吃什么不掉头发？

没有明确的食物可以保证不掉头发，但是饮食习惯对头发健康有重要影响。

头发的健康与营养摄入有关，人体需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素来维持头发的健康。

另外，过度减肥和长时间的饥饿也容易导致头发脆弱和掉落。

建议摄入富含蛋白质、维生素B、维生素C、锌、铁等营养素的食物，如家禽肉类、鱼类、豆类、坚果、新鲜蔬果等。

此外，合理控制减肥和饥饿情况，避免对头发健康造成影响。

另外，头发的保养也很重要，如适当清洗、保持头发干爽、少烫染等，都有助于头发的健康。

主要是食疗比如吃核桃，肉类，蔬菜，水果，再有就海产品，平日多补充钙产品。多晒太阳。对自己的头发生长大有益处。再有少生烦恼，凡事看开点。

吃姜片，平时多吃点姜片，不会掉头发的，因为姜片有活血的作用，只有活血活的好，头发就会长的好，就不会掉头发了，可以试一试