初秋养生美容小常识(秋季养生美容)

1. 秋季养生美容

保湿保湿保湿+防晒防晒防晒！重要的事说三遍！

2. 秋季养生美容院发给顾客短信

现在好多美容院都这样做的，希望通过这样的行为加强和客户的亲密度，增加黏性。

3. 秋季养生美容信息

秋季天气干燥，早晚寒凉，皮肤容易变得干燥缺水皱纹增多，易于疲倦。怎么样才能让皮肤变得光滑水润富有弹性，不但可以使用适当的护肤品，还可以通过饮食去改善皮肤，那么秋季应该怎么饮食，吃些什么食物可以达到润肤的功效呢？

下面介绍几种秋季补气润肤的食物

黄豆炖猪蹄：

猪蹄富含胶原蛋白，经常吃可增加皮肤弹性，美容养颜抗衰老哦，炖好的汤是奶白色的，味道浓香，营养价值丰富，具有养颜美肤的功效。

备料：猪蹄一只，黄豆100g，姜3片，八角，桂皮、香叶等

做法：

1、猪蹄洗干净剁成块，黄豆泡下洗干净。

2、锅内加水烧开，放入猪蹄块、料酒、姜片，用大火煮去猪蹄的血水。

3、捞出的猪蹄洗干净，备用，黄豆泡发完洗干净。

4、砂锅内加入清水、黄豆、猪蹄、姜片、八角，桂皮、香叶。

5、用大火烧开，后转小火慢炖一个半小时，放入盐调味即可。

海带黄豆排骨汤：

海带黄豆排骨汤，不仅味道鲜美，而且营养丰富。由其在这炎热的季节，可清火除燥，通水利尿，消炎散结。

原料：排骨一斤，黄豆100g，海带100g，姜片，料酒，葱等

做法：

1、将黄豆提前泡好。这样容易煲开来。

2、海带洗干净备用，市场上有新鲜的海带卖。

3、排骨用清水烧开放进去，烧滚，煮出去泡沫血水，捞出来清洗干净备用。

4、葱切段，姜拍一下备用。

5、把洗干净的排骨，黄豆，姜片一起放锅里，放清水没过食材。

6、盖上锅盖，大火烧开后转小红炖1小时左右到肉离骨、汤乳白即可。到这儿原汁浓汤就煮好了。

7、将洗好的海带切断，放到锅里煮开，海带比较容易煮好，所以不用跟排骨一同放的。

8、煮开、加盐调味，一锅鲜美的黄豆海带排骨汤就可以喝了。

丝瓜蘑菇鸡蛋汤：这个汤具有润肤滑嫩，还能美容美白，抗氧化防止衰老的功效，非常适合女性食用。

食材：鸡蛋2个、丝瓜1根、海鲜菇200克、蒜、姜片

做法：

1、丝瓜清洗干净去皮切成滚刀块。

2、蘑菇洗干净切小块，备用。

3、 然后我们把鸡蛋打成鸡蛋液。

4、起锅烧油，把鸡蛋煎一下。铲出来备用

5、起锅烧油，爆香葱姜，把海鲜菇爆炒一下。

6、然后我们加入丝瓜，加水，烧开后，倒入煎蛋，一起烧滚

7、烧滚后，放盐调味即可。

三鲜冬瓜汤：

材料：冬瓜半斤，瘦肉100g，木耳、鲜蘑菇、黄瓜各少许，姜片

做法：

1、冬瓜，黄瓜切滚刀大块、鲜蘑菇洗干净切块，木耳撕小块备用。

2、炒锅倒少许油，爆香葱姜末。

3、加入冬瓜块翻炒。

4、锅里放入冬瓜，瘦肉，姜片，加入清水，烧开后再加入黄瓜，鲜蘑菇、木耳大火烧开

5、煮10分钟后，加一些盐、调味即可。

乌鸡山药汤：

材料：乌鸡一只、山药一根、枸杞、红枣、葱、姜、盐、料酒适量。

做法：乌鸡切块、山药去皮切块，葱切段，姜切片;锅内放水，乌鸡凉水下锅，后大火焯出乌鸡里的血沫，洗干净备用。

砂锅内放水，放入乌鸡、红枣、姜、放入料酒;大火烧开后，盖上盖改小火炖1小时;放入山药块炖30分钟左右，山药软烂即可;加入枸杞、盐和胡椒粉调味，再炖5分钟即可。

秋天多吃这几个汤，润肤美容，还温补，一家大小都可以喝！

4. 秋季养生美容院

1、对于任何一位美容师而言，很难正确的把握服务过程的时间，因此预约时应当将服务时间定的宽松一些，留意上一位顾客与下一位顾客的时间间隔。

2、常有美容院顾客事先只做一个项目，但在做护理过程中，临时增加项目，这种情况有时会出现，假如处理不当，将会影响下一个预约美容院顾客时间，引起顾客不满，所以美容师预约时间，每个顾客面部服务流程一个半小时至两小时。每天美容师预约4个顾客。

3、为了避免顾客预约后不来或迟到，最好在前一天通过电话确认，这样可以让美容院顾客准时到达美容院，假如顾客取消预约，也好安排其他顾客。

4、预约顾客如迟到了，可以婉转告诉她，由于迟到会导致下一位顾客等后，只好缩短为她服务时间，这样可提醒她下次准时来院。

5. 秋季养生美容小知识

天气断崖式降温，我们的肌肤也出现了很多问题。

变天肌肤闹情绪之：干燥、缺水

　　气温骤降，带来的最明显的肌肤伤害就是干燥和缺水。肌肤会马上进入报警状态——起皮，护肤品不吸收，上妆不贴合等。

　　这种状况，通常是因为气温变化，造成角质层不健康，断裂的角质层，会让肌肤变得粗糙并且让护肤品无法被底层肌肤吸收。

　　拯救方案：做足保湿功课

　　秋冬时节保湿功课是重中之重，在这里我们无需过多的赘述。气温骤降的时候，建议大家不要一次性更换掉所有的护肤品，可以先更换保湿精华或者保湿面霜，用过一周后，等到肌肤已经完全接纳新产品后，再更新一款保湿类单品，这样可以把对肌肤的刺激降到最低，也可以根据气温的逐步下降，做足保湿功课。

　　辅助解决方法：加强运动，每周进行1-2次体育运动，舒缓身体和精神的压力。运动后冲个澡，再配合具有强效保湿成分的护肤产品，弥补水分的流失。

　　变天肌肤闹情绪之：敏感、瘙痒、红血丝明显

　　秋日气候干燥异常，加上多风沙，所以肌肤容易变得脆弱和敏感。

　　拯救方案：温和护肤

　　在这个敏感的季节中，要尽量减少去角质的次数，可以从夏季的每周一次延长到10天一次，或者一月两次。在去角质产品的选择上，也可以用啫喱质地的产品，代替磨砂类产品，给肌肤更加温柔的呵护。另外，在护肤品选择上，也应该尽量避免含有酒精成分的单品，酒精成分虽然可以帮助肌肤做好二次清洁，但是如果肌肤已经出现敏感现象，还是应该尽量远离酒精单品。

　　辅助解决方法：少吃辛辣等刺激性的食物，注意增加膳食纤维的补充，多吃水果、蔬菜和豆制品。

　　变天肌肤闹情绪之：日渐衰老，大量细纹、斑点生成

　　到了秋季，你会感觉到好像突然老了一岁甚至两岁，肌肤状况突然下降，这是因为经过一夏天的阳光照射，加之气温突然下降，肌肤无法适应，就会出现很多细纹，甚至色斑。

　　拯救方案：美白不能放松

　　大家普遍认为，春季是公认的美白季，其实，秋天也可以做美白工作，这样可以让夏日因为过强的紫外线照射的沉积在肌肤底层的黑色素在第一时间瓦解掉，减少色斑形成的几率。但是不建议秋日选择全套美白单品，可以选择一款美白精华，帮助肌肤恢复白皙，并搭配防晒，剩下的产品，还是以保湿抗敏产品为主。

　　辅助解决方法：无论是防晒和抗氧化都要做到更加全面，才能最大限度抵御外界伤害。千万别以为秋天到了，就可以把防晒品收起来了。

　　变天肌肤闹情绪之：油脂分泌过旺、粉刺横生

　　水分缺失，就会导致肌肤油脂分泌旺盛，滋生粉刺和痘痘。

　　拯救方案：做好清洁和排毒

　　想要控制肌肤油脂分泌，还是要从补水做起。此外，要特别重视肌肤的清洁工作，每天做好卸妆和清洁，还要帮助肌肤排毒，帮助肌肤把沉积的毒素排出体外，可以减少痘痘的出现。

　　辅助解决方法：争取在10点之前睡眠，保证肝脏准时排毒。一日三餐要按时吃，营养搭配要合理，多吃水果和蔬菜。另外，可用含芦荟或黄瓜成分的护肤品，因为它们都含有消炎的功效。

6. 秋季养生美容图片

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

有幸回答这个问题，分享两个秋季养生食谱。

雪耳莲子羹

备料：雪耳20克 新鲜莲子80克（干莲子也可） 淮山5克 芡实15克 珍珠米60克 糯米60克 黑糯米20克 碎冰糖60克 清水2500毫升

做法：

1，糯米及黑糯米洗净，用清水浸泡1 ～2小时。

2，淮山、芡实、雪耳用热水浸泡30分钟，捞出放入锅中加冷水煮沸约10分钟，捞起，摘去雪耳根部，用手撕成细丝，沥干。

3，莲子放入沸水中煮15分钟，将煮过的水倒掉，去除莲心。

4，锅中注入2500毫升清水，煮沸，加入珍珠米、糯米和黑糯米，煮沸后改中火熬20分钟，关火。盖上锅盖静置半小时，糯米吸饱水分胀大，加入淮山、芡实、莲子、雪耳，微火熬煮30分钟。

5，最后加入冰糖，拌匀，即可享用。

五仁粥

备料：珍珠米150克 核桃20克 松子15克 白芝麻15克 南杏10克 葵花子10克 麻油1小勺 盐适量 清水2500毫升 蜂蜜适量

做法：

1，珍珠米洗净，滤去水分，分为2份。将2000毫升清水煮沸，加入一半的珍珠米。余下的一半与麻油一起炒香后加入锅中，煮沸，改为中火熬煮20分钟，关火，加盖静置半小时。

2，白芝麻、南杏、葵花子分别用小碗盛起，泡水约1小时。煮一锅热水，放入核桃仁汆烫30秒后捞起，用清水冲洗一会儿，去除苦涩味。葵花子泡水后外皮会自动脱落，在流水中冲去即可。白芝麻不用加油，放在锅中炒干。

3，把5中坚果放入搅拌机中，加入500毫升清水，打成五仁浆。想要保留一些做装饰，在未完全打碎前，可捞起部分备用。

4，珍珠米粥泡至发胀后，加入五仁浆，搅拌均匀，开火煮沸即可，以海盐或蜂蜜调味。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

7. 秋季养生美容产品

给大家推荐几个护肤套装：