给你一个机会对曾经的自己说些护肤建议，你会

作为一名皮肤科医生，对护肤知识的研究也不少。如果可以给以前的自己，提关于护肤的建议，我一定会说的是：一定要严格的防晒！！

严格的防晒，是色素型皮肤对自己的最基本爱护。一定要严防死守，不分阴、晴天，夏季、冬季，都要做好防晒。

为什么？

第一点，我是很典型的色素型皮肤，很多人几岁、十几岁的时候可能没感觉，但一旦上了二十岁，脸上的色斑就会开始“爆发式”的生长。

为什么呢？一方面，是本身就是色素型皮肤，关于这一点，你可以从自己的上一辈、上上一辈的皮肤状况得到答案。如果你的父辈、母辈年老之后出现了明显的色斑，那你一定要警惕自己也可能是色素性皮肤！具体如下图（我的母亲大人），有明显的黄褐斑、颧褐、雀斑。

另外，并不是皮肤白就不容易长斑。容易长斑和深肤色不完全对等，我和我妈都属于肤色偏白的人群，但我们都是色素型皮肤。

这也就引出了第二点，日晒是刺激黑色素生成的最直接杀手。

二十岁出头时，我的皮肤状况仍然是不错的，但由于之前并没有非常注意防晒，再加上经历毕业旅行的暴晒之后，我的皮肤出现了非常不好的改变（颧骨部位出现了颧褐，面部有散在的雀斑）。

当然，如果能进行皮肤检测仪的检测，你会发现更多的“潜在的色斑”，这都能提示：你是色素型的皮肤，面部潜在的色斑，会在你年长之后，经过接受大量的日晒，逐渐的显露出来：

当然，这些问题后来都通过皮肤激光得到了解决。

但为了防止它们的再次出现，严格的防晒，仍然是非常重要的。

防晒还是很好的抗衰方法。日晒可能会让你感觉心情愉悦，身体舒适，但它对于皮肤而言，却是非常糟糕的：

以更容易出现光老化的黄褐斑为极端的例子，如果我们的皮肤长期、大量的接受日晒，就会发生类似的衰老、长斑现象。

而避免日晒，能帮我们省掉这一大烦恼。

如何正确的防晒？防晒可不是“随便涂涂防晒霜”就结束了。

防晒霜当然是我们的最后一道保护伞。

对于大多数（非敏感的）皮肤，选择高倍数（SPF30+）、混合性的防晒产品会更好，它们拥有更好的防晒能力，另外，如果你需要到室外，记得为自己及时补涂上一层防晒霜。

最后，如果还能再多提一个建议，我一定会告诉你：定期的坚持皮肤激光，是一个非常好的皮肤护理方法，你不需要太过于频繁，3-4个月一次的激光治疗，就可以让你的皮肤保持在良好的，甚至优于之前的状况。

如果给我一个机会，我会对15岁的自己说：不要熬夜，多运动，放松心情，不要乱护肤！因为压力、熬夜这些都是健康的杀手，对皮肤更不友好。由于懵懂的青春期不懂这些后来才明白的道理，所以那时候导致脸上开始长闭口粉刺，偶尔会长痘。（那时候太爱美，喜欢涂一些粉质的东西，又不懂卸妆这些，再就是自己乱买磨砂产品用，爱轻信电视上的广告，皮肤敏感从那时候起便埋下了伏笔。）

护肤重点：涂个宝宝霜都是可以的，功效就是保湿即可，要注意做好防晒！

25岁以后，护肤需要抗衰老，是内外兼顾哦！科学护肤，而不是盲从。如果是乱折腾，还不如不护肤更安全。值得注意的是：生活作息规律和放松心情始终放在第一位，饮食健康，多运动，最后是护肤。为啥是最后，因为其他因素比它更重要，护肤品不是万能的，身体不健康，又怎会有一副健康的皮囊。但是在身体健康的基础上，正确护肤的人比自己不护肤皮肤要好的多，注意参考对象是自己不是别人，因为别人和你不同，没有可比性。

护肤重点：抗初老，护肤上保湿滋润，防止皮肤干燥而产生干纹，要涂眼霜哦，因为眼部肌肤薄又脆弱，比其他部位更容易干燥和衰老。（这里不重点阐述，因为皮肤分几种类型，还得根据不同肤质进行护理，可以看我其他文章，有写过）

35岁以后，依旧是保持心情愉悦，饮食、运动、睡眠合理安排，正确的护肤才有效果，不然，人一旦衰老是护肤品无法拯救的。人要想要维持年轻态久一些，让衰老来的慢一些，那就是得生活作息、饮食、运动、心情等各方面达到平衡，这样身体好，皮肤自然也会好。当然除去这些，也有一些人是纯属护肤不当引起肌肤变差，那就得掌握正确的护肤方式喽。

护肤重点：抗衰老和提拉紧致。可以涂稍微好一点的护肤品，我说的好不光指的是价格贵，而是真正适合自己又有效的产品，前提是成分安全。护肤品有用吗？不能说完全没用，至少它能让皮肤水分不那么快流失而干燥嘛，它对我们表皮是可以起到作用的，真皮层无法到达。

再就是要注意防晒，我就是因为早年没有防晒意识，到现在都在后悔，所以不管你是哪个年龄段的人防晒措施要做好，不然紫外线晒黑晒老你没商量。

以上是我对自己说的，也是给大家的一些小小灼见，如果你们有什么可以补充哦！