吃什么能防掉头发，或是增发

这是参考资料：

【丝菲生发】的专家曾经提醒过我，膳食和营养对脱发有很大的影响，应该引起重视。 脱发的几个原因大家不妨参考下吧：

脱发掉发的因素：

一般分为非饮食因素和饮食因素两种：

非饮食因素包括：1、睡眠 。2、激素水平 。3、洗发水 。4、环境影响 。5、营养

脱发的饮食因素则包括： 1、高油脂饮食 。2、高热量饮食

建议你可以多食用黑色食物来补肾（中医认为：肾主毛发）：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海带等等。

还有生活要规律，注意保证良好的睡眠。