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2022-11-25 23:16
纪东1. 美容养颜抗衰老的粥
红枣山药粥有利于补气补血，可以改善气血不足，增加身体的抵抗力，美白养颜，抗衰老，抗氧化，治疗贫血。平时的饮食结构要多样化，有利于补充均衡的营养，包括豆制品、碳水化合物、蔬菜、水果、瘦肉、鱼虾、禽蛋类食品等，少吃过于辛辣生冷的食物。
2. 美容养颜粥食谱
用料
红枣 7颗
红豆 30克
红皮花生 30克
红米 30克
红糖 适量
枸杞 20颗左右
五红补血养颜粥的做法
用量不需要完全按照克数，我一般是每样一抓，红枣去核掰成小块
清洗干净
我加的是这种片糖，知道为什么吗？因为简单，我不会告诉你们我是偷懒的，如果加红糖，可以吃的时候再加
就加这么多子
放到锅里，预约好时间，早上直接开吃预约的过程就是泡的过程了
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