维生素E能祛斑？

维生素E是一种抗氧化剂物质，有对抗自由基对不饱和脂肪酸的氧化作用，从而维护生物膜的结构和功能，所以维生素E是人体重要的抗氧化剂并具有抗衰老的作用。在祛斑美容方面，维生素E也具有比较好的作用，也广泛的被用在美容行业中。

维生素E是具有一定的祛斑效果的，但是维生素E在使用的时候要注意以下几点：

1、避免直接涂抹维生素在长斑处维生素E虽然是一种常见的维生素，但是这种维生素在与空气接触时极易被氧化，分解，从而会失去它本有的功效。并且维生素E本身就是一种很黏稠的物质，如果直接将其涂抹在皮肤处不但起不到很好的祛斑效果，还有可能会因此堵塞毛孔，引起皮肤的其它问题，因此我们在使用维生素E涂抹外用的时候，需要制成混合制剂来使用。

2、口服维生素E的时候，不要贪多维生素E是一种脂溶性维生素，所谓脂溶性维生素就是指我们机体在摄入这种维生素后会进入机体和脂溶性物质结合在一起，不易被机体很快的排出体外，如果使用过多的话，就很容易出现维生素E集聚过多导致中毒反应。

因此，我们不要觉得维生素E是很好的护肤品，认为它是天然无公害的，就可以多用，这样是不对的。我们要选择使用维生素E进行口服的时候最好咨询一下医生。

总的来说，维生素E是有美容祛斑的效果的，并且维生素E也广泛的存在在很多植物中，其中植物油中就含量很高。如果我们需要用这类物质来进行美容，也需要采取正确的方式方法，不要滥用。并且在祛斑方面，每个人用了之后效果也有所差异，因人而异，不要盲目跟风。

维生素E是有祛斑的功能的。

维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。维生素E能够延缓衰老，有效减少皱纹的产生，美白祛斑，淡化雀斑，因此我们可以使用维生素E来祛斑。维生素E还能提高人们的生育能力，对女性的雌性激素的分泌有很大的帮助；对于上学和工作的人来说，维生素E也是非常具有效果的，因为它可以治疗和预防近视的问题。

用维生素E祛斑主要可以选择口服和外用两方面进行治疗，我们可以将维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次。我们也可以涂抹维生素C，维生素C具有美白功效，使之与周围健康的肌肤色调一致。长期使用可以祛斑。但是需要注意，维生素E不能应用在黄褐斑上，因为黄褐斑很多是因为体内雌性激素分泌过多以后导致的，维生素E摄入体内可能会刺激雌性激素大量分泌，加重黄褐斑的症状，所以不能应用。

从维他命入手祛斑

对于越来越注重健康的现代人来说，维他命丸已经变得不再陌生。有很多人选择复合维他命，但要说专门用于护肤的，还真可以分门

别类说说呢。

1、维他命C

相信这个大家都不会陌生，要美白一定少不了它。同时，它还能增强人的抵抗力，病少了，人自然也精神了漂亮了。与其拼命吃富含

维他命C的东西，还不如直接补充来得方便。并且没有吸收的维他命C会排出体外，所以不担心有副作用。

食物来源：新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。

部分常见食物的维生素C含量（mg/100g）：

食物名称

VC含量

食物名称

VC含量

大白菜

28～47

橙

33

柿子椒

72

苹果

1～6

菠菜

32

橘

11～33

油菜

36

香蕉

8

红果

53

牛奶

1

2、维他命E

这是皮肤最基础的“青春素”。抗皱，去雀斑等等，皮肤要水嫩一定少不了它。如果要服用的，便宜或者贵的都OK，但如果要用来涂脸

，就建议用贵一点的，效果会比较好。睡前将一颗维他命E胶囊挤出，涂在脸上，醒来后不会油腻(脸部完全吸收)，有很好的保湿作用。坚

持用维他命E涂抹有雀斑处，不久就会见效。

食物来源：各种油料种子及植物油中，某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E，肉、奶、蛋及鱼肝油中含量较少。

几种常见食物的维生素E含量（mg/100g）：

食物名称

总维生素E

食物名称

总维生素E

豆油

93．08

芝麻油

68．53

花生油

42．06

小米

3．63

葵花籽油

54．60

玉米面（黄）

3．80

棉籽油

86．45

菠菜

1．74

色拉油

24．01

猪肉（瘦）0．34

3、维他命B族

“美女是睡出来的”，这话一点都没错。无论有多白，无论皮肤多细致，只要熬三天夜就会全军覆没。对于学生还有上班MM，有时却是

因为生活压力过大，导致睡眠质量下降。如果有觉得睡觉后比睡觉前更加累，那就可能是缺少了维他命B族。维他命B族是一种抗压激素，

对于压力过大而导致的失眠、睡眠质量下降有很好的疗效。因为会令人精力充沛，所以适合日间服用，睡前勿服。

食物来源：富含维生素B1的食物。酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。

4.维他命B6

除了促进脂肪的转化，有助减肥之外，还对护肤有一定的帮助。想要皮肤像煮熟的蛋清一样滑溜吗？相信它就没错了。

食物来源：维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物

肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。

部分常见食物的维生素B6含量（mg/100g）：

食物名称

维生素B6含量

金枪鱼

0．90

牛肝

0．84

鸡内脏（油炸）

0．62

牛肾（生）

0．43

鸡肉（油炸、烤、煎）0．41

油炸花生（加盐）

0．40

参考资料：

维生素E实际上并没有太强的祛斑作用。

但是维生素E本身就有的润肤、抗皱、美白的作用，就会让肤质得到一定的改善，所以这样看上去就会感觉斑的颜色变浅。

天然维生素E的主要作用

祛斑：

维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除。