美容护肤减肥(美容护肤减肥方法)

1. 美容护肤减肥方法

如果非要分个先后呢，我认为是先减肥。因为减肥会让皮肤松弛，从而产生皱纹，有效护肤可以改善这些问题。其实这二者同时进行最好，没有一点冲突。

减肥还是应以锻炼加控制饮食的办法来较为妥当和有效。这样皮肤不会松弛还会紧致有弹性。

2. 美容减肥手法

认真感兴趣以外，就是用心学习，有吃苦的精神，有爱心，多学多问的同时要用心记住理论，能回答顾客的问题，还有沟通的能力。总结来说一个合格的美容师要扮演好5个角色：

1.医生：要有专业知识解决顾客问题。

2.心理医生：解决问题的同时要了解顾客的心理，特别是治疗皮肤的顾客要安抚急于治疗的心理。

3.朋友：朋友般的感觉，关心她。

4.父母：有时顾客就是小孩子该关心时关心该说要说。

5.销售人员：沟通关心同时还是要为销售铺垫，最终的目的就是业绩。所以要想学好美容不是单单的理论和皮肤结构，要学好销售和各种知识。

还有手法，就是要练习手操，锻炼手的灵活和耐性。手法娴熟加上专业和沟通就会是一个合格的最基本的美容师。常用按摩美容手法有以下几种：

按摩美容手法（一）振法

振法是以第五掌指关节背侧为吸定点，用腕关节的伸屈和内外旋转，带动手法做往返的滚动。

[操作要领]操作时以手背尺侧近1/2处为附着点。腕关节摆动时力要均匀，外旋及内旋时均应同样大小的力，频率120-160次/分。操作时不可在表皮拖动、碾动。

如以食、中、无名、小指的第一指间关节为着力点，腕部作往返均匀摆动的方法称为“振法”。

[作用与应用]舒筋活血、温经通络、散寒止痛。可增强肌肉的活动能力，促进局部血液循环及消除肌肉疲劳。在按摩美容中振法可用于腰、臀、大腿等脂肪沉积部位，还可用

于因肥胖而引起的膝关节疼痛及颈部美容等。

按摩美容手法（二）摩法

摩法是用指腹或全掌贴附体表的一定部位或穴位，做有节律的环转运动。可分为指摩法和掌摩法。

[操作要领]指摩法使用指腹（多为2-4指）贴附一定的部位或穴位，做有节律的运动。操作时要求肘关节微屈，腕关节放松，以腕关节为中心连动掌指作循环运动。

掌摩法使用全掌贴附一定的部位，通过连动的臂、腕关节做环旋运动。摩动时手指自然垂直。动作应缓和而协调，频率为100-120次/分。

[作用与应用]温经散寒，何中理气，消极导滞，调节胃肠蠕动等。摩法是按摩减肥常用手法，多用于腹部操作。

按摩美容手法（三）捏法

捏法使用手指夹挤治疗养护部位，可分为三指捏、五指捏及捏脊。

[操作要领]1.三指捏法是用拇指与食、中二指指腹相对用力挤压某一部位。2.五指捏法是用拇指与其余四指相对用力挤压某一部位。挤压时，用力要均匀、和缓而有节律性。

临床上可根据不同部位选用三指捏法或五指捏法，也可双手同时使用。3.捏脊法是在长强至大椎一条直线上捏挤操作的专用手法。可拇指在后，食、中二指在前，从长强穴起，用

三指捏起皮肤，双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎穴上。亦可食指屈曲在后，拇指在前，用食指桡带及拇指从长强穴起，捏起皮肤双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎前，

捻动的过程中可捏三下提一下局部皮肤，以增强疗效。

[作用与应用]捏法克舒筋通络，活血祛瘀，行气导滞。适用于颈、背、腰、臀及四肢等美形。捏脊法可调阴阳、理气血，和脏腑、通经络、培元气。捏脊法用途广泛，是按摩

美容、美形的常用手法之一，也是人体保健及治疗多种疾病的常用手法。

按摩美容手法（四）揉法

揉法时用手掌大鱼际、掌根或手罗纹面吸定于一定部位或穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动的方法。揉法可分为带动皮肤揉法及不带动皮肤揉法。

[操作要领]带动皮肤揉法多在点法、按法的基础上，用指腹（拇指或食指、中指、无名指），掌根或大鱼际、贴附在一定部位或穴位上，带动皮肤作局部按揉，以增强点、按

法的疗效，临床称之为按揉法。操作时必须吸定在所需治疗或养护的部位及穴位。

不带动皮肤揉法是用拇指关节桡侧缴或大鱼际贴附在一定部位或穴位上，腕关节放松并摆动，带动大鱼际或拇指末节桡侧缘，在局部做轻柔和缓的摆动，手法向下的压力要轻

，动作要协调而有节律性，操作时不带动皮肤，手法频率为120次/分。操作中移动要慢，揉动要快。

[作用与应用]舒筋通络、开通闭塞、活血祛瘀、消积导滞、增强皮肤活力等。其中带动皮肤揉法与点按法符合应用于局部，可放松肌肉、活血化淤等。此外还可在穴位上应

用。不带动皮肤的揉法及一种轻刺激手法，多应用在头面部，可使面部紧张的肌肉放松、促进面部血液循环，是面部美容的主要手法。

按摩美容手法（五）按法

按法是用单掌、双掌、双掌重叠，在一定部位逐渐用力深压。临床上常与带动皮肤揉法合用。

[操作要领]操作时要贴紧体表，用力方向应与体表垂直，由轻至重，不可用暴力猛压，以防意外。在与揉法配合使用时，以小幅度缓慢按揉为宜，揉动时向下按压的力不要减

弱，以免影响按法的效果。

[作用与应用]舒通经脉、活血祛瘀、放松肌肉等，适用于背、腰、臀、下肢等脂肪沉积部位的减肥。

3. 美容护肤减肥自助全书

Athenaeus的Deipnosophistae（《博学家的晚餐》）其实就有点文学百科全书的意思了。当然最著名的肯定是老普利尼的《自然史》Historia Naturalis（圣依西多禄Isidore of Seville的更全，只是知名度没那么大）。

老普利尼像镇楼（这个像和孔子有几分神似啊）

现代学者大多数把老普利尼的《自然史》当做是古代科学史的一部分加以研究，这本书里也没有专门志怪的章节，但是只要通读过全书，就会发现很多怪力乱神的东西，这里就想说几个比较好玩的。

1. 非洲的“邢天”家族

在古希腊罗马的坊间传闻里，非洲利比亚地区有一群无头人。希罗多德有所提及，而最有名的记载就出自普利尼，他说北非的卜烈密（Blemmyes）一族里就有一群人，没有头，他们的五官都长在胸口上，这和中国的刑天如出一辙。但是其实在后世，罗马人和卜烈密打交道很频繁，他们经常侵扰埃及，所以在很多纸草材料里，都有比如卜烈密又来抢东西的记载。但是这些记录里从来没说过他们没头，所以估计普利尼也是YY的。

2. 海仙（怪）

其实我个人对老普利尼最大的疑问是这家伙到底对海洋有多了解。他毕竟是做过海军司令的人，不至于没见过海，可是他对海洋的很多表述实在是让人哭笑不得。比如他说鲸鱼跳起来可以超过罗马最大商船的桅杆。可是罗马百吨商船桅杆少说也二十多米，这鲸鱼是公狗腰吗？他还说每年迁徙过来的麻雀停在桅杆上会把大船压沉，这是多大病。。。

马赛克中的鲸鱼（说实话，罗马艺术中的鲸鱼、海豚和海蛇我是一直傻傻分不清楚）

出于自己的科学素养，普利尼很少提到神，在讲海的时候，他也几乎没有提到过海神。但是他提到，在奥古斯都时期，高卢长官和皇帝报告说有很多美人鱼（Nereids）搁浅在沙滩上，而他还信誓旦旦说提笔略时期，里斯本的行政人员说听见海神（Triton不是Neptune）在海边出现，而且还用海螺吹响号角。除此以外，他还提到有一种被海神青睐的导航鱼，但是有个不长眼的渔民把这种鱼煮了吃了，于是海里就出现了一条海龙（ketos）当着这个渔民儿子的面把渔民吃了。

罗马马赛克中的海中女仙（Nereid在古代描述中没有爱丽儿的鱼尾）

3. 放血减肥的河马

普利尼记载，埃及的河马有放血减肥的传统。如果一只河马长太肥了，它会上岸，然后挑一株尖草插入自己的血脉放血。虽然普利尼没有说是为什么，但是估计是减肥吧。这个故事

4. 美容护肤减肥方法有哪些

美容美体是指通过各种方法使身体变得美丽、性感。有的人通过吃蔬菜来保持自己的身体体型，有的人通过用药物来完美自己的体态。有的人则通过运动来改变自己的身体形态。美容美体是使你的容颜更美,使你的体态更健美。美容美体是人类追求的目标，是社会文明的标志。服务项目包括健身，减肥，身体皮肤护理，胸部保养等等。

5. 美容护肤减肥方法视频

可以自我自拍拍自己的打卡减肥日常视频