美容养身粥(养颜美容粥)

1. 养颜美容粥

红豆，黑豆，茯苓粉，薏仁米，桂圆，红枣，黑芝麻，核桃，牛奶

2. 养颜美容粥的食材

主料

桃胶10克，大米30克，薏米10克

辅料

莲子10克，燕麦15克，小米10克，枣(干，大)4颗

调料

冰糖10克，水适量

桃胶薏米粥的做法

1.准备好材料

2.桃胶浸泡十四个小时

3.除去上面的黑色物质

4.莲子、薏米浸泡2个小时

5.清洗好燕麦和大米

6.准备好冰糖

7.电饭煲中加入桃胶、薏米、小米、大米、燕麦、莲子和水

8.煮到40分钟时，加入冰糖和红枣，再煮20分钟就可以了

3. 养颜美容粥的配方

1、煮小米粥时加点：鲢鱼

方法：将鲢鱼处理干净，切成片，加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥；待粥将熟时加入鱼片再煮片刻，最后加少量味精即可。

2、煮小米粥时加点：五色杂粮

小米可单独煮熬，亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状，此粥既营养全面，又是助你安眠的不二选择，可以熬粥后，全家食用。

3、煮小米粥时加点：牛奶

大家都知道小米营养好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水，先用大火煮开后再用小火慢慢熬，直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来，加入一些牛奶混匀，放温后再调点蜂蜜就可以喝了。

4. 养颜美容粥的食谱

用料

红枣 7颗

红豆 30克

红皮花生 30克

红米 30克

红糖 适量

枸杞 20颗左右

五红补血养颜粥的做法

用量不需要完全按照克数，我一般是每样一抓，红枣去核掰成小块

清洗干净

我加的是这种片糖，知道为什么吗？因为简单，我不会告诉你们我是偷懒的，如果加红糖，可以吃的时候再加

就加这么多子

放到锅里，预约好时间，早上直接开吃预约的过程就是泡的过程了