59岁女人如何抗老？

一、59岁女人如何抗老？

1、延缓骨骼老化

一个人衰老，骨骼会率先显现脆弱的一面，延缓骨骼衰老对促进年轻很有帮助。相比跑步，太极的活动量并不大，在这轻缓的动作里，能改善血液循环，对提高骨骼的物质代谢也有帮助，钙、磷沉淀在骨骼里，会增强骨骼的密度、弹性，进而可以预防骨质疏松的发生，不断的延缓衰老。

2、为肌肤补水、防晒

肌肤缺水和胶原蛋白流失是导致皱纹产生的主要因素，且随着皮下弹力纤维及胶原纤维的减少失去弹性产生皱纹，紫外线也会使得肌肤失去弹性，出现皱纹。

虽然有很多祛皱的美容术，但是诸多失败案例足以证明并不可取。需要以做好肌肤的补水、防晒为基准，并咨询专业的皮肤医生汲取改善建议也是很有必要的。

3、适当缓解压力

随着生活琐事的繁多及工作量的增加，人们自身会出现不同程度的压力，对于压力对人体的危害是较多的，不但易使身体产生有毒物质，还会加速内脏的衰老，从而加速衰老，所以适当的缓解压力是非常有必要的。

缓解压力的方法有很多，节假日可以和朋友出去旅行，放松自我，平时可以多听些舒缓的音乐，或者看看文艺方面的书籍都是不错的选择。

4、适度运动

多运动对延缓衰老起到一定的作用，因为运动可以活动人的关节，增强骨骼的韧性，同时还可以促进血液循环，加快人体的代谢速度，使体内的有害物质在较短的时间内排出体外，从而起到延缓衰老的作用。

每天早上或者晚上到环境较好的地方进行深呼吸，这样可以使大量的新鲜空气进入肺部，清除血液内毒素及自由基。从而达到清除肺部毒素的作用，延缓人体衰老。

5、调整心态

生活会导致人的情绪出现各种变化，只有调整好自身的心态才能不大悲大喜，否则伤肝、伤脾、伤肾等，只有保持好的心情才能利于身体机能的正常运行，从而延缓衰老。

6、清除肺内毒素

人们每天除了会呼吸氧气之外，还会吸过多的灰尘及细菌进入人的肺部，长期之后肺部会有诸多的毒素，毒素不但危害人体的健康，而且还会加速衰老，这时清除肺毒是有必要的。

7、多吃抗衰老的食物

不同的食物多人体的作用也是不同的，想要延缓衰老，可以多食用些具有这样作用的食物，可以食用含有维生素c、维生素e、胶原蛋白的食物，因为这些物质的抗氧化性非常强，同时可以清除人体自由基，达到抗衰老的食物。

(1)、胡萝卜

胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

(2)、蜂蜜

蜂蜜是最理想的护肤品，它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

(3)、核桃仁

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。

(4)、樱桃

樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

(5)、芒果

如想要保持肌肤滋润、保湿，以及让肌肤面对烈日保持最佳状态，你需要让肌肤由内而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A，你的肌肤会越发干燥，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。芒果可以选择手感略带柔软的，可以试试看加些盐与柠檬汁，或者买青芒果切条后蘸辣椒盐也是不错的选择。

8、按时睡觉

有规律的生活作息是非常有必要的，只有按时睡觉，不熬夜才能减少对机体的伤害。如果长时间熬夜，不但易增加伤胃、肝脏、肾等脏器的负担，还会加速人体衰老。

9、服用抗衰老保健品

人到了一定的年纪，身体衰老是在所难免的，除了食用具有抗衰老的食物缓解衰老之外，建议大家可以适量服用些具有抗衰老的保健品，如羊胎素、维生素E、维生素C都是不错的。这些保健品服用的量都是有标准的，一定要看清楚说明再服用，不可过多或者过少的服用。

二、舒友阁羊胎素面膜有副作用吗?

    舒友阁羊胎素面膜好用哦,没什么副作用的,楼主可以放心使用,我是在lianmeiba美容产品排行榜上面看见这个的,价格也便宜,就买来用了,保湿的效果还可以,用了皮肤嫩滑嫩滑的,味道也好闻!顺便也买了他家的魔水,蛮不错的...

    参考资料:恋美吧美容产品排行榜

三、请问羊胎素吃了真的可以美容吗？吃多了对人会不会有副作用呢？

你好，有一定的美容作用。但不要长期服用啊。祝健康。

四、香娜露儿的羊胎素面膜有用吗？会不会有不舒服的感觉？

亲自使用过的人来为你解答，香娜露儿的羊胎素面膜是真的不错的，我用了好几个月了，没有不舒服的感觉，只感觉皮肤真的好了很多。

五、羊胎素对皮肤有什么好处？

羊胎素

—时光逆转 青春永驻

羊胎素是利用现代科技从羊胚胎或羊胎盘中萃取的活性物质．羊胎素含有丰富的活性蛋白类，不饱和脂肪酸类，维生素类等营养素，还包括生长因子，表皮转换因子，ＳＯＤ，透明质胶等活性营养精华．自发明＂细胞疗法＂以来，羊胎素就一直被受好莱坞大腕明星，社会名流的青睐．

羊胎素的营养和美容作用

活化细胞，促使肌体年轻化

缩短细胞代谢周期，嫩化皮肤

调节体内荷尔蒙分泌，增强性能力

增强体力，抗疲劳

澳琳达羊胎素胶囊的特点

１．从妊娠１４周羊胚胎萃取，活性高．妊娠１４周的羊胚胎细胞活性显著高于一般的羊胚胎，是公认活性最高的．

２．高含量，高纯度．５：１的高倍浓缩，精华物质含量高；只添加２％的维生素Ｃ，没有任何多余添加成份，纯度高．

３．完全吸收．特制胶囊确保羊胎素在人体小肠肠道内崩解，羊胎素在维生素Ｃ的促使下可以完全吸收．

适宜人群

1.早衰，面色憔悴，希望比同龄人年轻的人

２.内分泌失调，烦躁的更年期女性

３．皮肤干燥，皱纹增多，面部色斑增多者

４．工作生活压力大，精力减退不足者

５．失眠，多梦，健忘，腰酸乏力，体虚多汗的人群