精油要怎么用？

一、按摩

这是英系芳疗最推崇的使用方法，可协助开发感官，保养肌肤……大众推崇的居家按摩的浓度为12岁以下婴幼儿（0.1％－0.5%），成年人（2％-10%）。

二、扩香

扩香非常合适处理呼吸系统问题，每次2-5滴，滴入温热的水中，使用过程中需要闭眼，避免精油伤害眼球晶体。扩香还可以净化空气，安抚情绪，每次5-6滴（约8-12平米）。

使用震荡式扩香器最好，因为它不会改变精油的温度，处理呼吸系统问题，气喘，感冒，喉咙发炎等效果很好。这里说一点，近年来非常流行使用蒸脸器，请不要将精油加入蒸脸器中，长久下来会腐蚀塑料和金属零件，使用纯露蒸脸较为妥当。

三、沐浴、泡脚、坐浴

沐浴：通常有两种方式：一种是取4-8稀释在牛奶或伏特加中再滴入浴缸；另一种是调配身体油后，涂抹于身上之后泡澡或者淋浴。

泡脚：每次建议不超过5滴（在伏特加或植物油中稀释后使用，类似沐浴的方式）。

坐浴：每次建议最多使用3-4滴（在伏特加或植物油中稀释后使用，类似沐浴的方式）。

ps：患有心血管疾病或者不方便泡澡的人，可以改用泡脚。

四、口服

医疗界出身的法系芳疗名家，常将口服精油应用于临床治疗，但是精油的内服需要对精油和病症足够认识，通常来说，急症才会建议内服精油，同时需要基剂，纯露和植物油的内服多半与日常保养有关，建议在专业芳疗师的指导下进行。溶剂法萃取的精油不可以内服。

五、敷布

敷布多用于处理疼痛、发炎、发烧及扭伤等问题。热敷多适用于舒缓疼痛，冷敷多适用于处理发炎、发烧及扭伤问题。5-10滴精油滴入水中打散，用毛巾浸泡拧干后贴敷。

六、黏膜吸收

这种方式常用来处理生殖泌尿系统问题，将精油加入植物油中调和，涂抹在生殖泌尿系统或肛门，自粘膜吸收。