祛斑养颜汤(养颜祛斑食补汤)

1. 养颜祛斑食补汤

配料/做法分步阅读

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燕窝蜜枣汤

燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

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银耳枸杞羹

银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

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柠檬蜂蜜汁

先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

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杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

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姜枣茶

生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10——15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

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木瓜鲜奶汤

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

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三味美颜汁

将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

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果红汤

山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

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苹果雪梨羹

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

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金莺羹

雪耳（银耳）25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

2. 养颜祛斑食补汤有哪些

四物汤是指当归，川芎，白芍，熟地黄，4种中药所致而成的一种汤药，它的主要功效，有补血养神的一定效果。女性服用四味汤可以促进血液循环改善精气神。所以四物汤对祛斑有着一定的作用，坚持服用后，是能够改善面部皮肤局部的色素沉淀。

3. 补血祛斑汤

黄芪当归泡水不能去斑。黄芪有补气固表的作用，用于气虚引起的某些疾病，服用黄芪以后还可以增强体质，提高身体的免疫力。当归在临床上有活血补血调经止痛的效果，还有抗癌，防衰老的作用。

4. 祛斑养颜粥

可以！最好加牛奶和蜂蜜！不要加炼乳！炼乳太甜，必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。

如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高，能量也会比较高。

薏米百合粥有清火美白淡斑之功效！百合具有清心、润肺、养胃的功效；薏米具有排毒、养颜、美白之功效；由于二者都有水溶性较差的特点，且口感有微微发涩之嫌，一般可以加入蜂蜜，冰糖（千万不要加白糖）调味，加入牛奶更能提升该粥的美白养颜之功效（薏米、牛奶都是很好的美白食物哦，一起搭配还可以调制成面膜哦），而且味道会更可口哦！

5. 补血养颜祛斑粥

五谷杂粮粥的最佳搭配：

一、红枣桂圆黑米粥

原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。

制作方法：

将红糖还有桂圆清洗干净，桂圆去核/外壳;

红糖和桂圆加上黑米直接放入锅中熬;

起锅之前加入白糖调味，出锅即成

这道红枣桂圆黑米粥有很好的保健脾胃、肝脏的作用，几种原材料的性味也是十分相近。这种粥适合体虚还有贫血、肾虚的患者服用，其五谷配合起来具有很好的滋养功效。

二、百合薏米粥

原材料：薏米、百合，蜂蜜

制作方法：

将薏米、百合洗净，放入锅中;

加水煮至薏米熟烂;

起锅前加入蜂蜜调味，出锅即成

百合薏米粥是一款健脾益胃的养生粥，有着泽肤祛斑，治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等十分顽固的症状，对青春少女美容有益，所以这是一款五谷杂粮粥的最佳搭配粥，而且是十分适合小女孩的美容粥。

三、绿豆薏米芡实粥

原材料：绿豆、薏米、干芡实

制作方法：

竟绿豆和薏米、干芡实洗净;

钱不放在一起浸泡1到2个小时，再捞出;

绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实;

煮开后加入白砂糖调味，出锅即成

薏米有着利水消肿的功效，经常食用可以改善水肿现象，对扩张血管和降低血糖有一定的作用。茨实有着补充气血，调和脾胃的作用，还可以促进人体血液循环，使人脸色变得红润、白皙。

四、红枣糯米粥

原材料：红枣、糯米、山药、薏仁

制作方法：

将红枣、糯米、山药、薏仁等食物洗干净

放入锅中加水熬制成粥;

最后放入少量的白糖，出锅即成

红枣糯米粥特别适合刚刚病愈的人，还有就是那些身虚、营养不良还有贫血的患者吃食，因为红枣糯米粥具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。

五、燕麦仁糯米粥

原材料：燕麦仁、红糯米、葡萄干

制作方法：

燕麦仁与红糯米分开浸泡1晚;

葡萄干用温水洗干净，放入锅中;

燕麦仁与红糯米也放入锅内;

加水煮开后转小火，半小时后加入葡萄干同煮;

继续煮半小时至糯米开花粘稠;

最后调入蜂蜜调味，出锅即成

燕麦仁糯米粥十分有利肠胃，燕麦含有丰富的维生素，可以促进消化和吸收。燕麦中含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，所以这个五谷杂粮粥的最佳搭配的粥还有着润肠通便的效果。

六、糙米排骨粥

原材料：糙米、排骨、生姜、食盐

制作方法：

将糙米洗干净，再用清水浸泡两个小时以上;

将排骨清净，再放入开水中焯一遍;

将糙米、排骨和姜片一起放入锅中熬煮成粥;

起锅前放入食盐调味，出锅即成

这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，糙米也是十分有营养的，再加上满满的肉香的排骨，也是十分好吃又养生。含有丰富的维生素、铁质、锌元素还有蛋白质以及糖类。

七、红枣小米百合粥

原材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉

制作方法：

将所有原材料洗净，淮山、薏仁、百合泡入水中20分钟;

淮山、薏仁、百合捞出和其他材料一起放入锅中煮的粘稠;

最后撒入葡萄籽粉，出锅即成

百合是著名的保健食品和常用中药，红枣可养颜补血，含有微量元素，是很好的补品。 小米能够解除口臭,减少口中细菌的滋生。红枣小米百合粥有着养颜润肺，通肠胃，补气血的超强功效。

八、芝麻山楂玉米黑豆粥

原材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆

制作方法：

将所有原材料洗净，黑豆需提前泡水2小时

一起放入锅中煮;

等到黑豆开花，出锅即成

黑芝麻可以补肝肾，益精血，润肠燥;桑葚也是利五脏关节，通血气的水果;山楂可以治脾虚湿热，消食磨积，利大小便。这碗粥可以通血脉，滋阴养血。就连对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老也有着不错的功效。

九、黑芝麻粳米粥

原材料：黑芝麻、粳米

制作方法：

将黑芝麻炒熟研磨成粉末备用;

粳米洗净与黑芝麻入锅同煮;

大火煮沸后，改用小火 煮至成粘稠的粥

这碗黑芝麻粳米粥是有着补益肝肾，滋养五脏，预防早衰的神奇功效，十分适合年纪较大的老人食用。

十、小米红糖粥

原材料：小米、红枣、红糖

制作方法：

将小米淘洗干净，放入开水锅内;

大火烧开后，转小火煮至粥稠。

再加入红枣炖煮;

加入适量红糖调味，煮开后出锅即成

小米红糖粥是一款养胃健脾，益中补血的五谷杂粮粥，小米是绝佳的养胃粗粮，红糖又是益气补血，对身体健康十分有好处。

6. 去斑养颜汤

爱情汤是滋润保湿补水美白淡斑汤，是滋润生活的美好向往，非常愉悦的神秘力量。爱情可以让一个人活力四射，爱情可以让一个人，勇往直前，爱情可以让一个人努力奋斗，爱情可以让一个人充满自信，爱情汤就是一碗神奇的汤，让人无法拒绝，让人无法自拔，让人无法忘怀。是一碗好汤。

7. 中医美容养颜之祛斑汤

百花方在祛斑方面有很好的理论效果。根据百花配方的成分，有多种对皮肤有益且具有药用价值的花。它们具有促进血液循环、补血、抗氧化和增亮色素的作用。强有力的理论基调是“祛斑需要从里到外、从里到外相结合”。雀斑的形成基本上是由体内毒素沉积和外界强紫外线的共同作用产生的。在清除体内毒素的同时，皮肤抵抗紫外线氧化细胞的能力得到增强。百花方祛斑秘方是用汤煮几十朵花和水果制成的。其成分如菊花、白梅花、白芷可去除泛黄，促进新鲜，而白竹、百合、葡萄籽可快速去除皮肤表面色斑，淡化黑色素。

8. 祛斑养生汤

1、沉迷养生之道

开始关注健康和养生。

吃东西的时候越来越讲究膳食均衡，营养搭配。

不再像年轻时，只要味道好就胡吃海塞，垃圾食品从不离手。开始学着自己做饭，开始主动控油少盐，时不时研究一下养生粥和养生汤的菜谱。

开始逼自己吃不喜欢但是有营养的东西，主动给自己买维生素和营养品。

放下了手里的酒杯，奶茶和咖啡，越来越怕喝冰的饮料，取而代之的是喝蜂蜜水，保温杯泡枸杞。

开始对自己的身体敏感，稍有不适就有一种如临大敌的感觉，一定要询问身边的医生朋友，或者亲自去医院检查一下才会安心。

不再喜欢熬夜，开始习惯早睡早起的作息。

当一个女人一旦有了健康养生的意识，就意味着她不再年轻任性，终于明白，健康才是最好的保养品。

2、极度关注护肤

年轻的时候烦恼青春痘，每次痘痘一冒头，就想尽各种消痘办法，忌口辛辣腥，规律作息，不敢摸不敢挤，小心翼翼地等它快点消祛。

随着年龄的增长，痘痘也越来越少，但是新的烦恼却来了，脸上多了很多难以掩盖的小细纹。

渐渐地，梳妆台堆满了很多瓶瓶罐罐，不知不觉间发现，以前保湿、补水、祛痘功能的护肤品都被替换成了抗衰老、修复皱纹和祛斑。不得不说，皮肤是身体的镜子。

当一个女人，开始每天疯狂敷面膜，涂眼霜，与皱纹对抗的时候，说明她已开始知道，青春虽好，精致才是王道。

3、穿衣搭配首要考虑舒适和保暖

女人都爱美，尤其年轻的时候，常常会不顾一切地追求美丽。

一切穿搭只有一个目的，就是：好看。

只要风度不要温度，零下的冬天也敢漏脚踝穿短裙；只要能显高挑，不管脚舒不舒服，再高的高跟鞋也能穿。

在衣服的材质上，也没有什么要求，只要漂亮、有型、有个性。

可是随着年纪的增长，女人开始逐渐收敛。不再为了风度而扔掉温度，冬天未至，便早早裹紧了脚踝，套上了秋裤；不再任性妄为地只选择款式，开始考虑衣服的舒适度，是否柔软，宽松透气。

当一个女人开始在“美丽”和“舒适”之间权衡的时候，就说明她变得更加成熟了。

4、发际线越来越高，脱发越来越严重

以前年轻的时候，从来不觉得头发有多重要。一有空就去“折腾”头发，各种颜色各种发型轮番尝试。

而现在，越来越不舍得“碰”自己的头发。因为随着年龄的渐长，头发开始越掉越多。

地板好像自己会生出头发一样，不管怎么捡都捡不完；只是在一个地方稍微停留几分钟，周围莫名出现一堆头发；不敢洗头，不敢梳头，随手轻轻一捋就是一把头发。

发际线越来越高，脱发越来越严重，看到植发、防脱发的广告忍不住停下。给自己买了各种牌子和各种类型的养发产品和防脱洗发水。

5、不再颜控，只想找个“靠谱男”

年轻的时候，常常幻想自己的另一半，是一个身材高挑，长像英俊的男人。每逢别人问起择偶的标准，便脱口而出“长的帅”。

而现在，却不再将“长的帅”作为择偶的第一顺位了，而是像找一个真正懂自己的人，哪怕年纪大一点也没关系。

他不需要多懂浪漫，但是会用实际行动告诉你，他的心里只有你；他不需要多有钱，但只要上进，一起努力就好；他不需要多有才华，但只要三观相合就好。

当一个女人，在选择另一半的时候，不再将“颜值”放在第一位，而是一个知冷知热，对自己真心好的成熟男人的时候，就说明她真的成熟了。

6、性格逐渐沉稳

曾经的你也是一个做事毛手毛脚，马马虎虎的小姑娘。那时候，一遇到事情就会慌张，好坏心情都写在脸上。

但是岁月慢慢地将你打磨，让你变得越来越沉稳，越来越学会控制情绪。

不再那么毛毛躁躁，不会因为一点小事再慌张急躁。你开始变得理智，不再感情用事；你开始变得有耐心，遇事从容坦荡。

你越来越稳重，褪去了青涩和浮躁，举手投足间尽是优雅和从容。

当一个女人开始冷静地对待身边的人事物，不再把表情写在脸上的时候，说她真的明白了：人生就是需要处变不惊的魄力和勇气。

7、记性走下坡路

现在会时常自我提醒，可却又不断地遗忘。

常常在与别人聊天的时候，到了嘴边的话突然不记得自己的想说什么。

而且越近的事情越容易忘记，越久的事情反而记忆深刻，以前发生的事情就像放电影一样，每一个细节都清晰无比，但是提起昨天的事情，却不太记得。

甚至有时候一转头就忘记自己东西放哪里了，翻箱倒柜地找，结果发现一直攥在自己的手里。

如果不喃喃自语，脑子就会短路。要把想到的事情记到备忘录上，否则很容易便遗忘了。

如果一个女人，开始有计划地记账单和备忘录，说明她已经开始遗忘，但同时也将生活渐渐地变得更有条理了。

8、非常舍得给自己花钱

以前的我们，觉得自己收入不高，看到喜欢的东西时，要么是退而求其次买了便宜的同款，要么就是心想等有钱了再买。

但结果往往，便宜的同款没几天就压箱底，而且永远等不到“有钱”的时候。

现在的你，即便是很贵的东西，也要攒钱买下来，因为你清楚的明白，钱不是一日就能赚回来的，生活一直在继续向前走，不要不舍得花钱不要委屈了自己。

因为年纪越大才越懂得，爱自己比什么都重要。

9、喜欢回忆过去

年轻的时候，总觉得时间过的好慢，想要快点长大，觉得成为大人便可以自由地享受生活，看看外面的世界。

长大后才发现，小时候才是最美好的，有家长的疼爱，有老师的指导，拥有有很多单纯的友谊，不用担心未来是怎样，不用担心生存，每天无忧无虑，自由自在地成长。

青春已然逝去，正是因为失去了，才更愿意回味当初拥有过的感觉。

当你开始感叹青春，越来越爱回忆过去的时候，说明你的青春已经离你远去，你也正慢慢地老去。

10、开始关注理财

以前的你对于数字并不敏感，兜里的钱有多少不重要，够花就行。也从来没对未来做详细的计划和打算。

每个月发工资的时候，只看卡里的钱数，从来不会计算五险一金扣了多少，养老的时候每个月领多少，因为对于你来说，是件很遥远的事情。

现在的你，开始每月核算，开始关心养老保险、住房公积金这些以前觉得很麻烦的东西，甚至主动去了解各种保险，并默默地自己和家人买上一份，还关注了一些理财产品，定期储蓄和理财，甚至向往着退休后的生活。

是岁月，让你渐渐明白：想要过好人生，眼光必须长远，一切的精打细算，只会让自己的生活变得更好。

9. 补肾祛斑汤

补肾阴，养气血的中药祛斑效果比较好。斑多是因为肾阴不足、气血亏虚、阴液不能濡养肌肤，加之日晒造成色素沉着于面部，日久而成斑。可以使用局部涂抹的外用药物，内服和外用相结合，进行祛斑。