吃什么防脱发？有方法吗？谢谢。

吃什么防脱发？有方法吗？谢谢。

一般来说，头发脱落后，很快会有同样数量的头发生长出来，所以不必担心自己的头发越来越少。

但是，如果脱发的数量超过了正常的范围就有谢顶的可能了.

脱发的主要预防方法

保持清洁，预防头皮炎症。

通过按摩，促进血液循环，但不要用力叩击头部。

洗发液过量或冲洗不够对头皮不利。

使用护发用品要适当，坚持使用，效果因人而异。

注意改善营养状态。

有利于头发生长的食品

蛋白质:牛奶

肉类

鱼类

维生素AD:菜花

菠菜

胡萝卜

矿物质:海白菜

海带

你只要在饮食上不怎么挑食,一般情况不会是缺什么元素.

掉头发有很多原因,例如你是不是生活中压力较大,学习太紧张,学业重,导致劳累,或和胡则者常熬夜,睡眠做销不好,时间不规律什么的.

弄些黑芝麻吃吃,可以弄熟磨成粉,加入糖啊什么的每天吃,也可以不磨,看你怎么爱好咯.

在饮食上比平时注意点,注意搭配吃,吃各种蔬菜,还有水果.一般我还会向大家介绍德国的啊佩飧霾罚愿锻逊⑽侍馐钟行А？上д饣脚锔鲇械闫蟮摹

亲测有敬猛者效的防脱生发秘籍，亮薯不看后悔系知衡列！

我比较清楚

1、生姜生发

生姜生发大家知道但是很少知道禁忌和用法。生姜热性，首先热性脱发不能用，天气热汗多也不要用。生姜用于虚寒体质，手脚冰冷，微循环不畅，气血衰弱比较好。大多是女性，老年人。生姜使用不要直接擦头皮，这样是最伤的，效果也最差。最好是榨汁后保存。每天用棉签祥高沾了擦湿头皮即可。生姜会刺激汗腺分泌。所以脂溢性脱发不能用。

2、黑豆生发

黑豆生发效果还不错，而且黑豆有很敏宴缓多的养生功效，唯一不好的就是黑豆促进肠蠕动，滑肠，而且胀气。不能多吃。黑豆最好的方法就是加盐爆炒熟后，用蜂蜜陈醋浸泡。每日吃几颗即可。这样调养效果最佳，使用也最简单。可以长期用。

3、减少洗护

头皮成弱酸性，酸碱度5左右。所以我们的洗发水是碱性的，用来中和油脂。而洗头后汗腺就会分泌油脂重新覆盖头皮。恢复头皮环境。所以说洗的越多，对头皮破坏越厉害。脱发后要减少洗护。这样可以减少头皮消耗，维持头皮环境，头发生长速度就会加快。我们冬天头发长得快，夏天慢，而脱发夏天最多就和洗护以及温度有一定关系。

4、多吃坚果

很多人成年后不怎么吃零食。而头发生长需要的就是环境和营养。坚果中矿物质、维生素、生物质素等都是非常丰富的。尤其是树生坚果。这类坚果化肥农药使用都极少，非常天然，像松子、开心果、腰果、核桃、榛子等。我们脱发经常吃，补充身体营养所需，配合治疗就能发现生发效果不错。

5、使用毛基质营养液

脱发严重或者长时间不长头发，在头皮直接喷涂毛基质营养液，对脱发缓解以及生发都有直接的影响。很多情况下，刚发生脱发，使用一桥模两周就能压住脱发，也就没有后面的治疗了。大家可以试试。

如何预防脱发比较好呢？脱发严重的话生发的方法有哪些呢？

在生活当中，建议每周洗头2~3次，过度洗头会导致脱发。人们在日常生活中需要保持头发清洁，选择对头发温和陆正岩没有刺激的洗发水，在温水的冲洗之下对头发进行按摩。很多爱美的小伙伴喜欢染发、烫发，这种行为对于发质不太好的人来说是一种灾难。染发烫发这种行为会影响到发质，严重的人会出现脱发的症状，建议每年不超过两次染发烫发的行为。

当发现脱发的时候，人们要积极的寻找造成脱发的原因，积极预防并治疗脱发。太阳的紫外线可能会破坏头皮中的细胞，诱发皮肤癌。在暴露在太阳底下的时候，需要采取物理防晒措施，比如戴帽子。人们正常生活中需要避免因为瘙痒而过度抓头皮，这种行为是十分清袜不好的，会破坏人们的头皮表面细胞。如果造成头皮溃疡，有液体流出的时候，需要及时就医。

人们压力过大的时候，也会出现脱发早御的症状，这个时候就需要调节心态放松心情，不能让精神处于一个过度紧张的状态。人们在平时的时候可以多吃一些含钙、锌等矿物质的食品，这些物质能够保护人们的头发。同时保持一个规律作息也是非常重要的，适当运动能够让人们尽力保持充沛，充足的睡眠也能够让人们一个更好的精神状态面对生活。

脱发严重的话可以选择吃一些富含蛋白质的食物，有利于头发的生长，一般肉类中含有较多的蛋白质。还可以选择用牛角梳梳头，在睡觉之前用温水泡脚，这种方式来促进头发生长。用牛角梳梳头可以促进头部血液循环，能够让头发获得身体中的营养物质，有利于头发的生长。如果是因为疾病造成的脱发，可以去相关医院进行检查，对症下药。

毛囊保持清洁也是很郑差州重要的，洗完头发可以按摩一下， 最好不要烫发染发，其中的化学物质对头皮伤害很大的。脱发严重的话生发的方法，生姜生发也是生发偏方当中很常见的一种方法,常见的用鲜生姜涂抹脱发处起到生发作用，只因庆樱为生姜生发有一喊蔽定的效果。

平时最好不要熬夜。可以用生姜洗发水来洗头。多喝一些红豆薏米茶。平时用指腹去揉搓。