melisa养肤技巧？

诀窍1/在保养品里加入维生素A醇

抗衰老成分中，没有一种能比维生素A，或称为维生素A醇功效更为显着的了，举凡促进胶原蛋白生成、渐少皱纹、淡斑以及紧实毛孔都很有效果。大约有数十篇的研究发现，维生素A醇可以刺激细胞更新，让肌肤看起来更年轻，就连对抗青春痘效果也是一级棒！

使用维生素A醇的小叮咛：

❶阳光会使维生素A醇功效降低。如果你是出门一定会擦防晒乳的人，在开始使用维生素A醇时要小心。它会造成你的肌肤对于阳光相当敏感，所以建议你夜晚时使用即可。

❷以渐进的方式增加频率。为了让肌肤尽早适应，在刚开始使用的前几周，每隔一天擦一次，持续使用六周后，或许再多一点点时间，你会发现皱纹渐渐的被抚平。

诀窍2/运动，让心脏更激烈的跳动

这是最常见的抗衰老方式：多运动可以减少肌肤年龄。一项研究中发现，同辈的长者，好动的一群相较于喜欢久坐着不动的，皮肤层较厚一些而且更富有弹性。

另一个好消息是：发现这些65岁爱久坐的长辈，皮肤薄且看起来较老的一群，当他们开始每周两次骑健身脚踏车或慢跑，持续三个月后，底层的皮肤会增加弹性。现在就开始运动，永远都不嫌晚！

诀窍3/帮脸部作按摩

每次做脸时，美容师在过程中会帮你脸部按摩，这功效其实远比帮你敷上保湿面膜来的强许多，而且，脸部按摩可以让你的心情更开心。新的研究发现，经过每周2次的按摩，三个月后，脸上浮肿现象会得到改善。

美容专家更建议：如果你想治疗眼袋及黑眼圈，眼周先涂上眼部精华液，于眼部内缘处用中指轻拍，然后沿着眉毛下方轻压，每天做3分钟，势必可以让阻塞部位循环变好，黑眼圈和眼袋都会改善。

诀窍4/多摄取蔬菜

在饮食中特别加入维生素丰富、抗衰老功效强的蔬菜。

❶针对斑点跟肤色不均匀：增加维生素A摄取(可衍生出维生素A醇)，研究发现它可以保护肌肤，避免UVA阳光的伤害，胡萝卜就是含量丰富的蔬菜之一。

❷避免眼周细纹生成：可以选择红甘蓝菜，这种蔬菜不但富含消炎的成份维生素E，还有许多的膳食纤维，帮助降低可体松的浓度，避免眼睛周围的细纹生成。

❸帮助肌肤有弹性：维生素C具有帮助修复及胶原蛋白再生，还有强化细胞的功效，红甜椒含有很高的维生素C。建议用甘蓝菜、胡萝卜加上甜椒组成一盘美味沙拉，让你的肌肤闪闪发亮。