脱发应该吃些什么食物

一、脱发应该吃些什么食物

一，多吃核桃和芝麻。二经常用手去轻挠头皮，或着拿木梳子经常梳头发，对发根要做放松按摩。三，吃的东西热量太高了，多吃些清淡的，少吃点油腻的。四，思想压力太大，想事情多，自己又没那个能力全都改变，想想自己只要是努力了就行，不能强求，所以，要放松心情，出去旅游下，或者出去小玩下，多散散心。五。别着急，别生气，自己的身体要紧，生气也不能改变什么，心平气合为好。六。少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡觉前喝杯奶，有帮助睡眠，睡觉好了，自然对头发的生长有帮助。七，用些防脱发洗发水，偶尔做个头发护理。给头发增加营养。

要是脱发是家族遗传，那就内补外补相结合，保持住现在的水准。

二、哪些食物能预防脱发呢

坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜等等啊

三、吃什么可以防脱发

多吃核桃和黑木尔就行