如何食疗淡化色斑

一、如何食疗淡化色斑

对于大多数MM来说，色斑总是让人措手不及，大多数女士们都会担忧，是否自己的青春已逝，是否是回天乏术，其实，认识色斑及色斑形成的原因是关键，或许，问题就出在我们生活之中，稍作调整，就会重现白玉肌肤的光彩!

冰糖银耳

冰糖银耳的制作材料：

主料：银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。

冰糖银耳的做法：

1、将银耳用温水浸泡，待银耳发开后取出，去掉耳根，洗净放入碗中，上笼蒸约10分钟后取出。

2、将汤锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入樱桃脯，再移置旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。

黄豆猪手汤

黄豆猪手汤的制作材料：

主料：猪手350克，黄豆100克，香葱10克，盐适量，鸡精适量，党参10克，米酒少量。

黄豆猪手汤的做法：

①需将黄豆提前浸泡3小时。

②猪手洗净后，切成大小适中的块待用。

③将洗净的猪手放入沸水中，过水5秒后捞出。

④倒掉沸水，将猪手、黄豆和所有原料置于新水中，用小火炖4小时即可。

炖牛蹄筋

炖牛蹄筋的制作材料：

主料：牛蹄筋500克

调料：鸭油50克,大葱5克,姜5克,料酒5克,味精2克,酱油5克,盐3克,淀粉(玉米)3克

炖牛蹄筋的做法：

1. 将牛蹄筋用水洗净，下白水锅煮烂，捞出晾凉，改刀切一寸长，五分宽的长块；

2. 坐开水勺，把切好的牛蹄筋用开水焯一下，控出；

3. 坐油勺，打鸭油、葱、姜末炝勺，烹料酒、酱油，打高汤，下主料，放味精，盐调好口味，挂芡，打明油(鸭油)，翻个出勺。

木瓜炖燕窝

木瓜炖燕窝的制作材料：

主料：鲜熟木瓜1/4~1/2个（视大小而定），燕窝盏30~50克，冰糖50克。

木瓜炖燕窝的做法：

1.先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。

2.将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。

3.同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。

对于面部色斑，通过一些日常的祛斑食物去除是祛斑美肤最常用的一种方法。不过单纯只依靠吃什么想要去色斑，是很难办到的。

可以一开始巩固体内胶原蛋白，再通过下面食谱加以辅助，做到淡斑，乃至祛斑的效果。而补充胶原蛋白，芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊是不错的选择。芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊进入真皮组织后，能使细胞粘接更紧密，增加皮肤紧密度，产生收缩张力，缩小毛孔。芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊可抑制酪氨酸酶的活性，防止黑色素沉积，淡化已形成的黑斑，令肤色白皙、色斑淡出。

日常防护：

1. 营养补充，并健全肝脏功能。

2. 多食用含钙较高之食物。

3. 保持愉快之心情，解除疲劳。

4. 充足的睡眠。

5. 妊娠前后作适的保养及护理。

6. 避免长时间曝晒在日光下。

7. 对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。

8. 避免食用色素含量高之食物、饮料。

9. 适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

二、吃银耳莲子羹对去斑有用吗

有用的,皮肤真的会变滑的.给你偏方啊

材料：新鲜茄子1个。

做法：1.将茄子洗净、切成片。

2.用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。

3.每日1次。

说明：这是我国民间的一个方法，茄子中除了含有褪黑激素，还含有维生素A、维生素B1、维生素C；按摩可以促进局部血液循环，加速黑色素的吸收，美白肌肤，长期坚持定会见效！

材料：冬瓜藤1根。

做法：1.将冬瓜藤洗净、捣碎。

2.然后用其轻轻轻擦抹有斑的部位。

3.每日1次。

三、银耳怎么吃可以美容养颜

银耳怎么吃才美容 8种吃法嫩肤美白

1、银耳拌黄瓜

做法：银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。

2、银耳红枣汤

做法：银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量，银耳在冷水中浸泡约六小时以上，放入水中，小火炖四小时。加红枣、冰糖，中火煮滚三五分钟，冰糖化了即熄火。

3、银耳南瓜粥

做法：南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。

4、银耳山楂粥

做法：把山楂洗净，去籽，切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状；大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，如常规将其煮熟即成。

5、银杞明目汤

制法：将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加料酒、姜汁、食盐拌匀待用。银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中；枸杞洗净待用。将锅置火上，加入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。

6、鸡蛋炖银耳

做法：鸡蛋3个、银耳2朵、南瓜1个。锅内加适量水，倒入银耳用小火煮熟。南瓜切去1/3，装入煮好的银耳。再倒入鸡蛋液，盖上切去的南瓜，上锅大火蒸30分钟即可。

7、银耳枇杷百合汤

做法：枇杷果去皮将果肉切小粒，银耳泡发撕小块。锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可。

8、银耳枸杞羹

做法：银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。