睡眠质量不好，经常做梦。怎么办

一、睡眠质量不好，经常做梦。怎么办

偿试给自己放一天假，这一天多锻炼身体，多跑步！这样晚上睡的很香，还能锻炼身体

二、卧室的侧卧一出门口就看见镜子好吗

当然是不好了，在中国的风水学里，镜子是属阴的，长期对着人照更是会扰乱人的气场，会让人生病和休息不好的。而且镜子作为反煞气的工具也会把你的财气一并反射掉。对着卧室门的效果也是一样的。

还有对着卧室门口更是吓人，三更半夜没睡醒开门看见自己没化妆的样子也是吓一跳吧。

但是现代人不讲究这些，你也不信的话，就无所谓照到哪里了吧：）

三、梦见小腿长一个大包非常大像快爆炸

最近的压力太大导致睡眠质量不是很好，做一些奇怪的梦，往往都是日有所思，夜有所梦导致的，别担心，梦都是反的，试试多多释放压力，睡前喝一杯热牛奶可以改善睡眠质量，希望可以帮到你，望采纳，谢谢

四、梦到脸上挤出来好多小虫子后来又挤出一个绿色的大虫子

这个东西是脸部排除的废物，有时候你吃多刺激的东西，体内产生的激素过多，也会形成此类形式从你的脸部排出，还有脸部细胞自然新陈代谢所产的废物也有部分以此形式从脸部排出，不要担心，不要去管它，让它自然的排出褪下，不要人为的去把它抠掉，这样很容易在愈合之前让其他的细菌进入，让你的脸上形成斑，当然脸还是要每天清洗，但是在这个地方就不要太过的用力，小心点就可以了，这样你的脸上就不会人为的增多其他点点，让你的脸上增添“异彩”了

五、睡眠质量不好总是做梦，怎么调理

睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。