足底筋膜炎怎么办

一、足底筋膜炎怎么办

足底

筋膜炎

是一种

慢性疾病

，是由于足底筋膜长期过度受到中亚而产生的炎症。常见引起

足底筋膜炎

的原因多为体重过重、站立太久、走太多的路、慢跑，或是结构上有导致足底筋膜不正常拉力之因素，例如

扁平足

、

高弓足

、足跟肌腱过短等。这些活动都会使足底筋膜受伤，反覆踩地的动作也增加了对于足底筋膜的刺激，进一步造成急性或慢性发炎。

足底筋膜炎如何治疗？

医师建议足底筋膜炎患者大多以口服药物、外用膏药为主，配以一些足部运动为辅等。

口服药物：患者大多被建议口服消炎药物，诸如

阿斯匹林

、

布洛芬

等。这些药服可帮助减轻疼痛和炎症，但不可长期服用，以防产生过大副作用。

外用膏药：膏药外贴的治疗方式自古以来就有，中医

黑膏药

筋膜膏作为传统名方，精选上等纯良中药，严格遵古炮制而成，其效专力宏，渗透腠理，直达病灶，药性持久，能有效缓解并消除筋膜炎引起的颈、腰、足疼痛等各种症状，通过舒筋活血，修补筋膜组织，是

中医骨科

治疗筋膜炎的中医瑰宝。筋膜膏药效成份均衡、持久、强效，充分调动药物互相协调为用的效能。将此方直接敷贴于患处体表，通过渗透入皮肤，内传经络、脏腑，起到消肿痛、化血瘀、通经络、壮筋骨等作用，快速解除足跟疼痛问题。

局部注射：医院大多采用局部类固醇注射。

电疗

：电疗是

超音波

深部热疗

及

经皮神经电刺激

(TENS)，增加

踝关节

柔软度的足底筋骨及

跟腱

牵拉运动等。

手术治疗：跖腱膜部分切断术等。

运动治疗

：

①、足底筋膜按摩运动：用大拇指上下按压脚掌前后端的足底筋膜，按压程度以感觉「足底会酸」即可；每天2-3次，每次2-3分钟。此按摩可舒缓筋膜紧绷，增进足底血液循环。

②、足底筋膜牵拉运动：一手固定脚跟，另一手握住脚趾，用力将脚趾往上扳至筋膜有被拉扯感觉为止；每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。此动作可舒缓筋膜紧绷，增加筋膜弹性。

③、跟腱牵拉运动：双脚呈弓箭步姿势，双手扶于墙上，后脚整个脚掌需要完全着地，足底部有完全伸展的感觉；此动作停留10秒钟再放松，重复10次，每天做2-3次。此动作维持站立10秒钟再到正常地面放松，重复10次，每天做2-3次。

要想彻底解决恼人的足底筋膜炎，单靠治疗是不够的，更多的是要患者从日常保健入手，注重足部的保养。另外，鞋子的选择也是一门

大学问

，一双适合自己的鞋子不但穿起来舒服，而且可以保护足部日常行走不受压迫。足底筋膜炎是一种慢性病，患者需耐心治疗，坚持治疗，方能完全治愈。

二、足底脚膜炎怎么治

病情分析:你好，脚膜炎，多由足部肌肉或筋膜受到外力冲击或长时间走路等引起局部肌肉劳损，导致足部疼痛发炎的一种病症，其多见脚跟处，足底部、或脚背等部位，常见症状为脚部的疼痛、肿胀、发热或拘挛（抽搐、不可自如伸展）等症状。

意见建议:可以采用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。

三、脚线上的塑料保护膜时间长了,如何清理掉

塑料薄膜能够用手渐渐撕和用钢丝球轻轻擦掉。

四、足底筋膜炎治疗方法?

目前，主要通过运动治疗、物理治疗和穿着特殊的鞋垫来帮助足底筋膜炎患者消除疼痛。

减少患足负重

选穿合适的鞋可在下肢承重时有效减少对足底筋膜的拉力，减轻重复牵张对足底筋膜产生的伤害。建议患者选择鞋子时应注意：

鞋的前部有足够的空间容纳脚趾；当脚趾用力向前顶时，鞋的前端还可容纳一只手指为宜。

不要穿过高的高跟鞋，鞋跟高度一般以1寸左右为宜；若鞋底出现局部磨损以致倾斜时，必须更换鞋子。

选用具有足弓支撑作用的乳胶鞋垫，鞋垫的后跟部柔软且具有吸震效果的为宜，对缓解患者足底疼痛非常有效。

此外，控制体重，尽可能减少站立或走路的时间，对减轻负重也有一定的帮助。

【赵氏 筋膜贴】

外贴于足跟处可直接透入皮肤产生消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。

贴于足跟肌表的膏药刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目-的。

五、怎么治疗足底筋膜炎

要注意营养的均恒，保持好自己体重，不要过于肥胖、靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度。

3，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，可采用筋膜舒络平痛贴辅助调理。

在生活中可做一些训练，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态、椅子或柜台上，慢慢地蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立、直立。

2、向前靠在一张桌子，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松：

1，这主要是因为经过一个晚上的休息足底筋膜炎最明显的症状：疼痛在早晨下床时的第一步最为明显

六、不小心用错了去死皮的足膜，脚底的皮肤变得硬和粗糙，如何补救？

有点过敏了！应立即停止使用…用盐水泡泡脚几天后就没事的了