脱发时补充维生素c有啥用？

一、脱发时补充维生素c有啥用？

因为维生素c是促进头发生长不可缺少的营养成分，而且还能促进细胞的再生，对脱发的患者能够起到辅助的作用，同时也可以多吃新鲜的水果，因为水果里面不含有大量的维生素c，也是有利于生发的，平时也可以经常对头部进行按摩，能够促进血液循环，帮助生发。

二、吃什么维生素可以防脱发

补充维生素A：维生素A为正常的上皮角化所必需，长期缺少维生素A可使毛发变干燥，易劈裂、折断或脱落。

食品主要有：牛肝、牛肉、猪肝、鸡肝、鱼肝、沙丁鱼、鲜鱼、奶油、蛋黄、牛乳、羊乳、萝卜叶、胡萝卜及其叶、菠菜、油菜、南瓜、青豌豆、西红柿、柑橘、柿子、香蕉、菠萝、梅、樱桃、杏、玉米、海带等。

补充维生素B：长期服用复合维生素B可使毛发恢复色泽，而维生素B2和维生素B6缺乏可干扰毛发生长，使毛发生长不佳或造成毛发脱落。

含有维生素B2：而有利于毛发生长；

食品主要有：鸡蛋、鱼类内脏、牡蛎、蛤、带鱼、羊乳、牛乳、牛肝、鸡肝和肾、猪肝、菠菜、卷心菜、甜薯、南瓜、西红柿、黄瓜、芋类、海藻类、茶、小米、玉米、大豆等。

含有维生素B6：有利于头发生长；

食品有：肝、干酪、蛋黄、牛乳、肉、鱼、米糠、酵母、红糖、胡萝卜、蚕豆、豌豆、菠菜、芹菜、马铃薯等。

三、吃什么对头发好掉头发应该补什么维生素

引起脱发的原因如下

1、忧愁

2、饮食不当

3、环境污染

4、护理不当

常用食疗方 法改善脱发

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

核桃芝麻粥

桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用；将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

桂圆黑耳羹

桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。

再搭配使用缮丝缘丝木精华液改善脱发，早晚各使用一次，坚持使用就会缓解的。

四、补充什么维生素可以防止脱发?

对小孩而言，脱发是缺锌的表现之一，所以若见小孩脱发，就应该带他去查一下微量元素，看是否缺锌，如果缺锌，就应及时补充，否则会影响孩子身体和智力发育。但对成人而言，脱发的原因可能有多种：肾乃毛发之源，肾虚则发稀；工作繁忙、精神紧张、没有休息好、缺少铁、锌等微量元素、女士怀孕、生育等都会造成脱发；洗发水使用不当也会造成脱发。要对症下药才能起效。