防脱生发吃什么食物水果较好？

一、防脱生发吃什么食物水果较好？

1. 苹果。苹果中含有头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能。

2.金橘。金橘中富含大量的维生素C，具有刺激头皮新陈代谢的作用。它还能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

3.蜜桃。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

4.杨桃。杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。

5.奇异果。奇异果中富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。另外在饮食上以富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

一般以清淡食物为主。脱发的原因有很多，不单单只是营养上的问题。针对头油分泌过多可以使用蓠蓠本草育发液，里面侧柏叶牛蒡可有有效的控制头油的分泌，脱发也不可能吃某种水果就完全解决。

二、哪些水果能够帮助预防掉头发？

水果只是补充一部分营养，但是在生活中无论碰我们到什么问题，应该先找出问题的症结所在，然后具体去分析它，才能找出解决的办法。如果你有脱发的烦恼，建议你先到正规医院检查一下，看是正常的生理脱发还是病理性异常脱发，前者是不用太在意的，小心护理加上饮食补充一下慢慢就好了。后者病理性脱发可就得小心，如果不去想办法解决会越来越严重，头发脱的更多，还可能引发其他头皮问题，比如油腻、头皮屑多、散发恶臭等。我以前就得过脂溢性脱发，不到一年的时间就秃顶了，那种痛心的感觉现在还能感受到。后来我听从医生的建议，改善了不好的生活习惯，还坚持每天运动健身，再配合服用美国的YFBKSS，慢慢就止住了脱发，而且还有新头发长出来了，我一狠心剃了光头，因为后面头发长长，脑袋顶上又有像胡渣一样的新头发冒出来，很难看呀，就全部让它长新的了。现在好了，我的头发又像年轻时候一样又黑又浓密。所以建议你先保持淡定，去医院检查一下是最好的。 

三、吃什么水果或食物可以防脱发？

平时饮食要注意多吃含维生素A、B6丰富的食物。因为维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含维生素A、B6的食物有：猪肝、海鱼、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。 

应经常洗头，每隔一天就洗一次头发，及时洗净过多的油脂，也可以促进头皮正常生长。脱发是男子十分苦恼的事。预防脱发应该在日常生活中注意以下几点： 

1．不用尼龙梳子和头刷。尼龙梳子和头刷易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳、 和猪鬃头刷。 

2．勤洗发。洗发的间隔最好是2～3天，夏天应更 勤些。 

3．不用脱脂性很强的洗发剂。不妨选用脱脂性弱， 对皮肤和头发无刺激的弱酸性天然型洗发剂。 

4．戒烟。连续吸烟使体温下降，使周围小血管痉挛， 头皮的血液循环不流畅，从而对头发产生不良影响。 

5．节制饮酒。特别是烫热的酒，会使头皮产生热气 和湿气，引起脱发。 

6．消除压抑感。精神压抑对头发危害很大。 

7．合理使用吹风机。吹风机吹出的热风温度，会破 坏由蛋白质组成的头发组织，损伤头皮。所以，吹风时 吹风机至少距离头发20厘米。 

8．防止便秘。经常便秘引起痔疮，会加速头顶部的脱发。 

9．放空调要适量。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发 和白发的原因。空气过于干燥和湿度过大都是不适宜的。 

10．注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热。戴帽 子、头盔的人，头发长时间不透气，容易闷坏头发，且发际处受帽盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。 

四、请问吃什么水果可以防脱发？》

多吃含维生素和矿物质多的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、黑芝麻、蛋黄、核桃等，还有抽时间多锻炼身体。

五、哪些水果可以帮助护发？

核桃, 花生

黑芝麻 豆類