掉头发多怎么办？

第一、合理饮食。脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。蔽册

第二、不宜用脱脂性较强的洗发剂，洗发时应边擦边搓边按摩，洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头宏或宏发自然风干。

第三、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量。

第四、勤洗发。洗头团者的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。

第五、根本解决。脱发除了做到以上几点，最重要的是口服发特浓营养素，坚持一段时间就能从根本上补充毛囊营养，疏通堵塞毛囊，从而控制改善掉发的问题。

脱发是和头皮、毛囊有关的，很多时候是由于头皮层或者毛囊细胞营养不良引起的，当然还有很多其它因素也会造成脱发，比如遗传因素、内分泌异常、压力过大以及一些疾病因素都能导致脱发，另外一些不良习惯也能造成脱发，如抠头皮、拔头发等，对毛囊细胞造成了损伤，导致了脱发。

一般来说，男性脱发的几率是高于女性的，因为脱发的基因在男性身上是呈显性的，也就是说脱发可由上一代直接遗传给下一代，而且很多男性脱发的原因与雄激素分泌旺盛有关，如果雄性激素分泌过于旺盛，人体的面部、头部就会分泌出过多的油脂。当头顶的毛孔被油脂所堵塞，会使头发的营养供应发生障碍，最终导致逐渐脱发，这也是我们最经常说的脂溢性脱发，很多脂溢性脱发患者的雄性激素水平都比较高。

如果不考虑遗产因素或者还不了解脱发的原因，我们平时应该怎样预防脱发呢?

1. 做一个甲状腺功能检查。甲亢或甲减都可能导致脱发，这种情基坦况下，只要通过治疗疾病，恢复正常激素水平，就能有效治疗脱发。

2. 增加铁摄入。贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。

3. 多做头皮按摩。每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。

4. 避免高温刺激。洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干。另外在户外，要使用太阳帽、防晒携察霜来帮助抵挡紫外线。

5. 最后要做的就是不要熬夜，适当减轻自己的心理压力等，因为这些因素可能导致激素分泌异常或内分泌失调。

一个健康合理的饮食是可以预防脱发的，我们可以吃什么来缓解或预防脱发呢?

1. 多吃富含蛋白质的食物。

我们的头发其实大部分都是由蛋白辩锋茄质组成的，在掉发严重的情况下，我们可以多吃一些高蛋白质的食物来补充蛋白质。很多人掉发的原因都是由于体内蛋白质缺乏，尤其是那些营养不良的人，更要适当补充头发所需的蛋白质。

2. 缓解贫血的食物

贫血也是引起掉发的一个重要因素。长期贫血不仅会影响我们身体的正常机能运行，也会影响头发的生长，所以我们在日常中应该多吃一些补血的食物。例如桑葚、大枣、枸杞子等，补血的食物不仅可以预防和缓解掉发问题，同时对改善发质毛糙也有作用。

3. 多吃一些杂粮

杂粮中含有丰富的营养元素，例如蛋白质、维生素、微量元素等，都是人体很难补充到的。

食物建议：杏仁、蛋类、豆制品、动物肝脏、胡萝卜、菠菜等等。

掉发严重的患者应及时到医院就诊，寻找病因，明确诊断后对症治疗。脱发是指头发脱落的现象，包括自然脱落和由于各种原因导致的病理性脱落。正常脱落的头发都是处于退行期，及休止期的毛发，由于进入退行期与进入生长期的毛发，不断处于返简动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发则是指头发异常或过度的脱落，如缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病、真菌感染、红斑狼疮裤世袭等，都可能引起脱发。所以要积极的治疗原发病，脱发的问题自然就能解决。具体的药物使用及治疗方法胡兄应咨询就诊医生。严重掉发者在生活上也要加强注意，头发梳洗、烫染过频容易损害发质及发根，所以平时少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发，都能帮助减少脱发的危险。

掉头发严丛没重的话可以局部使用银郑枣生发酊米诺地尔来治疗，其次还可以口锋拆服一些生发的中成药物如六味地黄丸、活力素口服液等。

15岁应该还是学生吧？这个阶段掉发，是压力搭顷此过大造成的，属于可控因素乎芦，以后脱发会得到改善的。近期的话在压力不知迅可控的阶段，可以多吃点核桃、芝麻等食品，注意休息。

一天内掉发在一百根以下都是正常的，因为头发每天都是有长有脱。