如何补充胶原蛋白最有效

如何补充胶原蛋白最有效

补充胶原蛋白最有效的方式就是进行口服，而且配合多吃新鲜的水果与蔬菜，这些食物当塌旅芹中的维生素微量元素是很多的，在搭配胶原蛋白当中的肝氨酸物质，肠道的消化吸收都会在短时间镇埋得到，团毕非常好的改善。在服用胶原蛋白期间，不要多吃生冷辛辣刺激性的食物和海鲜食物，这些食物对于胶原蛋白的吸收是起一定阻碍效果的。

日常生活中如何补充胶原蛋白

猪蹄，银耳，鱼肉都是很补充胶原蛋白的，但是它补充的是大分子胶原蛋白长期食用、心脑血管疾病等因此人体每日需要额外补充小分子、易吸收的胶原蛋白产品如&nbsp，也会对身体造成不利影响，如肥胖日常生活补充胶原蛋白的方法有