怎样防脱发最有效？

西药

1、米诺地尔生发水，是目前西方国家主流的治疗雄性激素源脱发（即脂溢性脱发）的方法。

2、安体舒通乳液，用于停止甚至逆转雄性秃的发生，能与米诺地尔一起使用。

3、非那雄胺片，适用于治疗雄激素性秃发，能促进头发生长并防止继续脱发。可能出现的副作用包括乳房胀大（女性化特征）、性功能障碍、阴囊疼痛、男性内生殖器病变，并可致胎儿生殖器发育异常等。

一般治疗

1、脂溢性脱发：目前尚未有最直接和最有成效的治疗药物。目前西医主张用5α-还原酶抑制剂治疗男性脂溢性脱发，因为男性脱发与体内双氢睾酮浓度有关。而女性的脂溢性脱发应以抗雄激素药物治疗为主。应经常洗发，控制头油，药物治疗。

2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。要多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。应加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。要少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

7、遗传性脱发：一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

辨证治疗

●心血虚损。症见：头发突然成圆形或椭圆形片状脱落，不留一茎，患处皮肤光亮，无炎症，或有轻度发痒，如虫行，或毫无感觉，严重者全部头发及眉毛均脱光，伴有心悸，气短，神疲自汗，动则尤甚面色白，体倦乏力，舌淡嫩，脉细弱无力或结代。

治宜养血安神，用四物汤加紫河车、阿胶、远志、枣仁、琥珀等，或用归脾汤加减。

●肝血不足。症见：初始头部突然出现铜钱大小的脱发，斑秃处皮肤光滑，肤色正常，伴有面色不华，眩晕，耳鸣，目干涩，视物不清或夜盲，肢体麻木或痉挛拘急，手足抖动，爪甲干枯，妇女则月经量少或闭经，舌淡，脉弦细。

治宜补肝养血，用补肝汤加阿胶、何首乌等。

●肝气郁结。症见：头发稀少脱落，精神抑郁，胸胁或乳房胀闷疼痛，痛势走窜，咽堵或为梅核气。妇女则月经不调，舌苔薄白，脉弦紧。

治宜疏肝解郁，用柴胡疏肝散，四七汤类。

●肾阴虚。症见：发脱齿摇，形体消瘦，面色憔悴，腰膝酸软，足跟疼痛，头晕目眩，耳鸣耳聋，遗精盗汗，或性欲亢进，五心烦热，舌红少津，或无苔，脉细。

治宜滋养肾阴，用六味地黄丸或左归丸类。

●气滞血瘀。症见：头发稀少脱落，发质油腻而细，伴有头痛，心悸，气短，面、唇、甲青紫或暗红，舌质暗红或有瘀斑，脉涩。

治宜活血化瘀，方用血府逐瘀汤或失笑散类加味。

注意事项：

1、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一，是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4、补充碘质，多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

6、日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

7、吸烟会使头皮毛细管收缩，影响头发的发育生长。白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

8、经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3—6个月。

9、保持清洁，预防头皮炎症。通过按摩，促进血液循环，但不要用力叩击头部。

10、洗发液过量或冲洗不够对头皮不利。

11、每天睡眠不少于6小时，养成定时睡眠的习惯。

12、每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除精神疲劳。

13、选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔最好是2—5天，洗发的同时需边搓边按摩。

14、睡觉前和起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2—4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

15、空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

16、头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。

17、不吃辛辣油腻食物。

18、公共泳池会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，漂白粉对皮肤有刺激作用，长时间接触会使头皮头发干涩，使脂溢性脱发患者的头发更容易脱落

19、避免长时间使用电脑。