宽齿缝、圆头的梳子，避免伤到头皮。","id":""}],"text":"","id":"doxcn8oMYcMe8uC6cH2xiLLpDno"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"涂抹护发产品","id":""}],"text":"","id":"doxcnwOuCGqa4M46YuAc28Sx1Xc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"长头发或发质较差的人可以在洗头前涂抹护发产品，这样可以减少洗头带来的刺激。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYeOKg4AYeUciEPllICWsRh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"方法：在发尾等头发比较脆弱的地方涂抹温和的护发素。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmSeyQWawW2gakpjUiLrvrc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"注意：不要涂抹到发根位置，洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0iccWQqeEOqUgPfOP3K5Sd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"时间：时间适中，5分钟左右就可以，一旦超过有效时间，非但不能滋养秀发，还容易造成其干燥、分叉。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKIOIO6AYcaIw4OXqmaYqqc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"洗头时间","id":""}],"text":"","id":"doxcnsqESGu8SmW2OQBDsoF0GDe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"间隔时间","id":""}],"text":"","id":"doxcnkuQukmgMayesw3s3vf85Re"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"由于头皮油性、季节、是否经常户外活动等因素不同，间隔时间需要大家自行把握，我给出时间大家可以参考一下。","id":""}],"text":"","id":"doxcnM8k8WA0OcgQEIHWmJwIdgd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"油性头皮：夏季一天、春秋冬两天。","id":""}],"text":"","id":"doxcniGMU2sOa8y8ECUMBH5G0dh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"中性头皮：夏季两天、春秋冬两天。","id":""}],"text":"","id":"doxcnK0IuO00S2gI0OUKgNIQwJb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"干性头皮：夏季三天、春秋冬四到五天。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6oesGqWQIkioQxlJDE8IKh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"敏感性头皮：夏季两天、春秋冬两到三天。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCo0YKim0KOE4sjKcmvZqKf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"注意：频繁洗头发会导致头皮的代谢环境和正常的油脂被破坏，容易诱发脂溢性皮炎。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6iI040agmQKWyk7XB2PSBd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"具体时间：","id":""}],"text":"","id":"doxcny8y2c4YQ4SIgWGM7bpMiwd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"不要在刚醒或者睡前洗，从工作学习的实际情景考虑，建议下午下班放学后洗。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYwSoKsOewKekm0reid9zGd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"洗头时间段：13：00—21:00，这段时间是头皮细胞的再生期和活跃期，通过清洁和按摩可以促进头皮细胞再生。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEUUYGYA4kaqKA5GFEy4a4d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"注意：","id":""}],"text":"","id":"doxcnAo6KYAcSwAC8WyoxiJL8Zc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、头发湿着毛鳞片就不会闭合，一摩擦就容易掉发，还会让头发变得水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。","id":""}],"text":"","id":"doxcnM2wI4C62i4Uc2jz5Kpf9Pd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、头发变干散热，会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，细菌和病毒就可能趁虚而入，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等头发完全干了后，等1-2个小时再睡觉。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4ckMWE0KWWWMGMBom7RIJh"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"洗头过程","id":""}],"text":"","id":"doxcn4skmgsAmYwOOHomigyC9ye"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"洗头姿势","id":""}],"text":"","id":"doxcnUMyoAKUksimg2rbDfTTUee"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"最好是保持脸部朝上的姿势来洗头，就是美发店里常见的洗头姿势。自己洗的话尽量让头发向下，这样可以使头发里面的脏东西清洗的更干净。","id":""}],"text":"","id":"doxcnuA6wEg6yEOyCEzb42wbdnh"},{"type":"image","attrs":{"height":493,"note":[{"type":"text","text":"洗头姿势","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/40eb5f47b9dd42e7a794c8d6d3612cdb","width":812},"text":"","id":"doxcnIuKIY2cCCCsO81RK3afBUf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"用温水打湿","id":""}],"text":"","id":"doxcnACYk6qCiCkgwyw5gzezcgg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"用40度左右的热水使头发彻底湿润，热气会使毛孔打开，头皮里的脏东西才能被洗干净，时间不要超过30秒，长发可以略微延长一些时间。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6UmEm20kOioomu9CxOw47d"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"按摩头皮","id":""}],"text":"","id":"doxcnOymmC0IWE4IaCA2kfw64Yc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"通过适当的按摩活化血管，放松肌肉，进行减压，要按摩20秒以上，按压超过20次。","id":""}],"text":"","id":"doxcngeiQSmgSOkwSeIKpwBO6Ub"},{"type":"image","attrs":{"height":366,"note":[{"type":"text","text":"按摩头皮","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/5a9d5ea7294d4592926c49b71bfea1f5","width":550},"text":"","id":"doxcnQWIWSwM40KEMcLn5H8qToc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"涂抹洗发产品","id":""}],"text":"","id":"doxcni2cEyeKcew6yGM5jQsNzkd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"通过洗发产品清洁头发和头皮中的污垢，洗发产品需要在头发上停留30秒以上，洗发液需要比较多的，可以多次清洗。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCIucGeaA4086sDsa41gsVc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"涂抹护发产品","id":""}],"text":"","id":"doxcnqKoGaU8CKws6qOfF2YbQMb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"使用护发产品可以中和洗发剂中的碱性，使头发保持弱酸性的最佳状态，补充发丝缺失的水分和养分，使头发柔软顺滑，保持健康的光泽，改善头皮的血流，刺激毛乳头和毛母细胞。","id":""}],"text":"","id":"doxcncweqeCsUkmcYK1oxsJQ1db"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"方法：把护发素均匀涂在头发上，重点涂在发尾上，用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，保留十分钟后再以比之前洗头时更低的温度冲洗干净。","id":""}],"text":"","id":"doxcnY82AY2i8G4SuGWAfJjhvsg"},{"type":"image","attrs":{"height":393,"note":[{"type":"text","text":"涂抹护发产品","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/d6c4de5f79f84a32b46b91db5eeb5c78","width":615},"text":"","id":"doxcniYwuws4Muo6eSSj9VGnCdf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"注意：油性和混合性头皮要少用护发产品，使用时只要涂抹在较为干燥发梢部即可。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6gqGWmqi0KQqGaiHh69gE2"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"冲洗头发","id":""}],"text":"","id":"doxcnMmcSCyKmm8uOQ5wxC4ZHUc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"用比之前低一些的水温冲洗掉头上的洗发产品，避免化学成分残留，损伤头皮和头发。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIgGQuGqSWWOkeUEQR3yfjg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"用毛巾包裹按干头发","id":""}],"text":"","id":"doxcnUGeiSSm6CSgM4KTgyAFeGb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"用大而厚的毛巾包裹住头发。然后按干，如果没有干发帽，就用毛巾把头发包裹起来。湿润头发的毛鳞片是张开的，容易受损，因此要尽快吸走水分，让毛鳞片闭合。自然晾干需要半个小时左右。","id":""}],"text":"","id":"doxcngyEiAMiwYksSOy0KTz6Ilf"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"洗头后","id":""}],"text":"","id":"doxcnkKaoqWWOOSyisd3FbKxvVg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"使用吹风机","id":""}],"text":"","id":"doxcnWGE8sISoms8SK6gAiRdJlf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"我们使用吹风机在控制温度和距离的前提下，尽快吹干头发，让毛鳞片闭合，避免头发受损。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0msYWAQyiweIaUnt9fR3Fb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"方法：","id":""}],"text":"","id":"doxcn6kqEeq2qccysWM9eHTcYle"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"第一步：用大而厚的毛巾包裹住头发。然后按干，如果没有干发帽，就用毛巾把头发包裹起来，湿润头发的毛鳞片是张开的，容易受损，因此要尽快吸走水分，让毛鳞片闭合。\\n第二步：发梢部分要细心对待，用毛巾包裹住受损的发梢按压数次，吸取水分。\\n第三步：吹干前，先在按压干的头发上，不要一下子使用过多，可以从量少开始，针对不同的发质需要来选择精华(针对干枯、自然卷、需要维持卷度、毛躁、保湿等)。\\n第四步：头发比较长的人，可以学美发店一样，将上片区域的头发固定住，先吹干下片区域的头发。\\n第五步：其实吹干头发所需时间越短越好，因此使用高频率的吹风挡，以风力移动的方式，距离15cm吹干头发，另外，发梢不要用热风吹，可以换成暖风或者冷风。\\n第六步：接着开始吹上片区域的头发，将头发放下来，头略微往下低，从后脑门开始向前吹，没有拿吹风机的手以“Z”字在头皮拨动。\\n","id":""},{"type":"text","text":"第七步：最后用冷风把因热量而打开的毛鳞片闭合，这样可以提高光泽度，另外造型后也可以使用冷风定型，如果刘海想要有卷度，可以拽着吹。","id":""}],"text":"","id":"doxcnoqWmKCuQa8yiuY3LYUjUhc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"注意：每周不要超过3次，先吹发根，这样发根干了以后就比较坚韧，不容易掉发。头发比较长的人，将上片区域的头发固定住，先吹干下片区域的头发。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKy4u2gwYgiygMvFDPgREpd"},{"type":"image","attrs":{"height":632,"note":[{"type":"text","text":"使用吹风机","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/4cccb29233e34312aaae18ec1ea43c66","width":800},"text":"","id":"doxcnoo0cmkcCCsy6KWzhFjENtg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"注意防晒","id":""}],"text":"","id":"doxcngwqE2i0eM2a4esRcO3ATwb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"头发受到的紫外线辐射量是脸部的2倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，容易导致短发、分叉。","id":""}],"text":"","id":"doxcnuyaw4ui42c0Ulos0Ron2qg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"方法：日照较足的情况下外出带个伞或帽子。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwIUAikWUmyCSwFWlpBBjWh"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"护发常识","id":""}],"text":"","id":"doxcnQseKewWcI20MSEED5hNYxd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"发膜与护发素的区别","id":""}],"text":"","id":"doxcn8EW04G0eaAwegJ2xWxKL0g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"我们都知道头发的表层是毛鳞片结构的，在我们使用专业级的洗护分开的洗发水时，我们头发的毛鳞片就会被充分打开，以便发丝得到彻底的清洁，然后我们使用专业的护发素将毛鳞片彻底关闭以锁住发丝的水分及养分。而发膜是一种大剂量的营养剂，它的功效就是快速补充发丝缺失的水分和养分，没有关闭毛鳞片的功能，因此如果使用发膜后不使用护发素，虽然发丝刚开始摸上去是顺滑的（这是因为发丝补充了大量的水分和养分，抚摸时感觉不到头发毛躁），但由于头发的毛鳞片仍然是打开的状态，反而更容易让发丝的水分和养分迅速流失，从而让发丝更加受损。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4QWOYMAiOSMesZbS9BVOWf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"正确的产品使用方式","id":""}],"text":"","id":"doxcn2iAiUc6ECGmEaQPyCLlBeb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、日","id":""},{"type":"text","text":"常护理时，洗发液洗头—底清洁洗发液—护发素护发。","id":""}],"text":"","id":"doxcnOoIM8eSEeKKA8BCneLoU8f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、每周1到2次营养护理时，洗发液洗头—彻底清洁洗发液—均匀涂抹发膜，自然停放15到20分22钟—彻底清洁发膜—护发素护发。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0EMyeieu2OsY0giYWQzm4e"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"护发素并非停留越久越好","id":""}],"text":"","id":"doxcnOWsIwueoimeYm4d3HOb6lh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"关于护发素的使用方法，很多人觉得护发素停留越久，对头发的滋润也越好，实际上这么想是不对的。专家告诉我们，护发素只能在一定时间内对头发进行养分补给，一旦超过有效的时间，非但不能滋养秀发，还容易使其打绺，造成干燥、分叉。护发素能中和洗发剂中的碱性，使头发保持弱酸性的最佳状态，给头发补充营养，使头发柔软顺滑，保持健康的光泽。使用得当，还可以改善头皮的血流，刺激毛乳头和毛母细胞。但是，头发的实际情况因人而异，护发素并不是对所有人都有同样的效果。","id":""}],"text":"","id":"doxcnm0I0g6qkGkGMglkltuxDth"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"不要在发根处涂抹护发素","id":""}],"text":"","id":"doxcnyMQquMQiSiUkMXNAtBKihg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"使用护发素时，把护发素均匀涂在头发上，重点涂在发尾上，头发根部不要涂，否则会加强头皮油脂的分泌，造成头发很快就看上去很油，然后在轻轻地按摩头发1分钟，然后用温水清洗了。最好在按摩之后还让护发素在头发上停留5分钟，这样可以让头发充分吸收护发素的养分，这也是一个不错的小技巧。","id":""}],"text":"","id":"doxcnscIaiIYiyGKAkYwmDzlkQP"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"经常更换护发素品","id":""}],"text":"","id":"doxcn26AqAmwMMYS4kDm42686Ne"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"就如同我们要经常更换洗发水一样。一种牌子的护发素，在成分、配方上大多比较接近、单一。所以，使用护发素也最好更换品牌、或是不同系列，应该在使用3个月左右，适当更换其他品牌或具有其他功效的护发素。护发素使用时，正确的方法是用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布;如果是瞬间型护发素，那么在使用之前，先用毛巾吸干洗净后的头发上的水，头发里水太多时，护发素不能有效被吸收。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4E6iI4gqKEm0cdx2Z45zhe"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"护发素的使用方法的忌讳之处","id":""}],"text":"","id":"doxcn4mAoiswgaeuS6ggbFzcKnh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1.避免用洗护发素代替营养护发素\\n洗发时，想到等下还要使用免洗护发素，所以在洗头时，就不再使用护发素了。这是一个误区来的。\\n通常情况下，免洗护发素只拥有抗静电功能，只能在头发表面形成保护，根本无法深入发根，养护受损发质。所以，在洗头时，千万不能略去营养润泽的护发素。\\n","id":""},{"type":"text","text":"2.使用护发素过量","id":""}],"text":"","id":"doxcnemSOM6Q8Mq8sgft6XRJW8b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"油性头发使用护发素时，一定要当心，过多使用护发素，会让头皮屑滋生，在使用时，只要涂抹在较为干燥发梢部即可，头皮部分尽量少使用护发素。","id":""}],"text":"","id":"doxcnqkUc8GMGEiu4ecuswiyavh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3.干燥发质使用高蛋白护发素","id":""}],"text":"","id":"doxcnAYYMCE4aQkUkYJp1WzGDSg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"大家往往以为，干燥发质更需要保养，于是总使用含有高蛋白的特效护发素，却不料头发变得越来越干。其实，过多使用蛋白护发素，会影响正常的新陈代谢，\\n4.护发素一定要冲干净\\n","id":""},{"type":"text","text":"护发素的确可以让头发变得柔顺，但并不意味着就一定要让它残留一些在头皮上。护发素内的化学物质与空气接触后，会堵塞毛孔或造成头皮屑的产生。因此，在用完护发素后，一定要将其彻底冲洗干净。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSseiMgsCAQqgt4Geg4qvvg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"护发的注意事项","id":""}],"text":"","id":"doxcnQK0IcM2Y4ccofjxjxVWoqK"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"温水洗发","id":""}],"text":"","id":"doxcnYs6yOEIamuqw1R7Eromkq0"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"用热水洗头会带走头发天然的“保护伞”皮脂。最佳的选择是温水洗发，每次洗头后用手指指腹按摩几分钟，能促进头皮血液循环。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMUSqMAM62SykQphpdwdmhg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"选对洗发水","id":""}],"text":"","id":"doxcnowQmE4O0qik2EbXFjkGpTc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"根据自身发质选择洗发水。醋酸系（含月桂醇聚醚-3乙酸钠等）适合毛躁的发质。蛋白质系（含水解胶原蛋白等）适合受损发质。氨基酸系（含月桂酰谷氨基酸等）适合干性发质。","id":""}],"text":"","id":"doxcnkmq6gOMmSuKUwDBCdB07Wd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"避免在湿发时梳头","id":""}],"text":"","id":"doxcn2k8EwSUEYu0oQr8PluzzIh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"梳头时最好使用圆头齿的梳子，减少对头发的“拉扯”。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwKmI4mmgEAA42hRRQQQzcc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"少吹电吹风","id":""}],"text":"","id":"doxcneyMqgQOosaGYgNiVe1sIZg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"经常用吹风机吹头发会导致脱发，建议使用低档的热风，吹头发前应用点免洗护发素保护头发。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEWeQm6oKAqYKoP4p5p3ALc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"扎辫子别太紧","id":""}],"text":"","id":"doxcnOyKQ2i4KukSesZpNRLD1Wh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"辫子扎的太紧，会对头发产生持续性的拉扯，导致脱发。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEMmeSOus8OGaUNGMVH5cEb"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"染发颜色有讲究","id":""}],"text":"","id":"doxcnosA8mweIGUwWS66gPJmEoh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"建议最好选择接近头发的颜色，使用染发剂前，一定要做皮肤过敏测试，切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用，以免过敏。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGuacy60CAu8IsKgGXJPvKc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"头发、头皮也要防晒","id":""}],"text":"","id":"doxcnOqwsGsmY8Ww0d6duZyyYlg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"要避开阳光，一顶帽子就能解决，也可以选择有防晒成分的护发产品。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsSQKWMeykYGswxQZD1lVsc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"不节食","id":""}],"text":"","id":"doxcnC4wEAgyKcE6S4IrOUMhX5e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"长期不吃主食，体重下降会带来脱发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。","id":""}],"text":"","id":"doxcnWEcU88mqqm6aGMjzxbwtkf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcnQOWScq6Emk0WSS7xVPFJ8c"}]%3C%2Fhowto_content%3E

5. gk护理的成分

尤克里里中文名称准确的叫法是“夏威夷小吉他”，而音译名称则叫做“尤克里里”，在夏威夷语中，又称之为“到来的礼物”，是一种四弦、拨弦乐器，同时也归属于吉他乐器一族。

分类

21寸

标准型，长度大约53cm，喜欢弹唱的可以选择21寸，21寸也是尤克里里的经典尺寸；

23寸

长度大约59cm，23的指弹和弹唱兼顾，箱体略大些，声音更浑厚些，觉得21小的，可以选择23尺寸，音域也更广。孩子的第一把琴推荐选择23寸的。

26寸

26相对适合指弹，特别是弹过吉他的琴友，普遍觉得21和23的小，26的箱体更大共鸣更好，对于吉他手或者演出的朋友推荐选择26寸的！

组成部分

琴头

这个部分是用来固定琴弦和安装琴弦的，主要由弦轴和弦钮两个部分组成。

弦轴是用于连接齿轮和弦钮的部位，可以固定琴弦。弦钮是用来松弛和拉紧琴弦，可以降低或者升高琴弦的音高。尤克里里的弦钮一共有4个，左边2个，右边2个，每个弦钮分别对应一根琴弦。

琴颈

琴头与琴体的连接部分，表面镶有品丝，深色部分叫指板，指板背面为弧形。

琴枕

一般是由硬塑料或牛骨制成，它能把琴弦的振动限制在它到琴桥之间。琴枕上面有让琴弦通过的四个弦槽,琴弦由此连接到琴头的弦轴上。

琴肩

连接琴体与琴颈的部位，起到固定的作用。

品丝&品格

品丝是与琴弦垂直的金属条，能改变琴弦振动的长度而产生不同的音高。

每个品格都代表不同的音高位置，弹琴时手指一般都是按在品格上。

品格标记点

品格标记点可以让你很快地找到某一品的位置，尤克里里的品格标记点一般都是小圆点，但一些很高端的琴装饰会有华丽的图案。

琴体

琴体是固定琴颈和琴桥的箱体。弦振动时,琴体可产生共鸣，所以琴体也叫共鸣箱，正面有一个音孔。

音孔

音孔又称声孔，是指琴体上的开口，声音由此发出。

琴码

琴码是贴在面板上的木块，用睐固定琴桥和琴弦的末端。

琴桥

一般琴桥是由硬塑料或牛骨制成，来固定和限制琴弦的振动。

琴弦

尤克里里的琴弦从左到右依次为4弦、3弦、2弦、 1弦。

选购

作为初学而且是自学的人，需要的更多是自己的学习的动力及坚持。所以对于初学乐器一般选择中下价位的即可，建议以100~300价位为初学配置为宜。目前尤克里里主要有21、23、26三种尺寸，初学者选择23的较多。

木材有桃花木、沙比利、云杉木等。不同大小或者木材的其音色都会不同，初学者选择23寸的桃花木制即可。选定了基本信息，网购的朋友注意看评价以及信誉，尽量挑选保障较为多且较为专业的卖家，注意图片是否实拍。到手前也可以去看看尤克里里的教学视频，看看自己能不能理解。现在网上视频入门是比较简单的，重要的是能不能坚持练。建议买一套基础教程，一般购买尤克里里的时候店家也会赠送一套。入手之后就要着手调音，最好在店家那里让他们帮你调好，当然你也得学会。

组装

1、买来后，首先检查配件是否齐全，确定齐全后再开始组装，如果有配件缺失，要联系商家补发。

2、开始组装时，先將木肖插入琴头的孔中，在周围滴加胶水加以固定。

3、将琴头扭转进入琴身上面的孔中，在指板和琴头上面滴加胶水，并冷却1 ~ 2分钟，效果更佳。

4、安装指板,安装的时候要注意,指板最后一根丝线在琴头与琴身的相交处。

5、将琴弦插入下码孔中，在末尾处打上死结，最好是同个位置上打上两个死结。使用两根长螺丝固定下码并且安装下琴枕。

6、从左到右安装琴弦，第一根琴弦最细，第四根琴弦最粗。

7、安装调弦钮，都以螺丝帽在下的方式安装，找到相应的位置，使用八个小螺丝固定。

8、以底垫向上的方式安装，滴加一点胶水安装上琴枕。

9、使琴弦安装在螺弦钮中，中间两根琴弦分别在上面的调弦钮孔中，左右两边琴弦分别在下面的调弦钮孔中。

10、穿入一部分琴弦，稍微松懈，一只手按压,外一只手旋转螺弦钮，也可以适当绕几圈。调整好琴弦修正好音后, 上下多余的弦头都可以剪掉。

调音

1、最常见的两种尤克里里（标准型和高音型）的四根弦对应的音名分别是低音G（低于中音C的G音）、中音C、E、A。

2、为了准确说明每个调弦旋钮对应哪根弦，拧转旋钮可以调整琴弦的音高，调弦时具体的旋转方向因琴而异。同一侧的调弦旋钮的拧转方向是一致的。调紧琴弦音调升高；调松琴弦音调降低。琴弦调得过紧，不仅可能弄坏琴，琴弦也会绷断。左侧下面的旋钮调G弦，上面的调C弦，右侧上面的旋钮调E弦，下面的调A弦。

3、按琴弦与你之间的距离按从远到近编号，如果右手弹琴，第一弦是A弦，第二弦是E弦，第三弦是C弦，第四弦是G弦。

4、品格按从调弦钮到音孔的方向依次编号，离调弦钮最近那一格的为第1品。按住某一弦至某一格，弹响，弦音升高。

5、最简单的方法是将琴弦的音高调到与另一乐器的音高一致，供参照调音的工具有很多种，如钢琴、在线调音器、电子校音器、调音管。你可以先定其中某一根弦的音，再根据定好的弦调整其他的几根弦；也可以用调音设备逐一定每根弦的音。

6、琴弦对准钢琴相应的琴键，一边弹琴一边调整，拧转旋钮直到琴弦与琴键音高一致。

7、可选用圆形的半音阶调音器、尤克里里专用的调音笛（很像小排笛）。一边吹笛一边弹相应的弦，拧转调弦钮，直到琴弦音高与调音笛一致。

8、敲击音叉依次调整每根弦的音高，直到与音叉的音高相符。先用这个音叉定其中的一条弦，然后再以此弦为基准来定其他的弦。

9、电子校音器有两种，一种发出标准音高，需要你调整琴弦直至与这个音相符；另一种能分析琴弦的音高，是太高还是太低。

10、定G弦：定准G弦（与你的距离最近的弦）。

11、弹A音：按G弦第二格，弹响就是A音，与最远的那根弦（A弦）空弦的音高是一样的。

12、定A弦：将A弦空弦的音高调成与G弦上找到的A音一致，即定准A弦。

13、用E弦弹G音：按E弦第三格，弹响就是G音，应与G弦空弦音高一致。如果不一致，那很有可能是E弦不准。

14、定E弦：调整E弦直至按E弦第三格弹出与G弦空弦一致的音高。

15、用C弦弹E音：按C弦第四格，弹响，应为E音。16、定C弦：调C弦直到用C弦第四格弹出的音高与E弦空弦音高一致。

16、定C弦：调C弦直到用C弦第四格弹出的音高与E弦空弦音高一致。

乐理

空弦

尤克里里从上边数第一根简谱是6，唱名是A。第二根简谱是3，唱名是E。第三根简谱是1，唱名是C，它也是最粗的一根。第四根简谱是5，唱名是G。从右到左也就是从第一根到第四根依次为6、3、1、5。

技巧

和弦技巧

手指尽量跟指板是垂直的状态，就是让你的手指站起来，不会让你的手指按到或是碰触到隔壁的弦或是其他的弦导致声音没有弹出来或是被闷掉。

和弦的第一格使用食指，第二格用中指，第三格使用无名指，如果一个和弦使用到了三个格数就会尽量在第一格使用食指，第二格使用中指，第三格使用无名指。

按好和弦后先别着急着弹刷出节奏，先一弦一弦拨拨看是否都可以有干净的声音，否则练习久了可能还是没办法弹出好听的声音。

转换和弦

如果有不需要换指按的和弦位置就不需要换，如Am和弦跟F和弦，手指在第四弦的第二格斗是使用中指，所以这两个和弦转换就不需要浪费时间再去改变中指的位置。

转换和弦时接近的指型保持原本按好的指型

如Em和弦和G7和弦也可以看到食指和中指的指型并没有改变，只是移动到不同位置，这时就可以保持一样的指型去按，习惯之后就可以省下不必浪费的动作了。

基本指法

换和弦之前记得放手手指，如果手指过于紧张或是之前用力过猛，当然就会不灵活了，所以换和弦前记得要先放松手指，且和弦用力按久了也会手指变僵硬。

左手用力要适当，左手在按和弦时自己要掌握好恰当的力度，既要让和弦能被弹响，又不能过于用力。不然可能会对长时间的演奏或者练习的耐力不利，而且也可能对演奏时整个乐曲流畅度有一定的影响。

初学者朋友一开始对左手力道的掌握肯定比较难，这就需要在以后的练习中有意识的去注意这个问题。

练习方法

对于新手来说，可以通过练习爬格子提高手指的灵活度，增加手指的力度，提升手指的跨度。

可以从第一根琴弦第一格开始，一个手指一格地爬行，一弦弹完就换到二弦，二弦弹完再换到三弦，以此类推。

注意大拇指的位置，和食指相对些；左手手指指尖摁琴弦，摁的位置靠近品格下方的品丝。

练习爬格子时要保证每一个弹出来的音是清晰，结实的，尽量避免弹出杂音、哑音。

拨弦技巧

右手拨弦

第一种也是最简单的方式是拇指拨弦，四根琴弦都只使用拇指下拨。这种方式上手容易音色统一，拇指向下拨很适合弹奏琶音，但是无法演奏快速的拨弦曲子。

第二种方法是重点推荐的尤克里里传统演奏使用的二指法，就是使用拇指和食指。拇指关节保持伸直，与琴弦大约呈45度角。为了保持拇指的角度，需要将手腕向外拱起。食指第一、第二关节弯曲起来，用指尖正面轻轻勾住1弦下方。中指和无名指伸直支撑在面板上。手腕处于4弦上方，不可放松下沉。其中拇指负责3、4弦的拨弦：活动拇指的第二指关节，斜下向外拨晌琴弦。食指负责1、2弦的拨弦：活动食指的第二指关节，用指尖勾晌琴弦。拨弦时保持剩下的手指支撑固定在琴面上，用最小的动作拨晌琴弦即可。

三指法就是用三根手指（食指、中指、无名指）轮流弹奏，听起来很舒服，也很抒情，有些歌曲弹奏起来就像是在述说着故事一般。

三指法弹奏方法：左手的大拇指与指板相互垂直，其余的手指随意放在指板上，右手的大拇指则要用来拨弦。

其中大拇指向下波动第3、4弦，食指向上波动第2弦，中指也是向上波动，但中指波动第1弦。

大拇指和食指一起匀速地从第4弦向下扫过四根琴弦，当然也可以向上扫弦，注意扫弦的时候不要太用力，否则会把琴弦弄断。

练习流程

由简到繁

不要选一些没必要的高难度练习来折磨自己，那些超越你能力范围的技巧只会让你感到沮丧和无助，最好的办法就是从那些你喜欢并且熟悉的简单歌曲开始练习，选一些和弦变化尽可能少的，节奏型也要尽量简单，同时你可以轻松记住那些歌词的曲子，比如就像生日歌那样的歌曲。

熟记指法

如果在你唱歌的同时你才回想B7和弦该怎么按,那么你想表演好一首歌是几乎不可能的。你必须达到熟练基本和弦的水平，能在不同的和弦之间不费力地自由转换，甚至不用思考下一步该怎么走，你的手指已经自动放在了正确的位置。这样的话你就能将注意力全部集中在演唱上了。

跟着练习

如果你想对时值和节奏有更好的把握，那么你一定要跟着节拍器一起练习。当然起初的时候这样可能会让你感觉很受限制，但是节拍器能帮助你成为一名更稳定的乐手。每天只要花十分钟的时间伴着节拍器练习一个简单的节奏型，几周之后你就能感觉到你的时值和节奏有了明显的进步。

弹唱结合

就像那些钢琴手用两只手同时弹奏不同的节奏，或者像鼓铜时独立活动四肢一样,你需要将你的弹奏和

演唱节奏融合起来，这样能让它们听上去很和谐，弹和唱是不可分割的两件事。

其他技巧

扫弦

手指与琴弦接触面积，不能太厚！拨弦时候同学们尚且知道手指指尖轻轻拨动琴弦，那么扫弦无非就是手指快速接触琴弦，自然也要像蜻蜓点水一般。初学扫弦，手指与琴弦接触面积小一些，声音清脆悦耳。扫弦用指甲尖，扫时与弦成一定的角度，不要完全垂直。想象指甲就像拨片，练的时候注意去感觉舒服的角度，角度对了的时候一定是很顺畅的，快、干脆，但不要用蛮力。

（1）拇指琶音多用于舒缓，富有情感的歌曲伴奏；

（2）用拇指下扫食指上扫，大部分流行歌曲都能用此手法进行扫弦伴奏；

（3）食指扫弦，下扫回扫都用食指进行操作，方便衍生出例如切音这样的节奏变化形式。

手臂带动手腕，手腕带动手指！大家想象一下自己熟悉的两个动作，洗手之后把水从手上甩下来的动作、甩体温计的动作。如果你扫弦时手臂手腕僵硬，那自然是不会好听的。一开始练习，动作尽量夸张一些。尽量习惯用手腕的转动去带动扫弦动作，而不是凭手肘的力量，是一种将手轻松甩来甩去的感觉，这样后面提升扫弦速度的时候才会轻松。

传统尤克里里也可以只用一只手指，食指或拇指，来单独完成一次上下交替。这个看自己的喜好，出来的音色有所区别，随意选择就行，自己喜欢都可以用，换着用。可以自己选一首歌配上不同的节奏试试感觉如何。

和弦分散法

不是指和弦的分解，而是强调用不同的手指弹奏乐曲或不重复地弹出其余的和弦音。这种演奏方式，一般是尤克里里学到较为熟练的程度,且所弹旋律具备流畅抒情特点时，而被广泛采用。

食指敲击法

是用指甲敲弹琴弦,动作不宜过大，一般以腕关节为轴，松弛而自然地敲击。需要强调食指敲击法应与琴弦垂直，同时可按上下两个方向敲弹。向上是用的指甲内侧，向下则是用的指甲背。

姿势

琴头朝向身体的左侧，微微向上倾斜。琴体置于胸煎正煎方，有手用除了拇指以处的四根手指指尖从琴体煎段的下册托住琴体。前臂夹住琴体正面尾部，左手使用手掌的侧边托住琴头，拇指从琴颈.上方轻轻握住琴颈，使虎口贴住琴颈背面，手腕保持伸直状态。

坐势

立势

演奏姿势

手腕微微凸起，手指呈半握拳状，各个关节向外凸起，拇指在前，其余手指在后，拇指指尖侧面朝下外方拨弦，发力点在手指根部。其余手指指尖正面向上方勾弦，发力点也在手指根部。

入门简谱

《生日快乐歌》

《小星星》

保养

尤克里里是一种乐器，平时使用过程中要注意爱护，并做好尤克里里的保养工作。许多人不知道怎么爱护自己的尤克里里，不知道怎么保养，导致乐器使用寿命大大缩短，下面为大家介绍尤克里里的保养方法。

存放时

不用的时候最好把尤克里里放进琴箱里面，然后水平放置，且琴箱上不可放置重物。湿度要保持在40%到60%，温度在24°C左右是对尤克里里较为舒适安全的环境。如果长期不弹就要松下琴弦，尽量平放,不要靠墙，放在不容易摔的地方。

使用后

弹完琴可以用擦琴布护理下尤克里里的指板及琴身，有灰尘不能用湿纸巾去擦，要用细腻柔软的布，否则琴弦容易生锈。

护理时

需要用到指板油也叫柠檬油，均均的在指板上可以防止指板开裂，按着更舒适，还有淡淡的柠檬清香。可用擦琴布轻柔擦干净琴弦上残留的油脂，可以用酒精等其它对琴身有损坏的清洁剂。天气潮湿的时候，可以将干燥剂适量地放在琴箱里，使琴身保持在适当干燥的环境里。

尤克里里保养注意事项

1、多弹，让尤克里里各部分充分震动,弹琴是对琴最好的保护，不要让尤克里里在角落里吃灰。

2、平时不弹琴的时候，要把琴放包包里，不要放在地面或者靠墙,放置时需平整放置，避免重物压着尤克里里。

3、中低档尤克里里要买加厚棉的琴包，高档尤克里里则要配备琴盒，这样便于尤克里里的安全存放。

4、温度、湿度的突然变化会对尤克里里造成伤害。平时要避免尤克里里在阳光下照射(夏天在外面弹琴时，尽可能选择阴凉处)，不要靠近暖气。如果空气过分潮湿可在琴盒内放一些纤燥剂。

5、不要让琴沾到水，不要一洗手，手还没干就碰琴，手上有汗也要擦干。

6、对于高档尤克里里，千不要放在桌面或者地板上，注意弹奏使用时避免和拉链、纽扣之间碰撞造成损伤。

%3Chowto_content%3E[{"type":"paragraph","attrs":{"is_abstract":true},"children":[{"type":"text","text":"尤克里里中文名称准确的叫法是“夏威夷小吉他”，而音译名称则叫做“尤克里里”，在夏威夷语中，又称之为“到来的礼物”，是一种四弦、拨弦乐器，同时也归属于吉他乐器一族。","id":""}],"text":"","id":"doxcneMWoqWS0yI8IaiecEjGrwd"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"分","id":""},{"type":"text","text":"类","id":""}],"text":"","id":"doxcnAiqcoAioWo8YYrsAFgRxTc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"21寸","id":""}],"text":"","id":"doxcnksMS6mcayQy0sr8ecAK13g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"标准型，长度大约53cm，喜欢弹唱的可以选择21寸，21寸也是尤克里里的经典尺寸；","id":""}],"text":"","id":"doxcn00QCm6i0OwWsoqTPjow2X6"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"23寸","id":""}],"text":"","id":"doxcny64yYYSk2ms8doe3dra1ln"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"长度大约59cm，23的指弹和弹唱兼顾，箱体略大些，声音更浑厚些，觉得21小的，可以选择23尺寸，音域也更广。","id":""},{"type":"text","text":"孩子的第一把琴推荐选择23寸的。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCw6cuGyOKAiAw77UbEcT8b"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"26寸","id":""}],"text":"","id":"doxcnIKIEq2aWWCeyiIn16pW8Nh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"26相对适合指弹，特别是弹过吉他的琴友，普遍觉得21和23的小，26的箱体更大共鸣更好，对于吉他手或者演出的朋友推荐选择26寸的！","id":""}],"text":"","id":"doxcnUWUaOuA0uMCkaYf3L5QFte"},{"type":"image","attrs":{"height":633,"note":[{"type":"text","text":"26寸","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/340a50a93e6348d3a6cfe26866d90da3","width":750},"text":"","id":"doxcnyyWSaGoO6EwyMZSueM6eif"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"组成部分","id":""}],"text":"","id":"doxcnUUGa4Ko4UyeaO06VFVdqyc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"琴头","id":""}],"text":"","id":"doxcn2uwkaIQ8uQwYKiZaK1Tjxg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"这个部分是用来固定琴弦和安装琴弦的，主要由弦轴和弦钮两个部分组成。","id":""}],"text":"","id":"doxcn846CO6ukOQ0k8RGtJrfmIh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"弦轴是用于连接齿轮和弦钮的部位，可以固定琴弦。弦钮是用来松弛和拉紧琴弦，可以降低或者升高琴弦的音高。尤克里里的弦钮一共有4个，左边2个，右边2个，每个弦钮分别对应一根琴弦。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2SAqe8cgYaOui4aEq5d05c"},{"type":"image","attrs":{"height":546,"note":[{"type":"text","text":"琴头","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/2cbbc538bebe45c39426be8e2c3ea1c5","width":711},"text":"","id":"doxcn8EqKUeq6aycYypKgKpPH96"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"琴颈","id":""}],"text":"","id":"doxcnoeaGqm6YyoYGC4NrBbdGSd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"琴头与琴体的连接部分，表面镶有品丝，深色部分叫指板，指板背面为弧形。","id":""}],"text":"","id":"doxcnWwY0gQcOuKacUP9sIwHehc"},{"type":"image","attrs":{"height":658,"note":[{"type":"text","text":"琴颈","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/7cf891b7708a43c8a4c25168bc0cc2d3","width":473},"text":"","id":"doxcnigqOgI04a4w6io3JncQ1Qh"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"琴枕","id":""}],"text":"","id":"doxcnWmwIY0GEWWQcqnLfQt6Bqb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一般是由硬塑料或牛骨制成，它能把琴弦的振动限制在它到琴桥之间。琴枕上面有让琴弦通过的四个弦槽,琴弦由此连接到琴头的弦轴上。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6eIGWQ6uyWQ8QXCNaTB5rh"},{"type":"image","attrs":{"height":603,"note":[{"type":"text","text":"琴枕","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/42e6108942324d699de06202f5a511a9","width":805},"text":"","id":"doxcnEue2yYe2iyYwC6EL9lyBKe"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"琴肩","id":""}],"text":"","id":"doxcnieCIaGK6qGcI2x2yb6YOHd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"连接琴体与琴颈的部位，起到固定的作用。","id":""}],"text":"","id":"doxcnkcSsGCSMU8U0C9MIBEKN6B"},{"type":"image","attrs":{"height":547,"note":[{"type":"text","text":"琴肩","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/a8a7ab41357945d8807b0f810cdad36c","width":566},"text":"","id":"doxcn2s4KW26GgSC2k3fAe76rVg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"品丝\u0026品格","id":""}],"text":"","id":"doxcn8UsMWO0c0UaGaWiuhiIC56"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"品丝是与琴弦垂直的金属条，能改变琴弦振动的长度而产生不同的音高。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmSOUKCggigSkUbpcbg1rue"},{"type":"image","attrs":{"height":342,"note":[{"type":"text","text":"品丝\u0026品格","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/10aa72021f5f44b4b6da482a4022315e","width":626},"text":"","id":"doxcnYqquM2ku6cKWYzMFUpj0xg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"每个品格都代表不同的音高位置，弹琴时手指一般都是按在品格上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCg0qm0asCYCmqF3ZfMKvLf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"品格标记点","id":""}],"text":"","id":"doxcn2ScAOquQmqeq23YkT85jeh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"品格标记点可以让你很快地找到某一品的位置，尤克里里的品格标记点一般都是小圆点，但一些很高端的琴装饰会有华丽的图案。","id":""}],"text":"","id":"doxcngYw2CWKWKGGa2BYz4iZqXf"},{"type":"image","attrs":{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1弦。","id":""}],"text":"","id":"doxcnq4mS8MmM8qc2yguKkyIFI1"},{"type":"image","attrs":{"height":767,"note":[{"type":"text","text":"琴弦","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/7d9e05402fac430e9824c4afc8027fc0","width":918},"text":"","id":"doxcnKM4kG6giWwqKnBzrsCvjN6"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"选购","id":""}],"text":"","id":"doxcnQIU4Cgqqk8EEiMrU49sF0f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"作为初学而且是自学的人，需要的更多是自己的学习的动力及坚持。所以对于初学乐器一般选择中下价位的即可，建议以100~300价位为初学配置为宜。目前尤克里里主要有21、23、26三种尺寸，初学者选择23的较多。","id":""}],"text":"","id":"doxcnkmMWwYUmOSa8yWAya6lIkf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"木材有桃花木、沙比利、云杉木等。不同大小或者木材的其音色都会不同，初学者选择23寸的桃花木制即可。","id":""},{"type":"text","text":"\\n","id":""},{"type":"text","text":"选定了基本信息，网购的朋友注意看评价以及信誉，尽量挑选保障较为多且较为专业的卖家，注意图片是否实拍。到手前也可以去看看尤克里里的教学视频，看看自己能不能理解。现在网上视频入门是比较简单的，重要的是能不能坚持练。建议买一套基础教程，一般购买尤克里里的时候店家也会赠送一套。","id":""},{"type":"text","text":"\\n","id":""},{"type":"text","text":"入手之后就要着手调音，最好在店家那里让他们帮你调好，当然你也得学会。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKQUACmm6IG6ew723Q5hpcg"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"组装","id":""}],"text":"","id":"doxcnSsKe0kSYMEsgC60LVzRcMf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、买来后，首先检查配件是否齐全，确定齐全后再开始组装，如果有配件缺失，要联系商家补发。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQg2AyuKSWcu0qywHdKGfQh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、开始组装时，先將木肖插入琴头的孔中，在周围滴加胶水加以固定。","id":""}],"text":"","id":"doxcnC20qOMUI6AWiyIHBEDt7lh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、将琴头扭转进入琴身上面的孔中，在指板和琴头上面滴加胶水，并冷却1 ~ 2分钟，效果更佳。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnEuKcMGmeamQOsh2TWsdxrF"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、安装指板,安装的时候要注意,指板最后一根丝线在琴头与琴身的相交处。","id":""}],"text":"","id":"doxcnUqIw40K2Qi8uWkfzA4ftze"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、将琴弦插入下码孔中，在末尾处打上死结，最好是同个位置上打上两个死结。使用两根长螺丝固定下码并且安装下琴枕。","id":""}],"text":"","id":"doxcnm2C6Wo6CwGmKSGdLm8fWJf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、从左到右安装琴弦，第一根琴弦最细，第四根琴弦最粗。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKsgsaY4akSWSSUKPEZvYOc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"7、安装调弦钮，都以螺丝帽在下的方式安装，找到相应的位置，使用八个小螺丝固定。","id":""}],"text":"","id":"doxcnWKaayEIEuAWkKGb8MEKWQe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"8、以底垫向上的方式安装，滴加一点胶水安装上琴枕。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMaOE4Uw4OmUUx25XNszXrS"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"9、使琴弦安装在螺弦钮中，中间两根琴弦分别在上面的调弦钮孔中，左右两边琴弦分别在下面的调弦钮孔中。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2Ggg08gUYg08osDuYuNx8p"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"10、穿入一部分琴弦，稍微松懈，一只手按压,外一只手旋转螺弦钮，也可以适当绕几圈。调整好琴弦修正好音后, 上下多余的弦头都可以剪掉。","id":""}],"text":"","id":"doxcn8auW22wkKaKyI54yoLDw2c"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"调音","id":""}],"text":"","id":"doxcnSMsWweQyE02G65iXrLif9b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、最常见的两种尤克里里（标准型和高音型）的四根弦对应的音名分别是低音G（低于中音C的G音）、中音C、E、A。","id":""}],"text":"","id":"doxcnWquMWQIqYyC8mguWN1Tl9e"},{"type":"image","attrs":{"height":405,"note":[{"type":"text","text":"调音","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/09b2812ed57c4ce1a068767179fac951","width":600},"text":"","id":"doxcnq0G88gauS82uOj9gDHX1wG"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、为了准确说明每个调弦旋钮对应哪根弦，拧转旋钮可以调整琴弦的音高，调弦时具体的旋转方向因琴而异。同一侧的调弦旋钮的拧转方向是一致的。调紧琴弦音调升高；调松琴弦音调降低。琴弦调得过紧，不仅可能弄坏琴，琴弦也会绷断。左侧下面的旋钮调G弦，上面的调C弦，右侧上面的旋钮调E弦，下面的调A弦。","id":""}],"text":"","id":"doxcne4KKqWKoeQiAwbjXU9qtJe"},{"type":"image","attrs":{"height":432,"note":[{"type":"text","text":"调音","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/012d80c26ba841aa83287d20d5cd8629","width":600},"text":"","id":"doxcniwSSYwiouwgcdg6C3Ze9Qy"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcncy88KSoAG2Q2U51nR1cVzd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、按琴弦与你之间的距离按从远到近编号，如果右手弹琴，第一弦是A弦，第二弦是E弦，第三弦是C弦，第四弦是G弦。","id":""}],"text":"","id":"doxcnismyI4O48EqeI98p2KaMXd"},{"type":"image","attrs":{"height":306,"note":[{"type":"text","text":"调音","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b45942275597453f8850c16d1961f4b8","width":450},"text":"","id":"doxcnOwkOkiawYWkON5O466OyvM"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、品格按从调弦钮到音孔的方向依次编号，离调弦钮最近那一格的为第1品。按住某一弦至某一格，弹响，弦音升高。","id":""}],"text":"","id":"doxcnUSaK2i0e888IqGghYfiyjc"},{"type":"image","attrs":{"height":408,"note":[{"type":"text","text":"调音","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/aa1defb5d9724cffb10452bfdeb2ab19","width":600},"text":"","id":"doxcnIG6ySm8eGiKqg1lqaUzc3c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、最简单的方法是将琴弦的音高调到与另一乐器的音高一致，供参照调音的工具有很多种，如钢琴、在线调音器、电子校音器、调音管。你可以先定其中某一根弦的音，再根据定好的弦调整其他的几根弦；也可以用调音设备逐一定每根弦的音。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2YEa4aIccc20Udc3McAJAe"},{"type":"image","attrs":{"height":404,"note":[{"type":"text","text":"调音","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/e55fa8699fa748b8a3407c4e677d9fed","width":600},"text":"","id":"doxcnQgcAy80EKq6wVMwGjE23C9"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、琴弦对准钢琴相应的琴键，一边弹琴一边调整，拧转旋钮直到琴弦与琴键音高一致。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEEwQ8cAEcq24pX4MOYOeAI"},{"type":"image","attrs":{"height":409,"note":[{"type":"text","text":"调音","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f98fcb1faa4b4058b9547fbd98e79766","width":600},"text":"","id":"doxcnQQCwGmoo2uyIOElF1sWnBg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"7、可选用圆形的半音阶调音器、尤克里里专用的调音笛（很像小排笛）。一边吹笛一边弹相应的弦，拧转调弦钮，直到琴弦音高与调音笛一致。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwAOE0eqyiUYY0qhIcmKbuf"},{"type":"image","attrs":{"height":406,"note":[{"type":"text","text":"调音","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b38248e9548f4c5394c43ac062760c29","width":600},"text":"","id":"doxcnG4iGI8sM8gwSyawy4PhqJg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"8、敲击音叉依次调整每根弦的音高，直到与音叉的音高相符。先用这个音叉定其中的一条弦，然后再以此弦为基准来定其他的弦。","id":""}],"text":"","id":"doxcnAU0misYkscowYJJ2oEPHYe"},{"type":"image","attrs":{"height":404,"note":[{"type":"text","text":"调音","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/99c33c6277dc478a82373fd401b5f53b","width":600},"text":"","id":"doxcnAW2WM24eC2qQWYv7bBRNnd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"9、电子校音器有两种，一种发出标准音高，需要你调整琴弦直至与这个音相符；另一种能分析琴弦的音高，是太高还是太低。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSuaKGOWa2WOEywxjDfBWtc"},{"type":"image","attrs":{"height":406,"note":[{"type":"text","text":"调音","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/1ec56b1009844a3a9232337b465e4624","width":600},"text":"","id":"doxcnccmiSCY0O8OUkZJtKt7mZc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"10、定G弦：定准G弦（与你的距离最近的弦）。","id":""}],"text":"","id":"doxcn8IumSi28MkII0rUBQd70X3"},{"type":"image","attrs":{"height":406,"note":[{"type":"text","text":"调音","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6132054643b341cc85a7a439b787d649","width":600},"text":"","id":"doxcn06keai062wyol0hRiM2RNh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"11、弹A音：按G弦第二格，弹响就是A音，与最远的那根弦（A弦）空弦的音高是一样的。","id":""}],"text":"","id":"doxcnWW0uMSWGQEyG2N8LOT5tTd"},{"type":"image","attrs":{"height":407,"note":[{"type":"text","text":"调音","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/9a6b1c085b5d4508b35b435e0ebe3344","width":600},"text":"","id":"doxcnCC6YkeKkM6O04DwBI4R0Ef"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"12、定A弦：将A弦空弦的音高调成与G弦上找到的A音一致，即定准A弦。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsSso4UyQK2siyOAidhJZch"},{"type":"image","attrs":{"height":406,"note":[{"type":"text","text":"调音","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/cdeac8133b63466c96d72769f896c775","width":600},"text":"","id":"doxcncCOEsOsWEgq0UZYsaj3moh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"13、用E弦弹G音：按E弦第三格，弹响就是G音，应与G弦空弦音高一致。如果不一致，那很有可能是E弦不准。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsGgquuq6I44okfCnYqij8c"},{"type":"image","attrs":{"height":405,"note":[{"type":"text","text":"调音","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/42c4efd9763946a897c5b323ef71003d","width":600},"text":"","id":"doxcnYsAWK0SwuG0SkTEp89LHCf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"14、定E弦：调整E弦直至按E弦第三格弹出与G弦空弦一致的音高。","id":""}],"text":"","id":"doxcna6iIaESQIY28cvQSOWKUdg"},{"type":"image","attrs":{"height":405,"note":[{"type":"text","text":"调音","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/03a096cd89744b3599d1d05ff6dcc688","width":600},"text":"","id":"doxcn6EIoUKOk2WUqgNsbBTpn2c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"15、用C弦弹E音：按C弦第四格，弹响，应为E音。16、定C弦：调C弦直到用C弦第四格弹出的音高与E弦空弦音高一致。","id":""}],"text":"","id":"doxcnaYiOEAOGQGIYagJJDcx0wd"},{"type":"image","attrs":{"height":408,"note":[{"type":"text","text":"调音","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/a9fb653a53c946f4bc1e435321c8e4c0","width":600},"text":"","id":"doxcnUA6g2eusyGOogNGmRJOxxb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"16、定C弦：调C弦直到用C弦第四格弹出的音高与E弦空弦音高一致。","id":""}],"text":"","id":"doxcnW2OYKSqsoGWkUhiV2ke0Id"},{"type":"image","attrs":{"height":406,"note":[{"type":"text","text":"调音","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/0a9245c360c44a4693fda58e85c259bc","width":600},"text":"","id":"doxcn0SwqGY28EyCSeA6QRuZIec"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcnMQaKusOaswC2gNBDyPDWE9"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"乐理","id":""}],"text":"","id":"doxcnasYKqMki4cQQM1RxUpVOBg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"空弦","id":""}],"text":"","id":"doxcnCA6ius2se8ke2BKManxCOe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"尤克里里","id":""},{"type":"text","text":"从上边数第一根简谱是6，","id":""},{"type":"text","text":"唱名是A。第二根简谱是3，唱名是E。第三根简谱是1，唱名是C，它也是最粗的一根。第四根简谱是5，唱名是G。从右到左也就是从第一根到第四根依次为6、3、1、5。","id":""}],"text":"","id":"doxcnaW2IwQEEAOYecxvzGHLGCh"},{"type":"imageList","children":[{"type":"image","attrs":{"height":139,"note":[{"type":"text","text":"空弦","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/7157a7ebe1c246a29caa1417fb722052","width":443},"text":"","id":"doxcnky44eyk8GqIEQjIWlvgU7c"},{"type":"image","attrs":{"height":402,"note":[{"type":"text","text":"空弦","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/94235de63a61421da9a1fdd3db223d9c","width":998},"text":"","id":"doxcnmA0wCMUecgACmtAE98WXBu"}],"text":"","id":"doxcnWuw4IKmKeIcYW27GNHB8Eh"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"技巧","id":""}],"text":"","id":"doxcnWuw4IKmKeIcYW27GNHB8Eh"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"和弦技巧 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnmGEEymIQWKWEwl2Vbo26ch"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"手指尽量跟指板是垂直的状态，就是让你的手指站起来，不会让你的手指按到或是碰触到隔壁的弦或是其他的弦导致声音没有弹出来或是被闷掉。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyayUy0y80AMqUDLQbS4EDc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"和弦的第一格使用食指，第二格用中指，第三格使用无名指，如果一个和弦使用到了三个格数就会尽量在第一格使用食指，第二格使用中指，第三格使用无名指。","id":""}],"text":"","id":"doxcnuG6OGsme06ooSmJEXDDVKf"},{"type":"image","attrs":{"height":570,"note":[{"type":"text","text":"和弦技巧 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:3},"children":[{"type":"text","text":"和弦分散法","id":""}],"text":"","id":"doxcnK6SUiwOQoaqs8d5mHDTN2Q"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"不是指和弦的分解，而是强调用不同的手指弹奏乐曲或不重复地弹出其余的和弦音。这种演奏方式，一般是尤克里里学到较为熟练的程度,且所弹旋律具备流畅抒情特点时，而被广泛采用。","id":""}],"text":"","id":"doxcn84qEAS2y4c8AYTMwVG7UUg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"食指敲击法","id":""}],"text":"","id":"doxcneI2u2WAS4akgwXBEfvbGAg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"是用指甲敲弹琴弦,动作不宜过大，一般以腕关节为轴，松弛而自然地敲击。需要强调食指敲击法应与琴弦垂直，同时可按上下两个方向敲弹。向上是用的指甲内侧，向下则是用的指甲背。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnio2mIewqegeAqUxycKbCSc"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"姿势","id":""}],"text":"","id":"doxcnOMY0QYWGCgKEygvaTiV5Gh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"琴头朝向身体的左侧，微微向上倾斜。琴体置于胸煎正煎方，有手用除了拇指以处的四根手指指尖从琴体煎段的下册托住琴体。前臂夹住琴体正面尾部，左手使用手掌的侧边托住琴头，拇指从琴颈.上方轻轻握住琴颈，使虎口贴住琴颈背面，手腕保持伸直状态。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMi2OEK0o0Us2SsPS1pZKIc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"坐势","id":""}],"text":"","id":"doxcnQA2ueWo2k26wQhCUDiFCKc"},{"type":"image","attrs":{"height":363,"note":[{"type":"text","text":"坐势","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/723ee88197284821837402079f7780fd","width":396},"text":"","id":"doxcnaAkmESmQ8WYOUFxtiVOcab"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"立势","id":""}],"text":"","id":"doxcnsuMs0GEoQoAIWYlVBemqEc"},{"type":"image","attrs":{"height":356,"note":[{"type":"text","text":"立势","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/a96ebbabcb3c4c48af7774ab9e2e88d4","width":403},"text":"","id":"doxcnq2qumagsa6cA8loU6Zqy9e"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"演奏姿势","id":""}],"text":"","id":"doxcn2kcAEqugIsoGEp0kVDqwfc"},{"type":"image","attrs":{"height":368,"note":[{"type":"text","text":"演奏姿势","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/ddc1e0b7df83455493a939a05561eb5c","width":631},"text":"","id":"doxcnYSCYEEEIeWq2QXORL5yUth"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"手腕微微凸起，手指呈半握拳状，各个关节向外凸起，拇指在前，其余手指在后，拇指指尖侧面朝下外方拨弦，发力点在手指根部。其余手指指尖正面向上方勾弦，发力点也在手指根部。","id":""}],"text":"","id":"doxcnaQKCUo64CAcmOyWy9Irerf"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"入门简谱","id":""}],"text":"","id":"doxcnWuqowIqE6sS0emv9WKKFBe"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"《生日快乐歌》","id":""}],"text":"","id":"doxcnwSmueIkQKAOyCyoTrQZCKE"},{"type":"image","attrs":{"height":520,"note":[{"type":"text","text":"《生日快乐歌》","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/760e444cb6c14d5ea2bbf2ebec00e2b2","width":615},"text":"","id":"doxcnsQOgEsIc6E0KK87HMxrWCd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"《小星星》","id":""}],"text":"","id":"doxcnsS4CIQOSuywiuKRwUX6Ned"},{"type":"image","attrs":{"height":448,"note":[{"type":"text","text":"《小星星》","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6be3f70c731b47518fa5f4a2ca1bb620","width":722},"text":"","id":"doxcniYgmEeC0OUqmqE9sjqcvFc"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"保养","id":""}],"text":"","id":"doxcny28aAmWCqe6cmWX0DALzVe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"尤克里里是一种乐器，平时使用过程中要注意爱护，并做好尤克里里的保养工作。许多人不知道怎么爱护自己的尤克里里，不知道怎么保养，导致乐器使用寿命大大缩短，下面为大家介绍尤克里里的保养方法。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmuqsm0w2SoKQc3jYljtx4c"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"存放时","id":""}],"text":"","id":"doxcnIywQoysMIowiG8yf4Js28g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"不用的时候最好把尤克里里放进琴箱里面，然后水平放置，且琴箱上不可放置重物。湿度要保持在40%到60%，温度在24°C左右是对尤克里里较为舒适安全的环境。如果长期不弹就要松下琴弦，尽量平放,不要靠墙，放在不容易摔的地方。","id":""}],"text":"","id":"doxcnoQomUgkaSkgeG4zMurpNnc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"使用后","id":""}],"text":"","id":"doxcn2E0Yu8UegUWioXnBKYpTwe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"弹完琴可以用擦琴布护理下尤克里里的指板及琴身，有灰尘不能用湿纸巾去擦，要用细腻柔软的布，否则琴弦容易生锈。","id":""}],"text":"","id":"doxcnoieciUG282kYor9bmPUgqd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"护理时","id":""}],"text":"","id":"doxcnaOAuIYAEks2cucAX3c2sgf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"需要用到指板油也叫柠檬油，均均的在指板上可以防止指板开裂，按着更舒适，还有淡淡的柠檬清香。可用擦琴布轻柔擦干净琴弦上残留的油脂，可以用酒精等其它对琴身有损坏的清洁剂。天气潮湿的时候，可以将干燥剂适量地放在琴箱里，使琴身保持在适当干燥的环境里。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnQMC2cwSyewWcyW4NcBCJEb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"尤克里里保养注意事项","id":""}],"text":"","id":"doxcnM6W4iKm2sU0uQjYPxmydKe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、多弹，让尤克里里各部分充分震动,弹琴是对琴最好的保护，不要让尤克里里在角落里吃灰。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcn2AGoYqEs48S4sJreXx1bVh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、平时不弹琴的时候，要把琴放包包里，不要放在地面或者靠墙,放置时需平整放置，避免重物压着尤克里里。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmUQSE6wQcM4y004es7q3sb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、中低档尤克里里要买加厚棉的琴包，高档尤克里里则要配备琴盒，这样便于尤克里里的安全存放。","id":""}],"text":"","id":"doxcngYaIWSs6AQayewW7XiDged"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、温度、湿度的突然变化会对尤克里里造成伤害。平时要避免尤克里里在阳光下照射(夏天在外面弹琴时，尽可能选择阴凉处)，不要靠近暖气。如果空气过分潮湿可在琴盒内放一些纤燥剂。","id":""}],"text":"","id":"doxcnkS2cYma2yeKUioPqYOl5yh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、不要让琴沾到水，不要一洗手，手还没干就碰琴，手上有汗也要擦干。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIy4KMM6eyakOS8aQ9fgyCc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、对于高档尤克里里，千不要放在桌面或者地板上，注意弹奏使用时避免和拉链、纽扣之间碰撞造成损伤。","id":""}],"text":"","id":"doxcnU2OyI6eUsWmGC4UrPs6Neh"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcnsQ0A8eS0yuYUSkyoRAI5Ze"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcnaUUMeCmQ40oMgVP5hsAsKy"}]%3C%2Fhowto_content%3E

6. 美国GK护理

育婴师证不是全国统考项目，是由省级职业技能鉴定中心组织的考试。报考育婴师证可到省级人社部门授权的正规育婴师培训学校报名，证书是全国统一的，由学校统一组织培训报考及领取证书。

报考条件

初级育婴师报考条件

1、初中学历或以上，满18周岁即可报名。

2、经本职业育婴员正规培训，并取得结业证书。

中级育婴师报考条件

1、初中毕业及以上文凭，满22周岁即可报名。

2、取得本职业育婴员初级职业资格证书后，连续从事本职业工作1年以上，经本职业育婴师正规培训，并取得结业证书。

高级育婴师的报考条件

1、初中毕业及以上文凭，满26周岁允许报名。

2、取得本职业育婴师中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级育婴师正规培训，并取得结业证书。

报考时间

育婴师考试时间一般在每年的3、6、9和12月份考试，报名一般提前1-2个月开始。报考网站http://www.chinanna.org/wsbm.asp

初级育婴师考试内容

初级育婴师考试内容分为“理论基础知识”和“实践技能操作”两个部分。

理论知识考试试题中，中等难度的试题约占70%；难度低的试题约占20%；难度高的试题约占10%。理论知识考试内容为：0～3岁婴儿生理发育特点，心理发展特点、婴儿营养、婴儿教育、相关法律法规等。掌握不同年龄阶段婴儿的言行、思维和情感方式，懂得如何与婴儿相处和沟通的技巧，能够适时地开发婴儿的自身潜能。

实践技能一般分为四部分内容：

(一)食谱35分。

(二)疾病的护理25分。

(三)设计游戏35分。

(四)培训5分。

中级育婴师考试内容

中级育婴师考试分为理论基础知识和实践技能操作两个部分。基础知识包括婴儿解剖及生理发育特点、婴儿心理发展特点、婴儿营养、婴儿教育、相关法律、法规知识等，实践技能操作包括、生活照料、日常生活保健与护理、教育等。

基础知识:

1、婴儿解剖及生理发育特点：呼吸系统、心血管系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统、运动系统、神经系统、感觉系统。

2、婴儿心理发展特点：感知能力、记忆能力、思维能力、想象能力、注意特性、人际交往能力、自我意识情绪与情感、意志力、气质特征、言语能力。

3、婴儿营养：热能、营养素的基本知识营养需要、膳食评价与营养行为。

4、婴儿教育：教育意义、教育特点与内容、教育原则与方法。

5、相关法律、法规知识:宪法的相关知识、母婴保健法的相关知识、未成年人保护法的相关知识、儿童权利公约的相关知识、中国儿童发展纲要(2001--2010年)的相关知识、食品卫生法的相关知识、劳动法的相关知识。

操作技能:

1.生活照料：饮食、饮水、睡眠、二便、三浴，卫生(居室、个人、四具)。

2.日常生活保健与护理(新生儿游泳、预防接种、生长监测、常见疾病护理、预防铅中毒、意外伤害处理) 。

3.教育(动作技能训练、智力开发、婴儿发展评价、情商和社会行为及人格培养、实施个别化教学计划、培训指导与评估)。

高级育婴师考试内容

一、职业道德

1、职业道德基本知识

2、育婴员职业道德与修养

3、热爱儿童，尊重儿童，爱岗敬业，优质服务。遵纪守法，诚实守信

4、育婴员工作守则

二、基础知识

1、 0—3岁婴儿解剖及生理发育特点：呼吸系统、心血管系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统、运动系统、神经系统、感觉系统。

2、0—3岁婴儿心理发展特点：感知能力、记忆能力、思维能力、想象能力、注意特性、人际交往能力、自我意识、情绪与情感、意志力、气质特征、言语能力。

3、0—3岁婴儿营养：热能、营养素的基本知识、营养需要、膳食评价与营养行为。

4、0—3岁婴儿教育：教育意义、教育特点与内容、教育原则与方法。

5、相关法律、法规知识：宪法的相关知识、母婴保健法的相关知识、未成年人保护法的相关知识、儿童权利公约的相关知识、中国儿童发展纲要（2001--2010年）的相关知识、食品卫生法的相关知识、劳动法的相关知识。

三、实践操作

理论知识考试在标准教室进行。技能操作考核在具有必要的婴儿模型，喂养用具，烹饪器具，流动水源，日常保健用品，婴幼儿睡眠、就餐、活动等用具或玩具；且卫生、通风条件良好，光线充足，设施安全的场所进行。

考试形式介绍

1、理论考试是机考，会安排到指定的考试地点，然后指定的时间，题型只分为单选、多选、判断题。因为我考的是高级哈，所以此处只说关于高级的题型数量，单选60，多选20道，判断20道，一共是100道题目，只要总分能达到60分就算及格了。

2、实操考试。全程叫做实践操作考试，说的是你作为育婴师的实际操作能力，考核的内容其实也比较明确，大概有3道操作题，分数安排是30/30/40的占比。

备考方法

分阶段进行学习，以提高学习效率

建议把全程备考分为三个阶段。

第一阶段：奠定基础阶段，对考纲知识的脉络有初步了解，制定学习计划。

第二阶段：强化阶段，把育婴师考点过1-2遍，掌握考试规律。

第三阶段：题库练习阶段，大量做题，熟练掌握重要考点和难点，通过实战完善应试策略。

合理安排时间

细分到章节上，用来深化复习每一个章节的内容。所以，大家可以规划好一周每一章的复习内容，把时间分配给每一章。周末尽量用在需要思考理解的章节重点和难点上。

利用好零碎时间，刷题，做题查漏补缺

1、平时乘车、工作空闲的时间可以用在需要背诵记忆的章节内容，不需要太强的理解，只需要反复、机械的练熟、背诵。当然，做题刷题非常重要，过眼千遍也不如一练，直接做题，进行查漏补缺。

2、假如已经临近考试，时间紧迫一定要复习疾病类的知识。前期可以打基础，多做基础类的题，考试临近时做冲刺题，真题演练。

3、理论考试是机考，理论部分分为单项选择题60分，多项选择题30分和判断题10分，所以得多刷题，碰到不会的题目可以去搜题找答案，答案准确能帮助你快速学习。

备考资料

育婴师备考书籍有主教材和辅助教材，其中主教材有：《育婴员》、《育婴师教你——科学育儿》(0~1岁)、《婴幼儿生活——精心呵护》(0~3岁)和《高级育婴师》，辅助教材有：《给宝宝的第一本心理健康书》和《婴语的秘密》。

备考app

准备参加育婴师考试的同学，强烈推荐用优题宝app，这个软件有育婴师考试高质量真题及模拟试卷，做完提交试卷，有测试评估，这样可以帮大家及时检验学习效果，查漏补缺，梳理书本知识点和总结考点内容，从而达到一个非常好的复习效果

证书领取

育婴师证是职业人才测评中心颁发的https://www.rcrzgl.org.cn/index。省中心证书制作完毕后在官方网站发布证书申领公告，各省辖市和省直报名点领取证书，完成证书验印工作后开始发放证书。考试合格的考生在本人报名点领取资格证书。

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